Le bevande gassate sono infatti un obiettivo per dissetarsi nel bel mezzo della stagione calda. Tuttavia, se consumato in eccesso, questo tipo di bevanda può scatenare l'eccesso di peso e vari altri problemi di salute a causa del contenuto in esso contenuto.
Acqua gassata, dolcificanti, coloranti e conservanti sono ingredienti generalmente contenuti nelle bevande analcoliche. Alcuni tipi di bibite, infatti, contengono anche caffeina e alcol, anche se in piccole quantità.
Nel tempo, i vari ingredienti di queste bevande analcoliche innescano vari problemi di salute. Pertanto, è importante limitarne il consumo.
Vari problemi di salute causati dalle bevande gassate
Di seguito sono riportati alcuni dei problemi di salute causati dal consumo eccessivo oa lungo termine di bevande analcoliche:
1. Ictus e infarto
La ricerca afferma che il rischio di infarto e ictus aumenterà nelle persone che consumano ogni giorno bevande analcoliche ad alto contenuto di zucchero.
Si pensa che ciò accada perché l'abitudine di consumare bevande analcoliche è associata ad aumento del colesterolo, resistenza all'insulina e infiammazione.
2. Obesità
Le bevande gassate sono una delle cause dell'obesità, soprattutto se consumate in quantità eccessive. L'alto contenuto di zucchero nelle bevande analcoliche è noto per causare l'accumulo di grasso per causare l'obesità.
3. Diabete
L'effetto di questa bibita non va bene per i diabetici. Si ritiene che zuccheri e calorie molto elevati, oltre alla mancanza di assunzione di altri importanti nutrienti nelle bevande analcoliche, aumentino il rischio di complicanze e problemi di salute legati al diabete.
4. Osteoporosi
Alcuni studi affermano che il contenuto di acido fosforico e caffeina nelle bevande analcoliche può causare un mancato assorbimento del calcio per le ossa. Di conseguenza, se consumato in grandi quantità e troppo spesso, questo può aumentare il rischio di osteoporosi.
5. Danni alla funzione cerebrale
Le bevande analcoliche generalmente hanno aggiunto dolcificanti artificiali, come l'aspartame che contiene fenilalanina. Se consumato in eccesso a lungo termine, può aumentare il rischio di danni cerebrali, ritardo mentale, convulsioni e altri problemi di salute nelle persone con la fenilchetonuria, una malattia genetica.
Gli esami del sangue vengono generalmente eseguiti per rilevare se una persona ha il disturbo. Il consumo di bevande contenenti alte dosi di aspartame può causare un aumento significativo dei livelli di fenilalanina nel cervello.
Pertanto, il consumo di cibi e bevande che utilizzano dolcificanti artificiali, comprese le bevande analcoliche, dovrebbe essere limitato soprattutto alle persone con le seguenti condizioni:
- Avere disturbi del sonno e disturbi mentali, perché la fenilalanina può aggravare gli attacchi di ansia
- Assunzione di farmaci antipsicotici o contenenti levodopa
- Soffre di disturbi del movimento muscolare discinesia tardiva
7. Carie dentaria
Le bevande analcoliche contengono generalmente alti livelli di zucchero, vale a dire glucosio e fruttosio. Entrambe le sostanze possono aumentare il rischio di carie.
Inoltre, alcune bevande analcoliche contengono acidi che possono danneggiare lo smalto dei denti. Lavarsi i denti regolarmente e usare una cannuccia quando si bevono bevande gassate può ridurre il rischio di carie.
Attualmente sul mercato sono presenti bevande analcoliche a basso contenuto di zucchero. Puoi passare a questi tipi di bevande analcoliche per ridurre al minimo il rischio di problemi di salute che possono verificarsi.
Tuttavia, la quantità di consumo dovrebbe essere ancora limitata. Sebbene la soda dietetica abbia meno calorie della normale soda, non è nemmeno una buona bevanda da bere tutti i giorni. L'acqua minerale, il tè senza zucchero o il latte scremato sono molto meglio delle bevande analcoliche.
Per saperne di più sulla quantità sicura di consumo di bevande analcoliche, puoi consultare un medico. Affinché le consulenze possano essere svolte più velocemente, puoi anche sfruttare le funzionalità Chiacchierare con i medici nell'applicazione ALODOKTER.
