Dalla prima volta che ha scoperto di essere incinta, generalmente le giovani donne incinte erano piene diio diversi tipi di emozioni. Inizia con piacere preoccuparsi.Si sospetta che una serie di cambiamenti che si verificano nel corpo durante la gravidanza siano fattori che causano emozioni nelle giovani donne incinte. Quella che segue è una spiegazione del perché le emozioni delle giovani donne incinte sono instabili e come superarle.
I cambiamenti emotivi nelle giovani donne incinte instabili compaiono generalmente nelle prime 6-10 settimane di gravidanza. Quindi, questa condizione migliorerà verso il secondo trimestre e ricomparirà al momento del parto.
Innescato dall'aumento ormonale
I fattori che causano cambiamenti emotivi sperimentati dalle giovani donne incinte possono variare, uno dei quali è dovuto all'aumento dei livelli di ormoni progesterone ed estrogeno. Questo può influenzare le condizioni chimiche nella parte del cervello che regola umore o umore.
Inoltre, le condizioni emotive instabili nelle giovani donne incinte possono anche essere causate da cambiamenti nel metabolismo, stress, affaticamento o altre condizioni sperimentate dal corpo durante la gravidanza. Bisogna ammettere che, sebbene la gravidanza sia una notizia entusiasmante, le varie condizioni vissute dalle giovani donne in gravidanza come nausea e vomito non sono certo leggere.
Questo può anche rendere più facile per le giovani donne incinte preoccuparsi delle condizioni di salute dei loro bambini e di se stesse. Ci sono anche giovani donne incinte che hanno paura di essere chiamate una cattiva futura madre, se esprimono emozioni negative.
Tuttavia, questi cambiamenti emotivi nelle giovani donne incinte possono essere un modo naturale per prepararsi alle emozioni prima e dopo la nascita del bambino.
Suggerimenti per calmare le donne incinte
Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico per affrontare la condizione emotiva delle giovani donne incinte. Esistono diversi modi che possono aiutare ad alleviare la condizione, tra cui:
- Parlando di sentimenti
Sperimentare un tumulto emotivo che cambia rapidamente è normale per le giovani donne incinte. Le giovani donne incinte hanno bisogno di parlare dei loro sentimenti ad altre persone. Oltre al tuo partner, comunica i tuoi sentimenti a un familiare o un amico fidato per un supporto emotivo.
- Riposati molto e dormi
Se le giovani donne incinte si sentono stanche durante il giorno, prova a fare una pausa. Dormi a sufficienza almeno 8 ore ogni notte. Le condizioni fisiche che sono stanche a causa della mancanza di sonno, spesso innescano il cattivo umore.
- Fare hobby o cose divertenti
La gravidanza è davvero una notizia eccitante, ma anche emozionante. Occasionalmente le giovani donne incinte possono distogliere l'attenzione facendo hobby o cose che gli piacciono. Ad esempio, sedersi al parco a leggere un libro sulla gravidanza e sulla preparazione al parto, o pranzare con gli amici. Inoltre, c'è anche una speciale spa per le donne in gravidanza che può rendere il corpo più rilassato.
- Fare attività fisica o esercizio leggeroLe giovani donne incinte dovrebbero essere attive con cautela, anche se ciò non significa continuare a essere pigre. Fare esercizi leggeri o attività fisica fa bene al corpo, oltre a migliorare umore. Le giovani donne incinte possono scegliere attività come camminare per casa, nuotare, meditare o yoga in base alle loro capacità.
- Trascorrere del tempo con il tuo partner
Non solo le giovani donne incinte che si sentono in ansia per la gravidanza, anche i futuri padri spesso si sentono allo stesso modo. Per questo, trascorrete del tempo insieme per avvicinarvi ai sentimenti, riducendo la tensione vissuta. Se necessario, andate in vacanza insieme o babymoon. Crea una forte relazione tra la coppia, perché questo sarà necessario dopo la nascita del bambino.
I rapidi cambiamenti emotivi nelle giovani donne in gravidanza sono considerati normali, ma dobbiamo stare attenti se portano alla depressione. Questa condizione può essere caratterizzata da ansia, disturbi del sonno, cambiamenti nei modelli alimentari, difficoltà di concentrazione o dimenticanza. Se ciò accade, consulta un ginecologo o uno psicologo per ottenere il trattamento giusto.
