Dopo il parto, non tutte le madri che allattano possono produrre latte in abbondanza. Molti, infatti, si lamentano anche che il latte che esce è pochissimo. OraSe il latte materno si trascina, si ritiene che i seguenti alimenti siano in grado di aumentare la produzione di latte, sai.
Busui deve già sapere che il latte materno è un ottimo apporto per i bambini. Oltre a contenere una varietà di sostanze nutritive di cui i bambini hanno bisogno, il latte materno contiene anche anticorpi che possono proteggere i bambini dagli attacchi di vari virus e batteri.
Elenco di alimenti che possono aumentare la produzione di latte materno
La quantità di latte materno non è la stessa tutti i giorni, a volte può essere molto, a volte può essere trascinante. Il poco latte può essere causato da molte cose, dal bambino non ancora abile nell'allattamento al seno, la madre non allatta il più spesso possibile, il seno non completamente vuoto dopo l'allattamento o l'uso di farmaci che possono influenzare la produzione di latte.
Al fine di aumentare la produzione di latte materno, si raccomanda a Busui di consumare cibi che aumentano il latte materno, tra cui:
1. Verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come lattuga, cavolo riccio, broccoli e spinaci, contengono calcio e fitoestrogeni che si ritiene aumentino la produzione di latte. Busui può trasformarlo in soffritto o zuppa di verdure.
2. Mandorle
Busui vuole merenda cibi sani che possono aumentare la quantità di latte materno allo stesso tempo? Provare ok, mangia mandorle come spuntino. Queste noci contengono proteine e calcio che possono rendere il latte materno più abbondante e denso. Oltre ad essere sotto forma di noci intere come snack, ora ci sono molti latti di mandorle venduti appositamente per le madri che allattano, sai.
3. Avena e grano integrale
L'avena è ricca di contenuto di ferro che può rendere abbondante il latte materno. Oltre all'avena, anche il grano integrale è molto nutriente per le madri che allattano. Si ritiene che questo tipo di cibo supporti le prestazioni degli ormoni responsabili della produzione del latte materno, in modo che venga prodotto più latte.
4. fieno greco
Piante di erbe che hanno molti benefici per la salute Busui può trovarlo in vari integratori o bevande per le madri che allattano. fieno greco stimola le ghiandole mammarie a produrre più latte. Di solito, la quantità di latte materno aumenta entro 24-72 ore dall'assunzione di Busui fieno greco.
5. Aglio
Oltre ad essere nutriente, si ritiene che l'aglio renda anche più abbondante la produzione di latte materno. Anche se ha un aroma pungente, le donne incinte non devono preoccuparsi, perché ad alcuni bambini piace davvero, sai. Uno studio ha persino rivelato che il latte materno al profumo di aglio può far succhiare più a lungo i bambini.
Oltre a consumare i cibi di cui sopra per superare il latte materno in ritardo, Busui ha anche bisogno di riposare molto e non essere troppo stressato. Busui deve anche limitare cibi e bevande che possono ridurre la qualità del latte materno, come alimenti trasformati, alcol e caffeina.
Chiedi aiuto a tuo marito o alla tua famiglia se Busui si sente stanco mentre si prende cura del tuo piccolo. Se la produzione di latte è ancora problematica, prova a consultare un medico o un consulente per l'allattamento.
