Fare attenzione nel prendere la decisione di impegnarsi e sposarsi è una cosa naturale. Tuttavia, se ne hai paura eccessivamente, potresti provare gamofobia. Dai, sappi quali sono i segni gamofobia e come risolverlo!
Gamofobia è una paura esagerata di impegnarsi e sposarsi. Questa fobia può derivare da traumi da fallimenti di relazioni passate o da esperienze infantili, come vedere una cattiva relazione genitoriale o il divorzio.
La maggior parte delle persone che gamofobia pensano che il matrimonio aggiungerà solo nuovi problemi che non possono essere risolti e non vogliono essere intrappolati in una relazione considerata complicata.
Riconosci i segni Gamofobia
Non solo la paura ordinaria, la paura vissuta da qualcuno gamofobia sono a lungo termine e hanno un impatto diretto sulla loro vita personale, compresa la scuola o il lavoro, per almeno 6 mesi o più.
UN gamofobia mostrerà anche alcuni sintomi psicologici che si verificano costantemente, tra cui:
- Sensazione di ansia eccessiva e incontrollabile quando si pensa agli impegni e alle relazioni future
- Evita tutti i discorsi sul matrimonio
- Pensando sempre alla rottura di una relazione
- Sentirsi sotto pressione quando si è in una relazione
- Terminare una buona relazione a causa della necessità di "scappare"
- Evita le relazioni serie e preferisci le relazioni senza status
Inoltre, pensando solo all'impegno e al matrimonio, a gamofobia è possibile manifestare sintomi fisici, come:
- Martellante cuore
- Sudorazione
- Difficile respirare
- Dolore al petto
- Dare le vertigini
- nausea
Come gestire Gamofobia
Anche se il paziente gamofobia avere molta paura di impegnarsi, non significa che siano riluttanti a essere coinvolti sentimentalmente con qualcuno. Molti di loro scelgono anche di continuare a frequentare i loro partner senza avere intenzione di sposarsi. In effetti, c'è anche chi ama vivere la vita rimanendo single.
Se sei un gamofobia e hai una relazione, la cosa più importante è dire al tuo partner fin dall'inizio della tua situazione e delle scelte di vita che ti rendono felice. Questo è fatto come uno sforzo per evitare fantasma e ferire il tuo partner.
Tuttavia, se vuoi superare gamofobia Se stai sperimentando e vuoi imparare a impegnarti seriamente nella tua relazione, ci sono diversi modi che potrebbero aiutarti, tra cui:
autoterapia
L'autoterapia è un ottimo modo per identificare le possibili ragioni per cui l'impegno o il matrimonio sono una paura così grande nella tua vita. Dopodiché, pensa a ciò che desideri e di cui hai veramente bisogno in una relazione.
Terapia di coppia
Se tu e il tuo partner volete creare una relazione seria per il matrimonio, ma qualcosa si intromette e vi impedisce di fare un passo verso l'impegno, la terapia di coppia potrebbe fare al caso vostro.
In modo che tu e il tuo partner possiate esercitarvi a prendere impegni insieme, provate quanto segue:
- Trascorri il fine settimana insieme, ad esempio fuori città.
- Prendi l'abitudine di tenerti per mano in pubblico o intorno a persone che conosci.
- Parla delle cose che vorresti fare insieme durante le vacanze.
- Fai un piano ogni volta che farai attività con il tuo partner nella settimana, 2 settimane o un mese in anticipo, per sfidare te stesso a vivere il piano.
- Prova a camminare mentre guardi appartamento o una casa, e pensa a come sarebbe condividere una casa con il tuo partner.
Consulta un terapeuta
Se hai problemi, puoi chiedere aiuto a uno psicologo o uno psichiatra per affrontare la fobia che stai vivendo. Uno psicologo o uno psichiatra può aiutarti a esplorare i motivi per cui hai paura di impegnarti e trovare modi per aggirare il problema. Ad esempio, fornendo consulenza, psicoterapia o terapia cognitivo comportamentale.
I farmaci di solito non sono necessari nel trattamento di una fobia specifica. Tuttavia, se soffri di attacchi di panico, ansia e depressione, il tuo psichiatra potrebbe prescriverti dei farmaci antidepressivi.
Quindi, se il tuo partner o te stesso sperimenta la condizione gamofobia e trovi difficoltà a gestirlo da solo, non esitare a consultare uno psicologo per ottenere il consiglio e il trattamento giusto, in modo che tu e il tuo partner possiate svolgere un impegno comune senza intoppi.
