I drammi coreani sono popolari per le loro storie interessanti. Non solo intrattenimento, i drammi coreani portano anche molti benefici per la salute mentale, sai. Non c'è da meravigliarsi se i drammi coreani sono sempre più amati da molte persone, dagli adolescenti agli adulti.
Guardare i drammi coreani potrebbe essere diventato un intrattenimento quotidiano per molte persone. Ci sono persone che guardano i drammi coreani ai margini della loro vita frenetica e ci sono anche quelli che guardano per passare il tempo o semplicemente in cerca di intrattenimento.
Non solo divertente, guardare i drammi coreani ha anche benefici per la tua salute mentale. Quali sono i vantaggi?
Vari vantaggi di guardare i drammi coreani per la salute mentale
Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi di guardare i drammi coreani per la tua salute fisica e mentale:
1. Riduce l'ansia
Quando ti senti ansioso, ti sentirai irrequieto e avrai difficoltà a concentrarti. L'ansia può anche far battere forte il cuore e far sentire i muscoli del corpo rigidi e tesi. Questo ovviamente ti fa sentire a disagio.
OraUn modo per superare questa ansia è rilassarsi. Ci sono varie forme di relax che puoi fare, e una di queste è guardare programmi televisivi o di intrattenimento, come i drammi coreani.
In effetti, uno studio mostra che guardare film o drammi può far sentire più calme e meno ansiose le persone che stanno per sottoporsi a determinate procedure mediche. Ciò indica che i drammi coreani possono essere usati come intrattenimento che ti fa sentire più rilassato.
2. Allevia lo stress
Lo stress è una condizione comune vissuta da tutti. Tuttavia, se lo stress ti dà fastidio, prova a fare una pausa. Nel frattempo, puoi ridurre lo stress guardando i drammi coreani.
Quando si guarda un programma di intrattenimento, come un dramma coreano, il corpo rilascerà l'ormone dopamina ed endorfine. Entrambi questi ormoni migliorano il tuo umore, in modo da ridurre lo stress.
3. Allevia i problemi psicologici
La visione di film è stata persino utilizzata come metodo terapeutico aggiuntivo per aiutare le persone con problemi psicologici, come disturbi d'ansia, depressione, disturbo di panico, fobia sociale, disturbo disformico del corpo, disturbi alimentari e traumi.
Tuttavia, presta anche attenzione al tipo di dramma coreano che guardi. Per non renderti più nervoso o triste, scegli un dramma coreano che abbia elementi comici per farti ridere e divertire.
4. Costruisci la fiducia in se stessi
Ti senti meno sicuro quando parli in pubblico o incontri nuove persone? Prova a guardare drammi o film coreani con personaggi o personaggi che hanno problemi simili ai tuoi.
Quando vedi il personaggio alle prese con i problemi che sta vivendo e riuscendo a superarli, ti immagini indirettamente di fare lo stesso. In questo modo, la tua autostima può emergere.
5. Diventa più consapevole della salute mentale
I drammi coreani possono essere usati come mezzo per educare te e la comunità più ampia sulla salute mentale. Ciò è innescato dal numero di drammi coreani che sollevano storie su persone con disturbi mentali e su come questi malati superano le condizioni che vivono.
Impatto negativo della visione di un dramma coreano per la salute mentale
Sebbene abbia molti vantaggi, guardare troppi drammi coreani può avere un impatto negativo sulla salute della mente e del corpo. I seguenti sono gli effetti negativi dell'abitudine di guardare eccessivamente i drammi coreani:
Dipendente o ossessionato
Guardare i drammi coreani può effettivamente renderti ossessionato, sia dalla storia del dramma stesso che dal cast. Quando sei ossessionato, potresti trovare difficile smettere di pensarci o addirittura non vedere l'ora che la storia continui.
Questo può influenzare indirettamente il tuo stato emotivo e avere un impatto sull'interruzione delle attività quotidiane.
Dimentica l'ambiente
Guardare i drammi coreani può renderti pigro nel fare attività o interagire con altre persone, anche con la tua famiglia. In effetti, le tue relazioni e interazioni sociali con le persone intorno a te sono ancora importanti per essere sempre mantenute.
Mancanza di sonno
Troppo impegnato a guardare i drammi coreani spesso ti rende disposto a stare sveglio fino a tardi e ridurre il tempo di sonno. In effetti, questa abitudine chiaramente non è buona perché può abbassare la resistenza del corpo e aumentare il rischio di vari problemi di salute, come depressione, disturbi d'ansia, diabete e ipertensione.
Oltre alle varie condizioni di cui sopra, guardare i drammi coreani per troppo tempo può anche causare mal di schiena e disturbi del flusso sanguigno a causa di stare seduti troppo a lungo.
Se ti piace guardare i drammi coreani, non dimenticare di riposare, mangiare e dormire a sufficienza. Non lasciare che le cose che ti rendono felice inneschino problemi di salute e abbiano un impatto negativo sulla tua vita quotidiana.
Se ti senti così dipendente dalla visione di drammi coreani che interferisce con le tue attività quotidiane o ti rende pigro nello svolgere le tue attività, non esitare a consultare uno psicologo o uno psichiatra per trovare una soluzione.
