La risata è stata a lungo ritenuta una panacea per ripristinare lo spirito e rendere una persona più sana. Inoltre, si scopre che ci sono vari vantaggi nel ridere Cosa hai bisogno di sapere.
Quando ridi, le endorfine vengono rilasciate così ti sentirai meglio. Oltre ad essere benefica per la salute mentale, la risata ha anche un effetto positivo su molti organi del corpo.
Supporta la salute mentale e fisica
Ecco alcuni dei benefici per la salute delle risate che puoi ottenere:
1. Riduci lo stress
La risata può ridurre il livello di stress che provi. Quando ridi, il peso sulla tua mente sarà leggermente ridotto, così ti sentirai più sollevato. Ciò è causato dalla ridotta produzione di ormoni dello stress, come il cortisolo, l'adrenalina (adrenalina) e la dopamina, nonché dall'aumento della produzione di endorfine quando si ride.
2. Cuore sano
La risata può anche essere salutare per il cuore. La ricerca mostra che la risata può abbassare gli ormoni dello stress, ridurre l'infiammazione nelle arterie e aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) nel corpo. Questo avrà un buon impatto sulla salute del cuore.
Diversi altri fattori che possono causare questo è quando qualcuno ride, ci sarà un aumento del flusso di ossigeno nella circolazione sanguigna. Inoltre, la risata attiverà anche il rilascio di ossidi di azoto o monossido di azoto. Monossido di azoto è una sostanza chimica che protegge il cuore riducendo l'infiammazione e prevenendo la formazione di placche di colesterolo.
3. Rafforza il sistema immunitario
La risata può aumentare il numero e la funzione delle cellule del sistema immunitario. Questo aumento influenzerà la capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni.
4. Ridurre la depressione
Oltre a ridurre i livelli di stress, la risata può anche ridurre il rischio di depressione e disturbi d'ansia. La risata può neutralizzare tutte le emozioni negative che possono portare alla depressione.
Sebbene i benefici per la salute delle risate debbano ancora essere studiati ulteriormente, non c'è niente di sbagliato nel decorare le tue giornate con le risate. Di fronte a un problema, prova a guardarlo dall'altra parte e ridi della "follia" che potresti aver fatto, così puoi sentirti meglio.
Puoi anche provare a uscire con persone divertenti o guardare spettacoli comici e video divertenti per riavere le tue risate.
