illuminazione a gas è una forma di manipolazione in una relazione che fa sentire sempre la vittima in colpa e dubitare di se stessa. Questa condizione può avere gravi ripercussioni fisiche e psicologiche sulla vittima. Dai, riconosci i segni illuminazione a gas così non rimani coinvolto in questa relazione tossica.
Termine illuminazione a gas viene da un film del 1938 intitolato Gaslight. Il film racconta la storia di un marito che spesso manipola e tortura e convince la moglie di aver perso la ragione o di essere pazza.
Questa azione di manipolazione rende l'autore in grado di controllare e controllare la vittima, sia emotivamente che in azione. Di conseguenza, la vittima si metterà sempre in discussione e si sentirà sempre in colpa.
illuminazione a gas è una delle forme relazione tossica che può succedere in una relazione. Sebbene sia più comune nelle relazioni coniugali, questa condizione può verificarsi anche nelle amicizie, nei circoli familiari o nell'ambito del lavoro.
Segni di illuminazione a gas
Ci sono diverse forme illuminazione a gas Le cose comuni che accadono in una relazione includono:
- Sottovalutare le emozioni della vittima e accusarla di reagire in modo eccessivo
- Rifiutare l'invito della vittima a discutere
- Nega tutte le cose di cui è accusata la vittima
- Convincere gli altri che la vittima è una persona facilmente confusa, che ama inventare cose e ha difficoltà a ricordare le cose
- Deviare la conversazione quando la vittima solleva un argomento delicato
Comportamento illuminazione a gas Questo può essere rilevato anche da diverse frasi che vengono spesso pronunciate dagli autori, come ad esempio:
- "Voi no sai di cosa stai parlando."
- "Devi essere pazzo. Non è proprio quello che è successo".
- "Stavo solo scherzando. Non essere troppo sensibile, ok?"
- "Lo stai inventando troppo."
Quando l'autore illuminazione a gas pronunciando queste poche frasi, la vittima può sentirsi confusa e chiedersi cosa c'è che non va in lui. Non solo, la vittima può anche mostrare quanti segni sono fuori dall'ordinario, come ad esempio:
- Chiedi scusa spesso
- Sensazione di ansia e mancanza di fiducia
- Sensazione che qualcosa non va, ma non è possibile identificare l'errore
- Sentendosi troppo sensibile
- Diventa una persona diversa da prima
- Sentirsi isolati dalle persone più vicine a te, come amici e familiari
- Sentirsi sempre più difficile prendere decisioni
- Non vogliono dare informazioni sul loro partner a familiari e amici intimi
- Difendere il partner che è diventato l'autore illuminazione a gas
Dai segni sopra, l'autore illuminazione a gas sembra avere il controllo completo sul comportamento e sui sentimenti della vittima. Questa condizione rende la vittima incapace di determinare cosa fare e dipende dall'autore.
Come gestire l'illuminazione a gas
Non c'è bisogno di incolpare te stesso quando qualcuno lo fa illuminazione a gas a te, perché il colpevole sta effettivamente manipolando con l'obiettivo di farti sentire in colpa.
Se diventi una vittima illuminazione a gas, ci sono diversi modi che puoi fare per affrontarlo, vale a dire:
1. Riconosci il comportamento come illuminazione a gas
Per alcune persone, gli atti di manipolazione compiuti dagli autori spesso non vengono realizzati come una forma di illuminazione a gas. Pertanto, dovresti stare attento se qualcuno manipola costantemente e ti fa dubitare di te stesso e persino influisce negativamente sulla tua autostima.
2. Raccogliere prove delle interazioni con i perpetratori
Per aiutarti a tenere traccia di ciò che è realmente accaduto, prova a documentare tutte le interazioni con l'autore del reato. Quando inizia a negare la conversazione o gli eventi che hanno avuto luogo, puoi sottolineare la verità.
3. Crea confini
Stabilisci dei confini chiari tra te e il perpetratore. Questo può essere fatto limitando la conversazione o allontanandosi quando l'aggressore inizia a farti sentire dubbioso e ansioso.
4. Non aver paura di parlare
autore illuminazione a gas spesso usa bugie, critiche negative e insulti per manipolare le loro vittime. Pertanto, se l'autore inizia a fare i capricci, non aver paura di parlare o dire la verità. Questo lo farà sentire messo alle strette e alla fine ti lascerà.
5. Evita di litigare
autore illuminazione a gas cercherà sempre di far sentire in colpa la vittima. Se continui a provare a dimostrare che tu hai ragione e lui ha torto, questo può essere molto frustrante. Pertanto, per quanto possibile, evita le discussioni e stai lontano dai colpevoli illuminazione a gas.
6. Amare se stessi
Comportamento illuminazione a gas Può essere fisicamente e mentalmente estenuante per te. In effetti, la ricerca mostra che illuminazione a gas può avere un impatto negativo sulla salute del corpo e aumentare il rischio della vittima di sviluppare PTSD.
Pertanto, ridurre lo stress dovuto a illuminazione a gas amando te stesso. Ad esempio, svolgendo attività o hobby che ti piacciono, come il giardinaggio, in viaggioo eseguire trattamenti per il corpo.
Nonostante tutto, ricorda sempre che non sei in alcun modo colpevole nella relazione illuminazione a gas. Inoltre, non sei responsabile per la modifica di tutto ciò che è stato fatto dall'autore illuminazione a gas.
Non sentirti solo, perché puoi raccontare alle persone a te più vicine i problemi che stai affrontando. D'altra parte, se sai che qualcuno vicino a te è una vittima illuminazione a gas, prova ad abbracciarlo e sii un buon ascoltatore.
Se illuminazione a gas quello che stai vivendo ha un impatto negativo sulla tua salute emotiva e riduce la tua produttività quotidiana, consulta immediatamente uno psicologo o uno psichiatra per ottenere il giusto trattamento.
