Finora, l'origano è noto come ingrediente per aromatizzare il cibo. Anche se non è solo questo, c'è esserevarietà di benefici dell'origano che è un peccato perdere. Si ritiene che l'origano sia in grado di superare vari disturbi che vanno dall'alleviare raffreddori e influenza, alla lotta contro i radicali liberi che causano varie malattie croniche.
I benefici per la salute dell'origano possono essere ottenuti grazie al contenuto di una serie di sostanze nutritive in esso contenute. Sebbene non abbia quasi calorie, l'origano è ricco di vitamina K, vitamina A, vitamina E, calcio, magnesio e potassio che sono molto buoni per il corpo.
Questi sono i benefici dell'origano
Ci sono vari benefici per la salute dell'origano, tra cui:
1. Allevia influenza e tosse
Sebbene necessiti di ulteriori ricerche, si ritiene che l'origano aiuti ad alleviare raffreddori e tosse. Per ottenere questi benefici, puoi gocciolare olio di origano o aggiungere abbastanza origano essiccato all'acqua calda. Respira il vapore o usa questa acqua mista per fare il bagno.
2. Abbassare i livelli di colesterolo cattivo
La ricerca clinica mostra che l'assunzione di origano dopo i pasti, per 3 mesi, può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare il colesterolo buono (HDL) nelle persone con colesterolo alto.
In questo studio, i livelli ematici di colesterolo totale e trigliceridi non sono stati influenzati. Anche così, abbassare l'LDL e aumentare l'HDL può comunque avere un buon effetto sulla salute del cuore.
3. Aiuta a combattere i batteri che causano infezioni
L'origano contiene composti che possono combattere i batteri. Uno studio mostra che l'olio essenziale di origano può inibire la crescita dei batteri Escherichia coli ePseudomonas aeruginosa, che può causare infezioni. Tuttavia, questo vantaggio deve ancora essere studiato ulteriormente.
4. Uccide i parassiti nell'intestino
Sebbene debba ancora essere studiato ulteriormente, la ricerca mostra che il consumo di olio di origano per 6 settimane può aiutare a ridurre i parassiti nell'intestino, come Blastocystis hominis, che può causare diarrea.
5. Combatti i radicali liberi
Oltre ad essere ricco di vitamine e minerali, l'olio essenziale di origano è anche ricco di antiossidanti utili per combattere i radicali liberi che causano danni ossidativi ai tessuti corporei. Mangiando cibi ricchi di antiossidanti, il corpo non sarà suscettibile alle malattie croniche, come le malattie cardiache e il cancro.
6. Aiuta a guarire le ferite chirurgiche
Uno studio ha dimostrato che un unguento contenente estratto di origano è più efficace nella guarigione delle ferite chirurgiche rispetto al vaselina. Tuttavia, ancora una volta, l'efficacia dell'origano in questo senso necessita ancora di ulteriori ricerche.
Per ottenere i benefici dell'origano dai numeri 2 a 5, puoi mescolare olio di origano, origano in polvere o foglie di origano essiccate nella cucina o nel cibo.
Puoi anche preparare il tè all'origano per i suoi benefici antiossidanti. Nel frattempo, per curare le ferite, puoi usare l'olio di origano come farmaco topico.
Effetti collaterali dell'origano
L'origano o l'olio di origano è generalmente sicuro per il consumo alimentare. Anche così, ci sono alcuni effetti collaterali a cui prestare attenzione dal suo utilizzo, vale a dire:
Reazione allergica
Per coloro che hanno un'allergia alle foglie di menta, possono comparire reazioni allergiche anche dopo aver consumato l'origano. Il motivo è che questa pianta erbacea è ancora inclusa nella famiglia delle foglie di menta.
Lo stomaco si sente a disagio
Alcune persone possono anche provare disagio allo stomaco dopo aver consumato origano.
Irritazione della pelle
L'uso di olio di origano sulla pelle può anche innescare irritazioni cutanee. L'irritazione della pelle di solito si verifica quando l'olio di origano viene applicato sulla pelle in una concentrazione superiore all'1%.
Assicurati di usare l'origano con moderazione in modo da evitare gli effetti collaterali dell'origano. Per chi di voi è incinta o soffre di determinate malattie, è meglio consultare un medico prima di consumare o utilizzare l'origano come erboristeria.
