La gravidanza non dovrebbe costituire un ostacolo al viaggio per le donne incinte. Tuttavia, se hai intenzione di percorrere lunghe distanze durante la gravidanza, assicurati che tu e il tuo bambino siate in buona salute. Quindi, quali preparativi devono essere fatti?
Percorrere lunghe distanze durante la gravidanza è un'attività comune per le donne incinte, specialmente a 14-28 settimane di gestazione. Varia anche lo scopo del viaggio, che va dalle esigenze di lavoro o semplicemente una vacanza durante la gravidanza.
Durante il primo trimestre di gravidanza si sconsiglia alle donne incinte di viaggiare molto, soprattutto se la distanza è abbastanza lunga. Questo è dovuto ai sintomi nausea mattutina che si verifica ancora frequentemente, in modo che il corpo si stanchi facilmente e possa aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Inoltre, dopo aver inserito 36 settimane di gravidanza, alle donne incinte è sconsigliato viaggiare lontano perché si avvicina il momento del parto.
Suggerimenti per percorrere lunghe distanze durante la gravidanza
Quando si recano in viaggio, le donne in gravidanza dovrebbero determinare in anticipo il tipo di trasporto da utilizzare, la distanza dalla destinazione e, naturalmente, le condizioni di salute della donna incinta e del feto.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per percorrere lunghe distanze durante la gravidanza in base al tipo di trasporto:
Viaggiare in aereo
Se non ci sono problemi con le condizioni della gravidanza, il viaggio in aereo di solito può essere effettuato dopo 28 settimane di gravidanza. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che le donne incinte possono fare quando desiderano viaggiare in aereo:
- Fai un controllo di gravidanza dal medico prima di partire.
- Scegli un posto comodo, ad esempio vicino al corridoio per entrare e uscire facilmente, vai in bagno o chiedi aiuto a un assistente di volo.
- Necessità di liquidi sufficienti durante il viaggio per prevenire la disidratazione.
- Muovi gli arti ogni 30 minuti per prevenire la formazione di coaguli di sangue, soprattutto se il volo dura più di 5 ore.
- Usa calze lunghe o calze autoreggenti per prevenire il gonfiore alle gambe.
- Metti una cintura di sicurezza sul basso addome nel caso in cui un giorno ci sia uno shock sull'aereo.
Tuttavia, ci sono alcune condizioni che rendono impossibile alle donne in gravidanza di viaggiare in aereo, tra cui:
- Rischio di parto prematuro
- Disturbi della placenta, ad es. placenta previa
- L'età gestazionale ha raggiunto le 36 settimane
- Storia di aborto spontaneo o gravidanza ectopica
I viaggi in aereo che si fanno saltuariamente generalmente non danno problemi ad alcune donne in gravidanza.
Tuttavia, se devi viaggiare frequentemente a causa di esigenze lavorative, le donne incinte dovrebbero consultare prima un medico per assicurarsi che le condizioni di gravidanza rimangano sane.
Viaggiare in macchina
Se scegli di guidare la tua auto, assicurati che la donna incinta sia in buona salute e fai frequenti pause lungo il percorso quando inizia a sentirsi stanca. Questo è importante per assicurarsi che le donne incinte possano ancora concentrarsi e guidare bene il veicolo.
Se le donne incinte stanno pianificando un viaggio a lunga distanza in auto, prendi in considerazione i seguenti suggerimenti:
- Evita di viaggiare da solo e porta con te un partner, un parente o un amico se vuoi percorrere lunghe distanze.
- Utilizzare una cintura di sicurezza con la cinghia superiore incrociata tra i seni e la cinghia inferiore che trattiene lo stomaco per ridurre lo shock.
- Assicurati che la circolazione dell'aria nell'auto rimanga regolare.
- Soddisfa il fabbisogno di liquidi del corpo bevendo regolarmente acqua e portando snack o frutta per ridurre la nausea e prevenire la disidratazione durante il viaggio.
- Interrompi il viaggio e scendi dal veicolo almeno ogni 2 ore per ridurre la pressione sulla vescica e migliorare la circolazione sanguigna alle gambe.
- Fornire attrezzature, come cuscini, giacche e medicinali necessari durante il viaggio.
Viaggiare in nave
Viaggiare via mare è anche abbastanza sicuro da fare durante la gravidanza. Quando vuoi viaggiare in nave, ci sono alcuni suggerimenti a cui le donne incinte devono prestare attenzione, tra cui:
- Consulta la politica del fornitore di servizi di trasporto marittimo per quanto riguarda la protezione delle passeggeri in stato di gravidanza.
- Assicurati che il trasporto marittimo con cui viaggi fornisca servizi medici per le donne incinte durante il viaggio.
- Fornire snack leggeri e bevande durante il viaggio per prevenire nausea e disidratazione.
Oltre ai mezzi di trasporto di cui sopra, le donne incinte possono viaggiare anche in treno. Tuttavia, proprio come gli altri, ci sono ancora alcune regole da tenere a mente. Fondamentalmente, viaggiare su lunghe distanze durante la gravidanza è considerato sicuro se la donna incinta ha adeguatamente preparato le varie esigenze prima e durante il viaggio, nonché quando arriva a destinazione.
Se hai ancora domande sui consigli per percorrere lunghe distanze durante la gravidanza o sei ancora riluttante a viaggiare durante la gravidanza, le donne incinte possono consultare un ginecologo prima di partire per un viaggio.
