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Scegli i benefici delle mele per la salute dei bambini

Le mele sono una delle migliori scelte di frutta da dare ai bambini. Oltre ad avere un sapore dolce e delizioso, questo frutto rosso è utile per sostenere la crescita e lo sviluppo del tuo piccolo, sai, Panino. AvantiScopri i benefici delle mele per la salute dei bambini nel seguente articolo.

Le mele contengono una varietà di vitamine e minerali, come le vitamine C, K, B1, B2, B9, potassio, rame, magnesio, manganese, fosforo e calcio. Inoltre, le mele contengono anche fibre, carboidrati e altri composti attivi che nutrono il corpo.

Questi sono i benefici delle mele per i bambini

Vedendo i numerosi nutrienti contenuti nelle mele, non c'è da meravigliarsi che questo frutto offra molti benefici per la salute, soprattutto per la crescita e lo sviluppo dei bambini. OraEcco i vari benefici delle mele per i bambini che è un peccato perdere:

1. Migliora la salute dell'apparato digerente dei bambini

Quando il tuo piccolo ha problemi digestivi, di solito tende ad essere pignolo. Per evitare ciò, la mamma può darle regolarmente delle mele. Questo frutto contiene fibra solubile o pectina che può mantenere i batteri buoni nell'intestino e facilitare la digestione, prevenendo così la stitichezza e le infezioni nel tratto gastrointestinale del piccolo.

2. Impedire che i bambini diventino obesi

I bambini obesi sono soggetti ad asma, ipertensione, colesterolo alto, diabete di tipo 2, fratture e danni al fegato. Ora, affinché il tuo piccolo eviti l'obesità e i rischi che ne conseguono, assicurati che mangi sempre cibi sani, ad esempio le mele.

Il contenuto di fibre e acqua nelle mele può fornire una sensazione di pienezza più lunga. Questo può far sì che il tuo piccolo eviti le abitudini di mangiare o bere merenda che può portare all'obesità. Inoltre, il sapore dolce delle mele può anche ridurre il desiderio del bambino di consumare cibi dolci in eccesso.

3. Migliora la salute delle ossa dei bambini

Le mele contengono calcio che può supportare la crescita di ossa, denti, muscoli e sistema nervoso dei bambini. Inoltre, il contenuto di potassio nelle mele è noto anche per prevenire danni alle ossa con l'età. Con ossa forti e sane, il tuo piccolo sarà più energico e produttivo nello svolgimento delle sue attività.

4. Sostieni lo sviluppo cognitivo dei bambini

Le mele sono ricche di rame che è noto per essere buono per lo sviluppo cognitivo dei bambini. Mangiando regolarmente mele, il tuo piccolo avrà un'intelligenza media e migliori abilità sociali.

5. Migliora il sistema immunitario del bambino

Sebbene la quantità sia piccola, la vitamina C contenuta nelle mele può aiutare ad aumentare l'immunità del corpo del piccolo, sai, Panino. La vitamina C agirà come antiossidante per combattere i radicali liberi e i microrganismi che possono causare malattie. Inoltre, la vitamina C può anche supportare la formazione e la riparazione dei globuli rossi e dei tessuti corporei.

Le mele sono molto utili per sostenere la crescita e lo sviluppo dei bambini. Quindi, la mamma può includere questo frutto nella dieta quotidiana del piccolo, sì. Per rendere più facile il consumo da parte del tuo piccolo, puoi tagliare la mela a pezzetti o trasformarla in succo.

Non dimenticare, acquista mele in buone condizioni e assicurati di lavarle accuratamente prima di darle al tuo piccolo. Questo per evitare sporco o batteri che potrebbero attaccarsi alla buccia della mela.

Oltre a mangiare regolarmente mele, il tuo piccolo ha bisogno di mangiare anche frutta, verdura e altri cibi sani in modo che la sua crescita e il suo sviluppo siano più ottimali. La mamma può consultare un medico per determinare le buone scelte alimentari consumate dal Piccolo.