Esiste un frutto che può abbassare la pressione alta? L'ipertensione o l'ipertensione richiedono un trattamento approfondito, compresa la regolazione della dieta. UNalcunigenere frutta qualecreduto di poter aiuto abbassare il sangue alto se consumato regolarmente.
Abbassare la pressione sanguigna e controllarla entro limiti normali è un modo per le persone con ipertensione di evitare complicazioni dovute a questa malattia. Uno di questi è mangiare frutta che si ritiene abbassi la pressione alta.
Vari tipi di frutta per abbassare il sangue alto
Ecco una fila di frutti che si ritiene abbassino la pressione alta:
1. Anguria
L'anguria è un frutto spesso consigliato per abbassare la pressione alta. Uno studio afferma che gli integratori di estratto di anguria possono aiutare le persone obese a controllare la pressione sanguigna. Questo perché l'anguria contiene citrullina, che è un amminoacido che può aumentare i livelli di ossidi di azoto nel corpo, contribuendo così a dilatare i vasi sanguigni.
2. fragola
Uno studio ha dimostrato che mangiando una ciotola di fragole o mirtilli ogni settimana può ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta. Questo perché le fragole sono ricche di antociani, che oltre a funzionare per dare colore a questo frutto, si ritiene abbiano anche buone proprietà antiossidanti per prevenire la pressione alta.
3. Vino
Oltre a contenere fibre e a basso contenuto calorico, tutti i tipi di uva sono noti per essere ricchi di polifenoli, che sono antiossidanti che possono aiutare a combattere i radicali liberi nel corpo. Grazie a questi polifenoli, si ritiene che l'uva possa aiutare a prevenire la sindrome metabolica, una delle quali è l'ipertensione.
4. Banana
Il contenuto di potassio nelle banane ha il vantaggio di bilanciare la quantità di sodio o sale nel corpo. Pertanto, la pressione sanguigna può essere controllata.
5. Kiwi
Uno studio ha rivelato che consumare tre kiwi al giorno per due mesi può ridurre la pressione sanguigna. Questo perché il kiwi ha nutrienti ricchi e completi, come vitamina C, vitamina E, acido folico e potassio.
Non solo, il kiwi è anche ricco di fibre, antiossidanti e sostanze bioattive che svolgono anche un ruolo nell'abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione.
Per ottenere i massimi risultati, mangia regolarmente una varietà di frutta per ridurre la pressione alta. Ma ricorda, devi comunque assumere farmaci come raccomandato dal tuo medico, mantenere la tua dieta, esercitare regolarmente e fare controlli regolari con il tuo medico.
