Esistono vari tipi di vitamine per i capelli secchiche può aiutare a inumidirePe ammorbidire i capelli. Vitaminen questo puòottenuto da alimenti, integratori e vari prodotti per la cura capelli soprattutto per i capelli secchi.
Le vitamine per capelli secchi sono necessarie quando i capelli e il cuoio capelluto perdono la loro idratazione. Questo problema può verificarsi a causa dell'età, in cui la produzione di olio nel cuoio capelluto diminuisce naturalmente.
Inoltre, i capelli secchi possono verificarsi anche a causa dello styling frequente con dispositivi di riscaldamento, dell'utilizzo di prodotti per la cura dei capelli che contengono sostanze chimiche aggressive o dell'abitudine di colorare i capelli.
Tipo-Tipi di vitamine per capelli secchi
Per superare il problema dei capelli secchi, esistono diversi tipi di vitamine che possono essere utilizzate per ripristinare l'idratazione dei capelli, ovvero:
1. Vitamina E
La vitamina E è un buon nutriente per capelli sani e può prevenire i capelli secchi e la caduta dei capelli. Questa vitamina agisce creando uno strato protettivo sulla pelle, compreso il cuoio capelluto. È questo strato protettivo che mantiene l'umidità nel cuoio capelluto e restituisce lucentezza ai capelli.
Per superare il problema della secchezza e della caduta dei capelli, è necessario assumere vitamina E dall'interno e dall'esterno del corpo. Oltre a consumare fonti alimentari di vitamina E o integratori, puoi utilizzare prodotti vitaminici per capelli che contengono vitamina E.
L'avocado e l'aloe vera sono due ingredienti naturali che possono aiutare a idratare i capelli e il cuoio capelluto. Puoi trasformarlo in una maschera per capelli.
Inoltre, l'olio di vitamina E, l'olio di avocado, l'olio d'oliva, l'olio di cocco e l'olio di girasole possono essere un'opzione. Come usarlo è applicare l'olio sul cuoio capelluto e sui capelli, massaggiare delicatamente, quindi lasciare riposare per 15 minuti. Dopodiché, lavati i capelli con lo shampoo.
2. Vitamina A
Oltre alla vitamina E, anche la vitamina A può essere una scelta nutrizionale per trattare i capelli secchi. La vitamina A aiuta le ghiandole sebacee della pelle a produrre un olio chiamato sebo. Il sebo è utile per idratare il cuoio capelluto e aiuta a mantenere i capelli sani.
Per soddisfare l'assunzione di vitamina A, puoi mangiare fonti alimentari di vitamina A, come carote, pomodori, spinaci, patate dolci, zucca, yogurt e uova. Se necessario, puoi anche assumere integratori di vitamina A.
Oltre al cibo o agli integratori, lozione per capelli o siero per capelli contenente vitamina A, può anche essere un'opzione per la cura dei capelli secchi.
3. Biotina (vitamina B7)
La biotina è un tipo di vitamina B utile per mantenere la fertilità dei capelli. La biotina agisce aumentando l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi, così i capelli saranno sani, spessi e lucidi.
Puoi ottenere questa vitamina per capelli secchi da diversi tipi di alimenti, come grano, latte, formaggio, uova, arachidi, semi di soia, carne di pollo, spinaci e funghi.
L'assunzione raccomandata di biotina è di 30 microgrammi al giorno. Se assunta come vitamina per capelli, la dose raccomandata è più alta, che si aggira intorno ai 2000-5000 microgrammi (2-5 mg) al giorno.
Come trattamento esterno, puoi utilizzare prodotti per la cura dei capelli, come lozione per capelli o siero per capelli, contenente biotina.
4. Vitamina C
Oltre a funzionare come antiossidante che protegge i danni delle cellule dei capelli dai radicali liberi, la vitamina C aiuta anche a rafforzare le radici dei capelli. La vitamina C è un nutriente importante di cui il corpo ha bisogno per produrre collagene, la proteina che costituisce la pelle e le cellule ciliate.
Soddisfa il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina C mangiando cibi ricchi di questa vitamina, come arance, guaiava e papaia. Se necessario, prendi anche integratori di vitamina C. Per il trattamento esterno, puoi usare prodotti per la cura dei capelli che contengono vitamina C.
Oltre alle vitamine, ci sono molti altri nutrienti che possono aiutare a mantenere l'umidità e la salute dei capelli, vale a dire proteine, acidi grassi omega-3, ferro, selenio e zinco. zinco. Per ottenere i migliori risultati, esegui regolarmente anche vari trattamenti per capelli secchi.
Se hai provato tutti i passaggi precedenti ma le condizioni dei tuoi capelli non migliorano o diventano sempre più secchi, danneggiati e cadono male, dovresti consultare un dermatologo. Il medico identificherà la causa e fornirà il trattamento in base alle sue condizioni.
