I vantaggi delle date per i bambini sono indiscutibili. Questo frutto, identico al mese di digiuno, contiene una varietà di importanti nutrienti che possono supportare la salute e il processo di crescita del tuo piccolo. Dai, Bun, discutiamo uno per uno quali sono i vantaggi delle date per i bambini.
Oltre ad avere un sapore dolce, sono molti i nutrienti contenuti nei datteri, tra cui proteine, grassi, carboidrati, fibre, zucchero, calcio, magnesio, fosforo, ferro, potassio, zinco, acido folico, colina, nonché vitamina A, vitamina B e vitamina K. Questo frutto è anche ricco di antiossidanti, come luteina, flavonoidi e acidi fenolici.
Una serie di vantaggi delle date per i bambini
Dare datteri ai bambini si può fare da quando ha 6 mesi o ha ricevuto alimenti complementari (MPASI). Tuttavia, la consistenza e il taglio dei datteri dati al tuo piccolo devono essere adattati alla sua età, sì, Bun, in modo che non abbia difficoltà a masticarli o deglutire.
Ecco i vari vantaggi delle date per i bambini che è importante che tu sappia:
1. Previene l'infezione
I datteri contengono abbondanti antiossidanti. Questa sostanza svolge un ruolo nel contrastare gli effetti dei radicali liberi che possono causare vari tipi di malattie. Grazie al contenuto di antiossidanti, vitamina A, acido folico e proteine, i datteri sono anche utili per mantenere forte il sistema immunitario di un bambino, così si ammala meno spesso.
Inoltre, i datteri contengono composti antinfiammatori, antimicotici e antimicrobici in modo che possano proteggere i bambini da varie infezioni.
2. Prevenire e curare la stitichezza
La fibra e l'acqua dei datteri sono molto utili per la salute dell'apparato digerente del bambino. Inoltre, questi due ingredienti possono avviare i movimenti intestinali, aiutare ad assorbire il cibo e rendere le feci più morbide e più facili da espellere, quindi sono utili per prevenire e aiutare a superare la stitichezza nei bambini.
3. Supporta la funzione e lo sviluppo del cervello
Affinché lo sviluppo del cervello di un bambino funzioni bene, ha bisogno di una varietà di apporti nutrizionali, come proteine, antiossidanti, carboidrati, colina, vitamine e minerali. Questi vari nutrienti si trovano in vari cibi sani, uno dei quali sono i datteri.
Tuttavia, oltre a consumare i datteri, in modo che il tuo piccolo abbia una memoria forte e intelligente, la mamma consiglia anche di fornire altri alimenti nutrienti, come verdure a foglia verde, uova, pesce, frutta, latte e noci.
4. Mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue
Sebbene abbia un sapore dolce e contenga un contenuto di zucchero piuttosto elevato, i datteri contengono antiossidanti e fibre che sono utili per il controllo della glicemia. Inoltre, i datteri sono classificati anche come frutti a basso indice glicemico, quindi non aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.
Se consumati in quantità moderate, i datteri sono utili per prevenire l'aumento della glicemia del bambino e mantenerla stabile. Così, il tuo piccolo può essere protetto dal diabete.
5. Mantenere la forza e la salute di ossa e denti
Questi benefici sono dovuti al contenuto di calcio, potassio, magnesio e fosforo nei datteri.
Ottenere un'adeguata assunzione di minerali non è solo un bene per la salute delle ossa e dei denti dei bambini, ma svolge anche un ruolo importante nel processo di produzione di ormoni, nel mantenimento di una normale frequenza cardiaca e nel livellamento della funzione dei nervi e del cervello dei bambini.
6. Aumenta l'energia
In 100 grammi di datteri ci sono circa 250-280 calorie. Questo frutto contiene anche molti carboidrati, zuccheri e proteine che sono utili per fornire l'apporto energetico al corpo del bambino.
Con abbastanza energia, il tuo piccolo rimarrà attivo ed entusiasta nello svolgere le sue attività quotidiane e sarà più entusiasta dell'apprendimento. Anche un adeguato apporto energetico e nutritivo è importante per supportare il processo di crescita.
Sulla base della spiegazione sopra, ci sono molti vantaggi delle date per i bambini, sì, Bun. Pertanto, d'ora in poi puoi dare questo frutto come uno spuntino salutare per il tuo bambino. Oltre ad essere deliziosi mangiati direttamente, i datteri possono anche essere trasformati in succhi o bevande frullati, vari dolci e budini.
Prima di dare i datteri al tuo piccolo, assicurati che la madre abbia lavato questo frutto, sì. Quindi, rimuovere i semi di dattero per evitare che il bambino soffochi. Oltre ai datteri, la mamma può fornire anche vari altri tipi di frutta nel menù giornaliero del piccolo.
Se hai ancora domande sui benefici dei datteri per tuo figlio o consigli su come fornirgli cibo sano, puoi chiedere direttamente al tuo medico.
