Molte persone si applicano cibo che combina o una dieta combinata nutrizionale come modo più sano di mangiare. Che cos'è in realtà? cibo che combina e questo modello è davvero benefico per la salute?
Combinazione di cibo che regolano la dieta che ha avuto inizio nei tempi antichi. Questa abitudine si basa sulla teoria che una combinazione sbagliata di alimenti può scatenare una serie di malattie, accumulo di tossine o disturbi digestivi. Mentre una combinazione equilibrata di alimenti produrrà l'effetto opposto, che può curare una malattia e nutrire il corpo.
Dieta combinata
Generalmente, cibo che combina dividendo le fonti di cibo in diverse categorie, vale a dire acide (carne, pollo, latticini, pesce e grano), neutre (grassi, zucchero e amido) e alcaline (cereali, frutta, verdura e noci). In sostanza, il concetto di base cibo che combina ecco come incorporare queste categorie di alimenti nella tua dieta, in modo che il corpo non produca troppo acido che è dannoso per il corpo.
In cibo che combina, la combinazione di più alimenti non dovrebbe essere arbitraria perché ci sono delle regole. Una delle regole più utilizzate è:
- Le proteine non devono essere combinate con i carboidrati.
- Le proteine non devono essere combinate con i grassi.
- I carboidrati non devono essere combinati con cibi acidi.
- Le proteine non devono essere combinate con altre proteine.
- Lo zucchero non deve essere combinato con altri alimenti.
- Frutta e verdura non vanno consumate insieme.
- Frutta e latte vanno consumati solo a stomaco vuoto.
La combinazione di alimenti che deve prestare attenzione anche al valore del pH. Questo perché il pH fornisce informazioni su quanto sono alti i livelli di acido e alcalino nel tuo corpo. Un valore di pH di 0 significa condizioni molto acide, mentre pH 14 significa molto alcalino. Nel frattempo, il livello neutro è pH 7.
I livelli di pH delle parti del corpo variano. I livelli normali di pH del sangue vanno da 7,35 a 7,45. Se il pH del sangue è inferiore a 7,35 si parla di acidosi, mentre se il pH del sangue è superiore a 7,45 si parla di alcalosi. Livelli anormali di pH del sangue avranno un impatto sulla funzione generale del corpo e sul metabolismo. L'organo dello stomaco ha un livello di pH molto acido di 3,5 o inferiore. Questo è così che lo stomaco può elaborare e abbattere il cibo in arrivo.
Efficacia della combinazione alimentare
Secondo la ricerca, il concetto cibo che combina non ha un effetto significativo sulla salute rispetto a una dieta equilibrata. Anche così, il principio cibo che combina ridurre al minimo il consumo di carboidrati e grassi non è una cattiva raccomandazione. Se stai cercando di perdere peso in eccesso, applica lo schema cibo che combina e uno stile di vita sano può aiutarti a rendere il tuo peso più ideale.
Gruppi di alimenti consigliati ed evitati in cibo che combina può essere applicato per mantenere il corpo sano, ovvero: consumare molta acqua, verdura e frutta ed evitare il consumo di liquori, cibi confezionati e troppo zucchero.
Concetti basilari cibo che combina non è stato scientificamente dimostrato che migliori la qualità della salute. Puoi applicare alcuni dei suggerimenti contenuti nel concept cibo che combina. Tuttavia, questo concetto non dovrebbe essere utilizzato come punto di riferimento nella regolamentazione dei modelli alimentari quotidiani. Se necessario, consultare un medico o un nutrizionista per quanto riguarda cibo che combina e il tuo stato di salute.
