Il digiuno nel mese di Ramadan è un culto obbligatorio che deve essere svolto da tutti i musulmani. Tuttavia, per i diabetici, il digiuno può portare a complicazioni pericolose se non eseguito correttamente.
Durante il digiuno, i diabetici sono più a rischio di aumentare o diminuire i livelli di zucchero nel sangue. Questa condizione può rendere i pazienti diabetici suscettibili alle complicanze del diabete, come ipoglicemia, iperglicemia, chetoacidosi diabetica e disidratazione.
Suggerimenti per il digiuno per i diabetici
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per il digiuno per i diabetici che è necessario conoscere:
1. Consultare un medico
Prima di decidere di digiunare durante il Ramadan, i pazienti diabetici dovrebbero prima consultare il proprio medico. I medici possono controllare le condizioni del corpo e i livelli di zucchero nel sangue, oltre a fornire suggerimenti per un corretto digiuno.
2. Evita cibi ricchi di carboidrati e grassi
Quando interrompi il digiuno, evita di consumare cibi che contengono carboidrati semplici, come riso e pane bianco. Questi alimenti possono aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, aumentando il rischio di iperglicemia o aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Invece, mangia cibi ricchi di proteine e carboidrati complessi. Inoltre, alle persone che digiunano non è consigliabile mangiare cibi grassi quando si interrompe il digiuno
3. Ridurre l'attività fisica
Durante il digiuno, si consiglia inoltre ai pazienti diabetici di non svolgere attività fisica eccessiva. Il motivo è che fare attività fisica eccessiva o affaticamento durante il digiuno può causare ipoglicemia. L'ipoglicemia è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono al di sotto del normale.
4. Soddisfa l'assunzione di liquidi
I diabetici hanno maggiori probabilità di disidratarsi perché i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti e il corpo è disidratato. Durante il digiuno, il corpo non riceve automaticamente abbastanza liquidi, quindi peggiorerà la condizione.
Pertanto, un'adeguata assunzione di liquidi durante iftar e suhoor può far sì che il corpo eviti la disidratazione durante il digiuno. Tuttavia, evita di consumare bevande troppo dolci o contenenti caffeina, perché entrambi i tipi di bevande rischiano di causare disidratazione.
5. Sii consapevole dei sintomi di ipoglicemia
Se avverti alcuni sintomi, come sudorazione fredda, tremori e vertigini, interrompi immediatamente il digiuno. Questi sintomi possono essere un segno che il corpo sta vivendo ipoglicemia. Per superare questo problema, prova a consumare cibi e bevande zuccherati che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, come dolci, tè dolci e succhi di frutta.
Inoltre, i diabetici devono anche continuare a monitorare i livelli di zucchero nel sangue e regolare la dose dei farmaci per il diabete utilizzati durante il digiuno.
I suggerimenti sul digiuno per i diabetici di cui sopra possono essere una guida per digiunare in sicurezza. Ma tieni presente che se il tuo livello di zucchero nel sangue è di 300 mg/dl, annulla immediatamente il digiuno. Questo potrebbe essere un segno di ipoglicemia o iperglicemia.
Il digiuno è obbligatorio per tutti i musulmani, tuttavia, quelli di voi che soffrono di diabete dovrebbero riconsiderare prima di sottoporlo.
Pertanto, si consiglia ai diabetici di sottoporsi a una visita medica e di consultare un medico almeno 1-2 mesi prima di iniziare il digiuno.
