Per le donne che hanno un peso inferiore al normale e desiderano pianificare una gravidanza, è consigliabile aumentare prima il peso corporeo. Questo perché le donne in gravidanza troppo magre sono più a rischio di complicazioni della gravidanza.
Si può dire che sei troppo magro quando hai un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5. Iniziare una gravidanza con un corpo troppo magro può comportare diversi rischi. Inoltre, potresti avere difficoltà ad aumentare il peso corporeo come raccomandato durante la gravidanza.
I rischi che si verificano se sei troppo magra incinta
Di seguito sono riportati alcuni dei rischi di complicazioni della gravidanza che potresti riscontrare se sei troppo magra durante la gravidanza:
1. Aborto spontaneo
Sebbene possa essere causato da varie cose, l'aborto può anche essere causato dalla condizione del corpo della donna incinta che è troppo magro. Per ridurre questo rischio, il medico può darti consigli per migliorare il tuo apporto nutrizionale.
2. Nascita prematura
Incinta con un corpo troppo magro può anche metterti a rischio di dare alla luce un bambino prima del previsto. Si dice che abbia partorito prematuramente se il parto è avvenuto prima delle 37 settimane di gravidanza.
I bambini prematuri sono molto suscettibili a varie infezioni e sono più a rischio di sviluppare vari problemi di salute, come problemi respiratori, disturbi metabolici o emorragie cerebrali.
3. La dimensione del feto è troppo piccola
Il feto riceve nutrimento dalla madre. Se sei incinta in uno stato troppo magro, manca l'alimentazione per te, soprattutto per il piccolo in grembo. Questo può inibire la crescita fetale, che è nota dal punto di vista medico come crescita fetale stentata o ritardo della crescita intrauterina (IUGR).
Se ciò accade, il bambino rischia di essere privato dell'ossigeno alla nascita, oltre ad avere bassi livelli di zucchero nel sangue e sangue denso a causa dell'elevato numero di globuli rossi. Il tuo bambino potrebbe anche essere più a rischio di sviluppare disabilità e disturbi neurologici e dovrà essere partorito con taglio cesareo.
4. Bambini nati con un peso ridotto
Il peso normale del bambino alla nascita è di circa 2,5-3,5 kg. Tuttavia, se sei troppo magra durante la gravidanza, il tuo bambino potrebbe nascere con un peso alla nascita basso o inferiore a 2,5 kg.
Aumentiamo il tuo peso!
Per evitare di essere troppo magra durante la gravidanza, puoi provare i seguenti modi:
- Non saltare mai i pasti, soprattutto la colazione.
- Se è difficile finire pasti abbondanti in una volta, puoi mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno.
- Tieni sempre a portata di mano snack salutari, come formaggio, cracker, noci, frutta secca, yogurt o gelato, per renderli facili da mangiare in qualsiasi momento.
- Cerca di moltiplicare gli alimenti ricchi di grassi buoni, come olio d'oliva, avocado, noci o pesce.
- Consumare succhi di frutta freschi, come succo d'arancia, succo di papaya o succo d'uva.
- Aggiungi burro di arachidi, formaggio, burro o crema di formaggio ai tuoi pasti.
- Controlli regolari con il medico per monitorare l'aumento di peso. L'ostetrico determinerà se la tua condizione è sicura per iniziare un programma di gravidanza.
Incinta con una condizione corporea troppo magra può danneggiare il feto. Pertanto, prova ad aumentare il tuo peso nei modi sopra, prima di pianificare una gravidanza. Se hai ancora problemi ad aumentare di peso, dovresti consultare il tuo medico, perché ciò potrebbe essere dovuto a determinate malattie o condizioni mediche.
