Rispetta la salute dentale e orale come rispetto per te stesso

La salute dentale e orale è strettamente correlata alla salute del corpo. Molte persone pensano che lavarsi i denti sia sufficiente. Tuttavia, la routine di lavarsi i denti, pulire la cavità orale con il collutorio e usare il filo interdentale non è sufficiente per mantenere la salute dentale e orale.

Denti e bocca disturbati possono essere fatali per la salute generale del corpo. Le infezioni dei denti o delle gengive possono diffondersi ad altri tessuti del corpo. Le malattie causate non sono solo legate alla salute dentale e orale, ma anche alla salute di altri organi.

Per garantire che i denti e la bocca rimangano sani, è necessario adottare uno stile di vita sano legato alla dieta e si consiglia di consultare regolarmente il dentista.

Bocca, inizio della salute di tutto il corpo

La bocca è la porta d'ingresso all'interno del corpo. Pertanto, la salute dentale e orale può influire sulla salute generale del corpo.

In tutte le parti del corpo umano ci sono molti batteri che sono per lo più innocui, così come nella bocca. Una bocca e denti sani possono aiutare a prevenire la crescita eccessiva dei batteri e ridurre il rischio di formazione di placca e tartaro. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale regolarmente supporta davvero la creazione di una condizione orale sana.

La condizione della bocca e dei denti che non vengono mantenuti dà ai batteri in bocca più libertà di moltiplicarsi, consentendo così l'insorgenza di malattie gengivali e carie. Inoltre, gli effetti collaterali dei farmaci, come antistaminici, antidolorifici e decongestionanti, possono portare a una ridotta produzione di saliva, che contribuisce anche alla proliferazione dei batteri. La saliva è utile nel prevenire l'ingresso di germi che rischiano di provocare malattie, ha anche il compito di spazzare i residui di cibo in bocca e neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri. Se l'igiene e la salute non vengono mantenute, la bocca diventa la porta per l'ingresso di vari germi.

Abitudini da fare per mantenere la salute dentale e orale

Oltre a lavarsi i denti, fare gargarismi con il collutorio e usare il filo interdentale, ci sono altre importanti misure preventive che devono essere osservate.

• Verificare regolarmente con il dentista

  Fai controllare i denti dal dentista ogni sei mesi. Anche se non hai lamentele sulla tua salute dentale e orale, ci sono molti vantaggi nell'avere regolari controlli dentistici. Se ci sono anomalie nelle gengive, carie o malattie più gravi, i medici possono rilevarle precocemente. Oltre ad essere più facile da trattare, di solito il costo del trattamento per una malattia che è ancora nelle sue fasi iniziali sarà più economico rispetto al costo del trattamento per una condizione già grave.

• Usa sempre lo spazzolino giusto

  Devi anche prestare attenzione a come lavarti i denti. Tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi verso le gengive. Lavati i denti con movimenti circolari brevi, non troppo duri. Non c'è bisogno di esagerare quando ti lavi i denti, basta fare 10-15 spazzole per dente. Il tempo di spazzolatura consigliato è di 2 minuti.

• Attenzione ai cibi che contengono zucchero

  Limita il consumo di zucchero perché è una fonte di energia per i batteri, causa della formazione della placca che può danneggiare lo smalto di denti e gengive, nonché ingrediente per formare acidità in bocca. Tutti questi possono causare la carie.

• Smettere di fumare

  Anche il fumo ha un ruolo nella formazione della placca sui denti. Il fumo rende la bocca un ottimo terreno fertile per i batteri. Due sostanze nelle sigarette, vale a dire la nicotina e il catrame, hanno il potenziale per corrodere le gengive e rendere i denti gialli e neri. Un altro svantaggio se si fuma è il rischio di diminuire la qualità dell'osso che sostiene i denti, in modo che i denti cadano più facilmente. Il fumo aumenta anche il rischio di sviluppare il cancro orale, a causa degli effetti di varie sostanze chimiche nelle sigarette.

• Evita le bibite

  L'acido fosforico e l'acido citrico sono due tipi di acidi usati per aggiungere sapore alla soda. Entrambe queste sostanze possono minacciare la salute dentale a causa delle loro proprietà che possono erodere la superficie del dente. Inoltre, le bevande analcoliche generalmente contengono anche molto zucchero.

• Esercitati con il filo interdentale

  Si consiglia di utilizzare regolarmente il filo interdentale per rimuovere la placca e mantenere la salute dentale. Come uno spazzolino da denti, l'uso del filo interdentale deve essere fatto nel modo giusto. Il trucco è provare ad avvolgere un'estremità del filo sull'indice della mano destra e avvolgere anche l'altra estremità sull'indice della mano sinistra. Pizzicare le due estremità del filo con l'indice e il pollice. Tieni il filo teso e inizia a pulire tra i denti uno per uno.

Per mantenere efficacemente la salute dentale e orale, puoi anche usare un collutorio o un collutorio. Mantenere denti e bocca sani in realtà non è difficile perché puoi farlo da solo a casa. La cosa più importante è rimanere coerenti e farne parte della tua routine.