A causa della pandemia di COVID-19, tutte le attività all'aperto devono essere accompagnate dall'uso di mascherine. Tuttavia, le mascherine devono essere ancora utilizzate quando si fa esercizio fuori casa? Per scoprire la risposta, Dai, vedi la spiegazione qui.
Oltre a mangiare cibi sani, mantenere l'igiene personale e riposare a sufficienza, l'esercizio è anche un modo consigliato per mantenere il sistema immunitario in perfetta forma. Con un sistema immunitario forte, non sarai suscettibile a varie malattie, incluso il COVID-19.
Sicurezza nell'uso delle mascherine durante l'attività fisica
L'uso delle mascherine durante lo sport solleva ancora pro e contro nella società. Da un lato, l'uso delle mascherine è importante per prevenire la trasmissione del COVID-19 quando si è attivi fuori casa. Ma d'altra parte, si teme che chiudere naso e bocca durante l'esercizio abbia un impatto negativo sulle condizioni del corpo.
A questo proposito, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) esorta le persone a non indossare maschere durante l'esercizio. Invece di essere sano, indossare una maschera durante l'esercizio può rendere difficile per il corpo ottenere ossigeno. Quando ti alleni, il tuo corpo ha bisogno di più ossigeno del solito.
A causa dell'ostruzione del flusso d'aria al naso, indossare una maschera durante l'attività fisica può rendere difficile la respirazione, soprattutto se si hanno problemi respiratori, come asma o bronchite. Questo può far diminuire i livelli di ossigeno nel sangue.
Questa diminuzione dei livelli di ossigeno farà aumentare la frequenza cardiaca e i muscoli accumuleranno più acido lattico. Infine, ti stancherai più velocemente anche se l'esercizio che fai è relativamente leggero.
Alcune persone a volte non capiscono i segnali di affaticamento durante l'esercizio. Se continua ad essere forzata, questa condizione può innescare una diminuzione della pressione sanguigna, in modo che l'afflusso di sangue al cervello si riduca e possa causare svenimenti.
Non solo, quando ti alleni il viso suderà e farà bagnare la maschera. Questo ovviamente può farti sentire a disagio e permettere al tuo naso di diventare chiuso.
Le maschere bagnate e umide possono anche essere un luogo in cui si riproducono batteri e funghi che causano malattie, soprattutto se le maschere non vengono lavate correttamente e correttamente. Inoltre, l'umidità della maschera ridurrà la sua efficacia nel prevenire la trasmissione di batteri o virus. sai.
Consigli sportivi durante la pandemia di COVID-19
Non è consigliabile indossare una maschera durante l'attività fisica perché può avere un impatto negativo sulla salute. Quindi, cosa succede se vuoi allenarti all'aperto durante la pandemia di COVID-19? Ti consigliamo di scegliere una località sportiva non affollata e assicurati di candidarti sempre distanziamento fisico, sì.
Se il luogo sportivo in cui vuoi andare è affollato, è una buona idea fare sport a casa. L'esercizio a casa può anche bruciare i grassi e nutrire il corpo, come l'esercizio fuori casa, come mai. Esercitati almeno 30 minuti ogni giorno, sì.
Ci sono molte scelte di esercizi a casa che puoi fare, come l'aerobica, lo yoga o l'allenamento della forza. In effetti, puoi anche fare semplici esercizi, come salire e scendere le scale o camminare per casa, che sono altrettanto efficaci nell'aumentare la resistenza se fatti regolarmente.
L'esercizio fisico è uno dei modi efficaci per mantenere il corpo in perfetta forma ed evitare la trasmissione del virus Corona. Tuttavia, assicurati di prendere le decisioni giuste quando ti alleni. Non dimenticare di applicare sempre la prevenzione di base del COVID-19 in modo da essere sempre in salute.
Evitare l'uso di maschere durante l'esercizio e dare priorità all'applicazione distanziamento fisico. Se questo non è possibile, è meglio fare sport in casa, sì.
Se hai bisogno di consigli sull'esercizio giusto da fare, non fa mai male consultare un medico, sai, soprattutto se hai alcuni problemi di salute. Puoi anche consultare facilmente da casa usando Chiacchierare con i medici nell'app ALODOKTER.
