Ha un sapore dolce e delizioso, che rende il frutto del durian apprezzato da molte persone. Tuttavia, durante la gravidanza, molte donne considerano questo frutto come il "nemico". Questo perché si dice che mangiare durian durante la gravidanza danneggi il feto. È vero?
Ci sono molti miti sulla gravidanza che circolano, uno dei quali è che mangiare durian durante la gravidanza può danneggiare il feto perché può causare aborto spontaneo, specialmente durante il primo trimestre. A causa di questo presupposto, alcune donne incinte stanno alla larga dal frutto del durian e non lo mangiano affatto fino all'arrivo del giorno del parto.
Questi sono i fatti su come mangiare durian durante la gravidanza
In realtà, mangiare durian durante la gravidanza non è proibito. Finora non sono state trovate ricerche che confermino questa ipotesi. Fintanto che viene consumato in quantità normali, mangiare frutta durian durante la gravidanza non danneggerà la salute delle donne incinte e dei feti.
In effetti, consumare questo frutto durante la gravidanza può effettivamente fornire benefici per la salute, come sostenere il processo di crescita e sviluppo fetale, migliorare la digestione e aumentare l'energia.
Questo beneficio è ottenuto dal contenuto nutrizionale trovato nel durian. Frutta con nome latino Durio zibethinus Contiene una serie di importanti nutrienti necessari alle donne in gravidanza, tra cui carboidrati, grassi, fibre, proteine, acido folico, vitamine del gruppo B, vitamina C, nonché manganese, potassio, ferro, calcio e magnesio.
Suggerimenti per mangiare Durian in modo sicuro durante la gravidanza
Il frutto del durian contiene sostanze nutritive che possono supportare la salute delle donne incinte e dei feti. Tuttavia, le donne in gravidanza che hanno determinate condizioni mediche, come il diabete gestazionale, l'ipertensione e la preeclampsia, potrebbero dover evitare o limitare l'assunzione di questo frutto.
Il motivo, il durian contiene zuccheri e carboidrati elevati. Se consumato in eccesso, il durian può aumentare i livelli di zucchero nel sangue delle donne in gravidanza.
Inoltre, mangiare durian in quantità eccessive può anche far aumentare la pressione sanguigna delle donne incinte. Anche le donne incinte che sono obese devono ripensare al consumo di questo frutto, perché il durian contiene calorie sufficientemente elevate.
Se le donne incinte hanno queste condizioni mediche, è meglio consultare un medico prima di consumare il durian, sì.
Per ottenere i benefici per la salute del durian, ci sono alcuni consigli sicuri per mangiare questo frutto durante la gravidanza, vale a dire:
- Scegli un durian che abbia un colore brillante e senza macchie sulla pelle del durian. Le macchie su questo frutto possono indicare che il durian è marcio o non fresco.
- Guarda il gambo del durian. Scegli un frutto durian che abbia uno stelo non secco e di colore chiaro.
- Agitare questo frutto prima di acquistarlo. Non scegliere il durian che emette un suono quando viene agitato, perché indica che il frutto non è fresco.
- Non consumare questo frutto insieme a bevande alcoliche. Questo perché il consumo di durian e queste bevande può far provare nausea, vomito e palpitazioni toraciche alle donne incinte.
- Limita il consumo di durian a non più di 250 grammi al giorno o l'equivalente di 2-3 semi di frutta durian.
Quindi, in conclusione, mangiare durian durante la gravidanza non è dannoso per la salute delle donne incinte e dei feti. Tuttavia, con una nota che le donne in gravidanza non lo consumano eccessivamente, sì.
Se le donne incinte esitano ancora a mangiare il durian durante la gravidanza o a mangiare determinati cibi perché sono preoccupate che possa danneggiare la salute del feto, le donne incinte possono chiedere al medico per essere sicuri.
