Si ritiene che gli alimenti e le bevande contenenti probiotici siano in grado di mantenere un sistema digestivo sano, comprese le donne in gravidanza. Tuttavia, i benefici dei probiotici per le donne in gravidanza non sono in realtà solo questo, sai.
I probiotici sono batteri e si trovano generalmente naturalmente nell'intestino di tutti. Questi batteri sono buoni e non interferiranno con la salute delle donne in gravidanza. In effetti, alcuni studi sostengono che i probiotici fanno bene alla gravidanza. Quindi, prendere probiotici durante la gravidanza va bene, come mai.
5 benefici dei probiotici per le donne in gravidanza
Le donne incinte sono incoraggiate a essere più selettive nella scelta di cibi e bevande, perché tutto ciò che mangiano può influenzare la crescita e lo sviluppo del bambino nel grembo materno. Quindi, è naturale che le donne incinte siano riluttanti a provare cibi o bevande che contengono probiotici, ovvero batteri.
Anche così, le donne incinte in realtà non hanno bisogno di esitare, perché ci sono molti benefici per la salute che possono essere appresi dai probiotici, tra cui:
1. Prevenire l'indigestione
L'efficacia dei probiotici nel mantenere un sistema digestivo sano non è più in dubbio. Si ritiene che il contenuto di batteri buoni nei probiotici attacchi i batteri cattivi nel corpo, compreso nell'intestino, che causano alcune infezioni e interferiscono con la salute.
Se le donne incinte avvertono spesso dolori addominali a causa di coliche o stitichezza, si consiglia alle donne in gravidanza di assumere probiotici. Questi batteri buoni sono anche in grado di avviare i movimenti intestinali e far muovere le feci più velocemente, quindi le donne incinte non avranno difficoltà a defecare.
2. Ridurre il rischio di preeclampsia e parto prematuro
La preeclampsia è un disturbo della gravidanza caratterizzato da ipertensione e perdita di proteine nelle urine. Questa condizione non può essere presa alla leggera perché può mettere in pericolo la vita della madre e del feto.
OraUno dei vantaggi dell'assunzione di probiotici durante la gravidanza è ridurre il rischio di preeclampsia. Inoltre, uno studio ha rivelato che le donne in gravidanza che consumano regolarmente probiotici hanno anche un minor rischio di parto pretermine.
3. Riduce il rischio di diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è il diabete che compare solo durante la gravidanza, generalmente a 24-28 settimane di gestazione. Sebbene possa scomparire dopo il parto, il diabete gestazionale mette le donne in gravidanza a rischio di diabete di tipo 2. Il diabete gestazionale non trattato può anche interferire con la salute del feto.
Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di probiotici ha un buon effetto sulla stabilità della glicemia, riducendo così il rischio di diabete gestazionale. Tuttavia, a parte questo, si raccomanda anche alle donne in gravidanza di adottare una dieta sana, rimanere attive e mantenere l'aumento di peso per non esagerare.
4. Mantieni la salute vaginale
Si ritiene inoltre che il consumo di probiotici durante la gravidanza aumenti il numero di batteri buoni che vivono nella vagina, in modo che la salute vaginale possa essere mantenuta meglio. Mantenendo il numero di batteri buoni, le donne in gravidanza sono anche protette dalla vaginosi batterica che può causare complicazioni della gravidanza, come il travaglio prematuro.
5. Riduce il rischio che i bambini soffrano di allergie più avanti nella vita
Diversi studi hanno dimostrato che i probiotici consumati durante la gravidanza hanno proprietà per ridurre il rischio che i bambini sviluppino allergie più avanti nella vita.
Il piccolo nel grembo materno ha un rischio maggiore di soffrire di allergie se la donna incinta o il padre hanno allergie. Se il rischio che il tuo bambino soffra di allergie è abbastanza alto, non c'è niente di sbagliato nel fatto che le donne incinte prendano probiotici. Infatti, continuare il consumo di probiotici fino all'allattamento al seno è noto per aumentare la sua efficacia nella prevenzione dei bambini allergici. sai.
Conoscendo i benefici dei probiotici per le donne in gravidanza come descritto sopra, ora le donne in gravidanza non hanno più bisogno di esitare per iniziare a mangiare probiotici, ok? Le donne incinte possono trovare probiotici in alcuni prodotti come yogurt, kimchi, kefir di latte, kombucha e cioccolato fondente.
Affinché i benefici dei probiotici possano essere sentiti al massimo, si raccomanda alle donne in gravidanza di mangiare cibi che contengono prebiotici, come banane, mele, Avena, e alghe. I prebiotici sono l'assunzione di cibo per sostenere la crescita dei probiotici. Consumando prebiotici, la quantità di probiotici nel corpo può essere ben controllata.
Non esiste una misura definita di quanti probiotici dovrebbero essere consumati durante la gravidanza. Tuttavia, se le donne incinte vogliono ottenere probiotici dagli integratori, assicurati di consultare prima un medico.
