L'immersione è una delle attività più popolari in acqua. Apparentemente ci sono molti benefici dell'immersione che puoi ottenere per la tua salute, ma ovviamente devi anche conoscere le conoscenze e le cose importanti che devono essere considerate, prima o durante l'immersione.
Tuffo immersioni (immersioni in subacquea) è uno dei tipi di immersione più popolari. Scuba derivato dalla parola Autorespiratore subacqueo autonomo. Le immersioni con questa tecnica utilizzano attrezzature sotto forma di bombole di ossigeno, erogatori e bombole, in modo che i subacquei possano respirare più a lungo nell'acqua.
I benefici dell'immersione per la salute del corpo
Esperti subacquei o subacquei professionisti, ricordano che i benefici dell'immersione possono essere attribuiti alla meditazione in acqua. Questo è ragionevole perché l'immersione può rendere una persona più calma e i subacquei possono provare la sensazione della vita senza vari disturbi.
Inoltre, ci sono vari benefici dell'immersione per il corpo che fanno bene alla salute del corpo, tra cui:
- Aumenta la flessibilità del corpo
- Allenamento della forza muscolare
- Migliora la circolazione e il flusso sanguigno
- Esercitati a respirare
- Rafforza il sistema immunitario
- Rallenta l'invecchiamento
- Alleviare lo stress
- Riduce il rischio di depressione e ipertensione
Con questi benefici, l'immersione può aiutare con molti problemi di salute, come aiutare il recupero dopo il trattamento del cancro o aiutare ad allenare le capacità di deambulazione nelle persone con spina bifida.
Non solo, uno studio e un'esperienza hanno dimostrato che l'immersione è considerata in grado di aiutare il recupero di qualcuno che ha PTSD (disturbo post traumatico da stress) o disturbo da stress post-traumatico. Le tecniche di respirazione eseguite regolarmente durante l'immersione possono fornire calma, rendendo più facile controllare i sintomi sperimentati. Anche le attività subacquee sono considerate impegnative e interessanti da padroneggiare, offrendo così l'opportunità di iniziare nuove cose e non concentrarsi sempre sul passato.
Cose a cui prestare attenzione durante le immersioni
Devi sapere che l'immersione non è così facile come immaginiamo. Ci sono varie preparazioni ed esercizi speciali, specialmente per quelli di voi che vogliono provare le immersioni. Per la sicurezza dei singoli subacquei immersioni, quindi richiesto di avere una certificazione speciale per le immersioni subacquee.
Il modo per ottenere una certificazione subacquea è seguire un corso di immersione per saperne di più su conoscenze, tecniche e approfondimenti sull'immersione. Naturalmente, ogni paese ha standard di qualificazione diversi.
Goditi il processo di immersione rispettando la natura marina che ti circonda, mentre fai immersioni con la tecnica giusta, per ottenere i benefici dell'immersione per una salute ottimale.
Sebbene lo scenario sottomarino possa catturare la tua attenzione, non dimenticare le cose importanti che devono essere considerate durante l'immersione, ovvero:
- Immergiti con almeno un compagno subacqueo.
- Non bere alcolici prima di immergersi.
- Consulta il tuo medico sulla sicurezza dei farmaci che prendi prima di immergerti.
- Scopri le condizioni dell'area di immersione. Compreso il tipo di pesce, corallo e altri fattori di rischio o pericoli, come onde e condizioni meteorologiche.
- Non farti prendere dal panico mentre ti immergi e cerca di rilassarti.
- Interrompere l'immersione se si verificano sintomi di barotrauma o pienezza dell'orecchio. Quindi esegui la tecnica di decompressione, chiudendo naso e bocca, quindi espirando con forza fino a sentire un "clic" nell'orecchio.
- Se non ti senti bene (malato o mal di testa, orecchie piene, vertigini, nausea o vomito) dopo l'immersione, interrompi l'immersione. Dì agli altri subacquei di aiutare con il processo di risalita in superficie, in modo che possano ricevere cure.
Non lasciare che il desiderio di ottenere i benefici dell'immersione causi effettivamente problemi di salute. Se si hanno problemi ai seni o si sviluppano sintomi di un'infezione del tratto respiratorio superiore (ARI), si consiglia di non immergersi fino a quando il disturbo non è stato adeguatamente trattato da un medico. Inoltre, per quelli di voi che hanno determinate condizioni di salute, dovreste chiedere prima al vostro medico se l'immersione è sicura per la vostra condizione.
