è perché troppo impegnato a lavorare, spesso non torni a casa? O porti a casa il lavoro d'ufficio e lo fai fino a tarda notte? Se è così, stai attento. Un lavoro troppo impegnato che sembra "dipendenza" può essere dannoso per la salute.
Troppo impegnato a lavorare perché ti senti dipendente dal lavoro si chiama maniaco del lavoro (dipendente dal lavoro). Le persone che sperimentano questa condizione lavorano continuamente e non possono smettere di lavorare.
Una persona maniaca del lavoro di solito non può controllarsi per non lavorare anche quando è a casa o al di fuori dell'orario di lavoro. Se non controllata, questa condizione può mettere in pericolo la salute fisica e mentale.
Pericolo di essere troppo occupati al lavoro
Oltre a interrompere il tuo rapporto con la tua famiglia e con chi ti circonda, essere troppo impegnato al lavoro può anche aumentare il rischio di sviluppare problemi di salute nel tuo corpo. sai.
Alcuni problemi di salute che sorgono a causa del lavoro intenso sono:
1. Il corpo diventa molto stanco
Un lavoro troppo impegnato può farti dormire e riposare meno, quindi il tuo corpo si sentirà molto stanco. Quando sei stanco, anche la tua capacità di lavorare in modo produttivo e pensare chiaramente diminuirà. Inoltre, la fatica e lo stress da lavoro possono anche causare cefalea tensiva che può ridurre ulteriormente la produttività lavorativa.
2. Depressione
Condizione bruciato oppure un corpo stanco, una mente satura e le pressioni lavorative possono anche aumentare il rischio di depressione. Questa condizione può essere caratterizzata da cambiamenti nei modelli di sonno, perdita di appetito o addirittura aumento dell'appetito e perdita di motivazione o desiderio di svolgere attività che di solito sono gradite.
3. Diabete
Lavorare troppo può causare stress. Se lasciato incontrollato, lo stress interferirà con il lavoro dell'ormone insulina che funziona per controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Quando lo stress prolungato viene bilanciato trascurando di adottare uno stile di vita sano a causa dell'eccessiva attività lavorativa, il rischio di sviluppare il diabete sarà maggiore.
4. Problemi cardiaci
Il workaholism può farti perdere tempo di riposo e adottare abitudini malsane, che vanno dal fumo, al consumo eccessivo di alcol, all'adozione di una dieta malsana.
Ciò può causare problemi al cuore, come disturbi del ritmo cardiaco (aritmie) e malattie coronariche.
Avanti, Equilibrio tra lavoro e vita personale
Ora, poiché ci sono così tanti effetti negativi dell'essere troppo occupato al lavoro, dovresti iniziare a riequilibrare la tua vita nei seguenti modi:
1. Scrivi un elenco di attività
Il lavoro non finirà mai. Quindi, non forzarti a fare tutto il tuo lavoro in una volta.
Determina per quanto tempo lavorerai in un giorno e stila un elenco di attività su una scala di priorità. Ad esempio, lavora per 8 ore, riposa 8 ore, esci con gli amici 2 ore, trascorri del tempo con la famiglia 6 ore.
In questo modo, sarai in grado di gestire meglio il tuo tempo e non perdere tempo con le persone più vicine a te.
2. Non portare a casa il lavoro d'ufficio
La tecnologia avanzata ti consente di lavorare ovunque e in qualsiasi momento. Tuttavia, prendi l'impegno di limitare il lavoro d'ufficio solo per essere svolto in ufficio, e la casa è un luogo in cui riposare e riunirsi con la famiglia.
Cerca di non portare a casa i tuoi problemi di lavoro e d'ufficio, ok?
3. Fai ciò che ami
Non importa quanto sei impegnato o quanto lavoro fai. Non lasciarti perdere. Trova sempre il tempo per fare ciò che ami. Ad esempio, prenditi del tempo nei fine settimana per leggere il tuo libro preferito, guardare un film, ascoltare musica o dedicarti a un altro tuo hobby.
Oltre a rendere la tua vita più equilibrata, dedicare del tempo a fare le cose che ti piacciono allevia lo stress e può darti nuove idee.
Lavorare sodo è davvero bello. Tuttavia, non essere troppo impegnato a lavorare e lascia che il lavoro occupi tutto il tuo tempo. Lavora correttamente e trova il tempo per altre cose. Oltre ad essere buono per la tua salute, anche il tuo rapporto con la famiglia e gli amici rimarrà ben consolidato.
