Vita sana

Mamma, sappiamo come mantenere la salute di mamme e bambini qui

Salute quello buono è necessariobambino nel fare varie attivitàa scuola, così come dalle madri impegnate nel lavoro e nella cura della casa. Senza un corpo sano, le attività quotidiane possono essere trascurate. Perciò, imparare come mantenere in salute madre e figlio il seguente.

Mantenere la salute di madri e bambini non è una cosa difficile da fare. È solo che devi applicare costantemente uno stile di vita sano ogni giorno. Inizia con piccole cose, come tenerti pulito e tenere pulita la tua casa.

Come mantenere la salute Madre e figlio

Ci sono molti modi che si possono fare per mantenere la salute di madri e bambini, prevenendo la trasmissione di varie malattie, tra cui:

  • Adotta una dieta sana

    Una dieta sana è molto influente sulla salute di madri e bambini. Se la tua salute è mantenuta, ovviamente puoi prenderti cura del tuo piccolo bene. Al contrario, se la madre è malata, la salute del piccolo può essere disturbata. Il cibo consumato dovrebbe contenere un'alimentazione completa ed equilibrata, che contenga carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e fibre, in base alle esigenze dell'organismo.

  • Incontra l'ora di andare a letto ideale

    In base all'età, gli esseri umani hanno esigenze di sonno diverse. I neonati trascorrono 14-17 ore di sonno, i bambini hanno bisogno di 10-13 ore di sonno e gli adulti hanno bisogno di 7-9 ore di sonno. Sfortunatamente, molte persone ignorano ancora l'importanza di dormire a sufficienza ogni giorno. Infatti, la durata e la qualità del sonno influiscono notevolmente sulle condizioni di salute.

  • Evitare l'esposizione al fumo di sigaretta

    Affinché la salute di madri e bambini sia sempre preservata, cerca di evitare sempre l'esposizione al fumo di sigaretta e all'inquinamento atmosferico. Il fumo di sigaretta può scatenare asma, infezioni respiratorie, disturbi polmonari e può anche essere fatale per i bambini. Cerca quindi di mantenere sempre pulita l'aria nell'ambiente di vita, soprattutto in casa.

Mantenere se stessi e l'ambiente puliti

Mantenere l'igiene personale e ambientale sarà di grande aiuto per migliorare la salute di madri e bambini. Assicurati di mantenere sempre l'igiene personale del bambino, facendo il bagno o pulendo il suo corpo regolarmente, cambiandogli i vestiti ogni giorno e assicurandoti che la camera da letto e l'area giochi siano pulite. Inoltre, la Madre ha anche bisogno di mantenere l'igiene personale per non trasmettere germi di malattie al Piccolo. Uno di questi è lavarsi le mani dopo le attività e prima di interagire con il tuo piccolo.

Il lavaggio delle mani ha lo scopo di pulire lo sporco e i germi che si attaccano alle mani, in modo che non si diffondano nel corpo del bambino. I germi possono facilmente attaccarsi alle mani, ad esempio quando si toccano utensili da cucina, articoli da toeletta, vestiti e pannolini sporchi o mentre si pulisce la casa.

Anche l'abitudine di lavarsi le mani deve essere insegnata al Piccolo. Prendi l'abitudine dei bambini di lavarsi le mani con acqua pulita e sapone, dopo ogni attività, dopo aver usato il bagno e prima di mangiare.

Se necessario, il lavaggio delle mani può essere effettuato anche con sapone antisettico. Gli antisettici sono sostanze chimiche che possono uccidere i germi, compresi i germi sulla superficie della pelle. Il liquido antisettico può essere utilizzato per lavarsi le mani quando potrebbero esserci molti germi sulle mani o quando non sono disponibili acqua pulita e sapone. Prima di interagire con il tuo piccolo, ti consigliamo di lavarti le mani con un liquido antisettico, soprattutto se sei malato o dopo aver svolto attività che rischiano l'esposizione a molti germi, come prendersi cura di persone malate, cambiare i pannolini o pulire i rifiuti degli animali .

Oltre all'igiene personale, è importante notare anche la pulizia dell'ambiente di vita. Le madri devono pulire regolarmente la casa e i mobili. Prestare attenzione anche alla pulizia di posate, vestiti, biancheria da letto e varie attrezzature per bambini, compresi i giocattoli. Le madri possono insegnare e coinvolgere il tuo piccolo nel mantenere pulita la casa, in modo che le abitudini di vita pulite possano essere incorporate in lui fin dalla tenera età.

Oltre a praticare i modi per mantenere la salute di madri e bambini di cui sopra, è consigliabile consultare immediatamente un medico se si verificano sintomi di problemi di salute. È inoltre necessario effettuare controlli sanitari regolari in modo da mantenere le condizioni di salute della madre e del bambino.