Se ti senti sempre molto nervoso, ansioso e hai paura di parlare in pubblico, potresti avere glossofobia. Vuoi sapere di cosa si tratta glossofobia e come risolverlo? Dai, guarda questo articolo.
Glossofobia è una fobia o paura e ansia eccessiva quando si deve parlare di fronte a molte persone. Questa fobia è un tipo di fobia sociale. Glossofobia non è un disturbo mentale pericoloso, ma deve comunque essere affrontato e gestito adeguatamente in modo da non interferire con la vita e la carriera del malato.
Cause e sintomi Glossofobia
Glossofobia È uno dei tipi più comuni di fobie. Si stima che circa il 75% delle persone in tutto il mondo ne faccia esperienza.
La causa esatta di glossofobia non conosciuto. Tuttavia, una persona può essere più a rischio di soffrire di questa fobia, se ha vissuto eventi o esperienze negative in passato, come essere umiliata o giudicata quando parla in pubblico.
La paura del paziente glossofobia appare come la risposta naturale del corpo al sentirsi minacciati quando si tratta di parlare in pubblico. Questa sensazione di minaccia spinge quindi il cervello a rilasciare ormoni dello stress, come il cortisolo e l'adrenalina, che possono aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
Oltre a provare paura e ansia eccessive, le persone che hanno glossofobia Puoi anche sentire i seguenti sintomi quando vuoi o parli in pubblico:
- Tremito
- Un sudore freddo
- sii cuore
- rdebar
- Nausea o vomito
- Dare le vertigini
- Il respiro è pesante o stretto
- Muscoli tesi
- Urinare più spesso
Quando si ha a che fare con il pubblico, i sofferenti glossofobia Troppo spesso avrà difficoltà a parlare, balbettare o dare l'impressione di balbettare, anche se può parlare fluentemente e normalmente con altre persone in privato.
Come superare Glossofobia
Malato glossofobia generalmente in grado di socializzare bene, purché non gli sia richiesto di parlare davanti a molte persone. Tuttavia, glossofobia devono ancora essere trattati per non interferire con la vita del malato.
Superare glossofobia, si consiglia di prepararsi bene quando si parla di fronte a una folla, in modo che il nervosismo possa essere ridotto o risolto.
Ad esempio, prima di una presentazione o di un discorso, puoi preparare prima il materiale da consegnare. Dopodiché, prenditi del tempo per esercitarti davanti allo specchio in modo da poter parlare più fluentemente.
Se questo è stato fatto, ma glossofobia con esperienza non viene gestita adeguatamente o addirittura peggiora, si consiglia di consultare uno psicologo o uno psichiatra.
Gestire glossofobia, il medico può fornire diversi trattamenti come:
Psicoterapia
Uno dei modi più efficaci per superare glossofobia sta seguendo una psicoterapia guidata da uno psicologo. Attraverso questa sessione, sarai guidato a trovare la causa principale o la fonte dell'ansia e della paura, in modo da non sentirti più spaventato o troppo ansioso quando parli in pubblico.
Attraverso la psicoterapia, sarai anche addestrato a calmarti attraverso tecniche di rilassamento prima di voler parlare di fronte a molte persone, ad esempio praticando la respirazione e calmando la mente.
Assunzione di determinati farmaci
L'uso di farmaci è generalmente raramente fatto per trattare glossofobia. Tuttavia, se hai già un altro disturbo mentale, come la depressione o un grave disturbo d'ansia, ogni volta che devi parlare in pubblico, il medico può prescriverti sedativi o antidepressivi.
Se sei una di quelle persone che hanno paura di parlare in pubblico e ne sentono i sintomi glossofobia, dovresti consultare uno psicologo o uno psichiatra.
Superando questa paura, puoi diventare più sicuro di te e avere l'opportunità di avere una carriera migliore, soprattutto se il tuo lavoro richiede di avere a che fare spesso con molte persone.
