Si ritiene che il consumo di acqua calda apporti più benefici per la salute diGiustobevanda acqua fredda. Questa affermazione può essere vera in diversi modi e determinate condizioni.Dai un'occhiata ai miti e ai fatti riguardanti i benefici di bere acqua calda di seguito.
Il corpo perderà liquidi attraverso la sudorazione durante le attività e l'esposizione al calore. Inoltre, i liquidi corporei usciranno attraverso lo smaltimento di urina e sporco, così come il vapore che fuoriesce ogni volta che espiri e dai pori della pelle. Il consumo di acqua è necessario per sostituire questi fluidi, in modo che il metabolismo del corpo possa continuare a funzionare senza intoppi.
Ma i vantaggi di bere acqua calda sono migliori dell'acqua fredda? È bello guardare quali miti e fatti ci sono dietro ogni ipotesi che è circolata finora.
Mito Benefici di bere acqua calda
Ora, per quanto riguarda le seguenti condizioni in realtà non possono essere superate consumando acqua calda. Quali sono i miti sui benefici dell'acqua calda?
- Pulire canale digestione
C'è un modo ben noto di disintossicare il corpo, cioè bevendo acqua calda che è stata mescolata con acqua salata non iodata. Ha detto che l'acqua ha un effetto lassativo che può causare movimenti intestinali entro un'ora o più. Si ritiene che questo metodo pulisca il colon, tratti la stitichezza e aiuti a disintossicare il corpo, rimuovendo le tossine e i parassiti che si nascondono nell'intestino.
In effetti, l'efficacia di questo metodo è ancora in dubbio. Può essere efficace nella pulizia del colon stimolando i movimenti intestinali. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che il consumo di acqua calda salata possa disintossicare il corpo o rimuovere rifiuti, tossine e parassiti dal tratto digestivo.
Bere acqua calda salata a stomaco vuoto può anche avere effetti negativi come nausea, vomito, gonfiore, disidratazione. Inoltre, queste bevande possono aumentare il rischio di eccesso di sodio che può causare ipertensione e non è sicuro per le persone con malattie cardiache e renali.
- mbruciare più calorie
Si dice che bere acqua calda bruci più calorie dell'acqua fredda. In realtà, i fatti rivelano il contrario, si dice che consumare acqua fredda bruci le calorie del corpo in modo un po' più efficace. Questo perché la temperatura corporea aumenterà per riscaldare l'acqua fredda.
Tuttavia, l'effetto del consumo di acqua fredda non è significativo nell'aiutare a ridurre il peso perché le calorie bruciate sono solo piccole.
Pertanto, è ancora importante consumare liquidi, sia caldi che freddi.
Fatto Benefici di bere acqua calda
Le seguenti condizioni possono davvero essere superate grazie ai benefici del bere acqua calda.
- Allevia i sintomi dell'influenza
Bere acqua calda può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore come mal di gola, naso che cola e prevenire la disidratazione. L'acqua calda aiuterà il corpo a ridurre l'irritazione della gola. Il vapore caldo può anche aiutare a sciogliere il muco che ostruisce le vie respiratorie. Puoi aggiungere zenzero, limone o miele per alleviare immediatamente il mal di gola.
Per ottenere maggiori benefici dall'acqua calda, puoi fare dei gargarismi con mezzo cucchiaino di sale da cucina aggiunto a una tazza di acqua tiepida. Il dolore alla gola è generalmente accompagnato da infiammazione e gonfiore della parete della gola. L'acqua salata calda può ridurre il gonfiore, quindi la gola si sente più sollevata. Usa la miscela di acqua salata per fare i gargarismi tre volte al giorno per 30 secondi.
- Allevia il dolore dovuto alle mestruazioni (dismenorrea)
I benefici di bere acqua calda svolgono anche un ruolo nell'alleviare il dolore mestruale e il dolore (dismenorrea). Bere quantità adeguate di liquidi può impedire al corpo di trattenere liquidi all'interno. Di conseguenza, il dolore dovuto al gonfiore che accompagna le mestruazioni può essere ridotto. Inoltre, bere acqua calda di solito è meglio perché può rilassare i muscoli contratti. Inoltre il consumo di acqua calda può aumentare il flusso sanguigno nel corpo.
- Allevia dolori e dolori nell'artrite
Bere acqua calda è anche utile per calmare il sistema nervoso e idratare il corpo. Questo può ridurre il dolore nelle persone con artrite.
- Alleviare lo stress
Bere acqua calda può aiutare a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il cervello. Questo effetto può rilassare e alleviare lo stress e l'ansia. Anche fare il bagno o bere acqua calda può aiutarti a dormire meglio. Per ottenere i massimi risultati, non solo acqua calda, puoi bere latte caldo per sentirti più calmo e a tuo agio.
- Allevia i sintomi dell'acalasia
Si dice che l'acqua calda aiuti le persone con acalasia a digerire più comodamente. L'acalasia è una condizione in cui l'esofago ha difficoltà a trasportare il cibo nello stomaco. I sintomi più comuni sono difficoltà a deglutire e sensazione che il cibo sia bloccato nell'esofago.
Ci sono molti benefici nel bere acqua calda, ma anche le buone abitudini che non sono difficili da fare non sono un farmaco miracoloso, ovvero i risultati non possono essere immediati. Inizia la giornata bevendo acqua calda al mattino. Se lo desideri, puoi mescolare l'acqua calda con un po' di succo di limone o lime. Tuttavia, va anche notato la temperatura, non bere acqua troppo calda perché può bruciare e fare vesciche sulla lingua.
Sebbene molte delle affermazioni sui benefici dell'acqua calda non siano del tutto corrette, almeno consumare abbastanza acqua ogni giorno è il miglior consiglio per mantenere il corpo idratato in modo ottimale. Oltre a soddisfare le tue esigenze di liquidi dall'acqua, puoi ottenere liquidi da frutta e verdura che contengono molta acqua, come angurie, arance, meloni e pomodori.
