In Indonesia non sono molte le persone che si avvalgono della consulenza psicologica per affrontare i problemi mentali, anche se ne hanno davvero bisogno. Il motivo è che si presume che solo i pazzi debbano fare consultazioni psicologiche.
Uno psicologo è qualcuno che studia la scienza dei processi mentali e del pensiero, in particolare quelli relativi al comportamento. La consulenza psicologica è un'attività di comunicazione bidirezionale tra pazienti e psicologi per trovare soluzioni a problemi con sentimenti o disturbi mentali vissuti dai pazienti.
Questa soluzione viene data in base alla condizione mentale e al modo di pensare del paziente e al suo effetto sul comportamento del paziente che viene valutato dagli psicologi durante la consultazione.
Quali sono i vantaggi di fare una consulenza psicologica?
La consulenza psicologica può aiutarti a risolvere i problemi e le lamentele che stai affrontando, in particolare quelli relativi a sentimenti, emozioni e comportamento.
Prima della sessione di consulenza, uno psicologo stabilirà un buon rapporto e fiducia reciproca con il paziente, in modo che il paziente possa essere più aperto a condividere i problemi che deve affrontare.
Le seguenti sono cose che uno psicologo può fare in una consulenza psicologica:
- Aiutarti a capire o cambiare la tua prospettiva sul problema in questione
- ti guidi a brainstorming o dare consigli per i problemi che affronti, ad esempio di fronte ad alcune scelte di vita difficili
- Aiutarti ad affrontare la tristezza, l'ansia, la paura eccessiva o le cattive abitudini che potrebbero aver interferito con la tua vita quotidiana
- Aiuta a risolvere i problemi nelle relazioni con altre persone, inclusi familiari, amici o coniugi
- Diagnostica e aiuta a trattare i disturbi mentali, come la depressione, i disturbi d'ansia, il disturbo bipolare o persino la schizofrenia.
A differenza di uno psichiatra, uno psicologo non può prescrivere farmaci ai suoi pazienti. Anche così, le condizioni psichiatriche che richiedono un trattamento possono ancora essere diagnosticate da uno psicologo. Se il paziente ha davvero bisogno di farmaci, lo psicologo lo indirizzerà da uno psichiatra.
Quando dovresti avere una consulenza psicologica?
I seguenti sono alcuni segni che qualcuno ha bisogno di una consulenza psicologica:
1. Il problema è già molto fastidioso
Un problema può rendere difficile per una persona concentrarsi sul lavoro o sulle attività quotidiane. Non di rado il problema rende una persona disperata, eccessiva ansia, difficoltà a dormire e perdita di appetito. Quando un problema ha interferito con la tua vita e le tue attività, è probabile che tu abbia bisogno di una consulenza psicologica.
2. Non riesci a risolvere il problema da solo
Quando ti senti triste, ansioso o spaventato, potresti aver provato vari modi per sentirti meglio, ad esempio sfogandoti, leggendo libri motivazionali o distraendo la mente con l'esercizio.
Se tutti i tuoi metodi non funzionano, forse è il momento di fare una consulenza psicologica. Ricorda, chiedere aiuto a uno psicologo non significa che sei pazzo o debole.
3. Sfogare il problema in una cosa negativa
Un altro segno che hai bisogno di una consulenza psicologica è quando stai cercando di superare il tuo problema facendo cose che non ti fanno bene, come fumare, bere, usare droghe illegali o persino mangiare troppo.
4. Ha vissuto di recente un evento traumatico
Se di recente hai vissuto un evento traumatico, come la perdita di una persona cara, il divorzio o la perdita del lavoro, è una buona idea richiedere una consulenza psicologica, soprattutto se la tua tristezza non scompare.
Il motivo è che non tutti possono affrontare eventi gravi come questo da soli e hanno bisogno di una guida.
I problemi nella vita possono verificarsi quando non siamo pronti ad accettarli. Problemi come questo appesantiscono la tua mente, destabilizzano le tue emozioni e influenzano le tue attività quotidiane. Questo ovviamente non dovrebbe essere consentito e deve essere affrontato immediatamente.
Tuttavia, non tutti i problemi possono essere affrontati da soli. A volte hai bisogno di aiuto per alleggerire il carico e trovare una via d'uscita da un problema. In tempi difficili come questi, è naturale che tu non riesca a pensare con lucidità.
Pertanto, non ti farebbe male cercare un aiuto professionale, vale a dire facendo una consulenza psicologica. In questa consultazione, puoi condividere tutte le tue lamentele o preoccupazioni senza timore di essere giudicato.
