Dietro il gusto delizioso, si scopre che ci sono alcuni rischi del caffè verde di cui devi essere consapevole. Si dice infatti che questo tipo di caffè sia in grado di dimagrire e prevenire alcune malattie. Pertanto, conoscere in anticipo i rischi del caffè verde prima di consumarlo.
Il caffè verde è un caffè in grani che non è stato cotto o in chicchi di caffè ancora crudo, quindi hanno livelli più elevati di acido clorogenico rispetto al caffè macinato. L'acido clorogenico stesso è una sostanza che si dice bruci i grassi e dimagrisce, oltre a prevenire una serie di malattie.
Tuttavia, le affermazioni sui benefici del caffè verde per la perdita di peso non sono state supportate da dati provenienti da un'adeguata ricerca scientifica.
Non solo, le affermazioni sui benefici del caffè verde come trattamento per alcune malattie, come l'obesità, l'ipertensione, il diabete di tipo 2, il morbo di Alzheimer e varie altre malattie, devono ancora essere ulteriormente indagate.
Potenziali rischi del caffè verde
Negli adulti sani, il consumo moderato di caffè verde o non più di 2-3 tazze al giorno può essere buono per la salute. Tuttavia, come il caffè in generale, anche il caffè verde contiene caffeina che può causare effetti collaterali, soprattutto se consumato in eccesso.
Di seguito sono riportati una serie di effetti collaterali e rischi del consumo di caffè verde per la salute che si verificano spesso:
1. Minzione frequente
La quantità di caffeina nel caffè verde è superiore a quella del caffè normale. Questo fa sì che le persone che consumano caffè verde in eccesso urinino più spesso a causa degli effetti della caffeina.
2. Mal di testa
Se consumata a lungo termine, la caffeina nel caffè verde può causare un effetto chiamato sintomi di astinenza da caffeina.astinenza da caffeina). Questo effetto si manifesta quando una persona smette di consumare caffeina dopo molto tempo, sia dal caffè normale che dal caffè verde.
Uno dei sintomi dell'astinenza da caffeina è il mal di testa. Non solo, si ritiene che il consumo prolungato di caffeina aumenti il rischio di emicrania.
Il contenuto di caffeina nel caffè verde può anche causare un aumento della frequenza della minzione. Quando ciò accade, corri il rischio di disidratarti, il che può portare a mal di testa.
3. Disturbi d'ansia
La caffeina è una sostanza che ha un effetto stimolante. Ciò significa che il contenuto di caffeina nel caffè verde o nero può aumentare la vigilanza, rendere il corpo più energico e sentirsi più sveglio.
Se consumata in eccesso, la caffeina può causare effetti collaterali sotto forma di palpitazioni toraciche, comparsa di ansia e difficoltà a dormire (insonnia).
4. Disturbi digestivi
Il caffè verde ha un effetto lassativo naturale e può aumentare la produzione di acido gastrico. Questo rende il caffè verde a rischio di causare disturbi digestivi, come bruciore di stomaco e voglia di defecare.
Pertanto, il consumo di caffè verde dovrebbe essere evitato da persone che hanno problemi digestivi, come mal di stomaco, gonfiore, nausea e vomito, diarrea o che soffrono di alcune malattie, come ulcere allo stomaco, malattia da reflusso acido e diabete. sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Non solo le condizioni di cui sopra, ci sono ancora altri rischi del consumo di caffè verde a cui prestare attenzione, tra cui:
- Disturbi aggravanti della coagulazione del sangue
- Peggioramento del glaucoma
- Aumenta il rischio di osteoporosi a causa della diminuzione dei livelli di calcio nel corpo
- Rende instabili i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto nei diabetici
- Aumenta la pressione sanguigna, specialmente nelle persone con ipertensione
Se assunta insieme a determinati farmaci, come farmaci per abbassare la pressione sanguigna, sedativi, decongestionanti e antipsicotici, la caffeina nel caffè verde può anche causare interazioni farmacologiche.
Previeni i rischi del caffè verde con questi suggerimenti
Oltre che sotto forma di bevande, il caffè verde è disponibile anche sotto forma di integratori. Tuttavia, dovresti prima consultare un medico se vuoi usarlo. Questo è importante per prevenire il verificarsi di effetti collaterali o rischi del consumo di caffè verde.
La quantità di caffè verde considerata sicura per il consumo è di circa 1-2 tazze al giorno (massimo 3 tazze).
Si consiglia alle persone che hanno determinate condizioni, come l'osteoporosi, l'indigestione o la menopausa, di non consumare più di 2-3 tazze di caffè verde. Nel frattempo, per le donne in gravidanza e in allattamento, dovresti limitare il consumo di caffè, compreso il caffè verde.
Oltre alla sua efficacia non dimostrata, sii consapevole degli effetti collaterali e dei rischi del caffè verde per la salute. Assicurati di consumarlo secondo limiti di sicurezza e consulta un medico se riscontri disturbi dopo aver consumato caffè verde.
