Se stai lottando per smettere di bere alcolici, ci sono diversi modi per superare l'alcolismo che puoi fare. Prima che si verifichino problemi di salute gravi e permanenti a causa dell'alcolismo, è necessario interrompere immediatamente questo comportamento di dipendenza.
Il limite per il consumo di alcol per gli adulti è di 1-2 drink per gli uomini e 1 drink per le donne. Se trovi troppo frequente o addirittura difficile smettere di bere alcolici, questo potrebbe essere un segno che sei dipendente dall'alcol.
Inoltre, anche le persone dipendenti da bevande alcoliche continueranno a consumare queste bevande indipendentemente dalla situazione e dalle condizioni e non si preoccuperanno delle conseguenze.
L'eccessivo consumo di bevande alcoliche non fa certo bene alla salute perché può danneggiare gli organi del corpo, in particolare il fegato. Inoltre, gli effetti negativi della dipendenza da alcol non sono avvertiti solo dagli utenti, ma anche da coloro che li circondano, in particolare dalle famiglie.
Lo si evince dal numero di casi di violenza domestica commessi da alcolisti. Le persone che sono dipendenti dall'alcol hanno anche maggiori probabilità di avere un incidente durante la guida. Questo può mettere in pericolo se stesso e gli altri.
Pertanto, le persone dipendenti dall'alcol devono interrompere immediatamente questa abitudine e chiedere aiuto prima che la condizione peggiori e abbia un impatto molto deplorevole.
Suggerimenti per superare i problemi di dipendenza da alcol
Se stai combattendo contro l'alcolismo, ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per sbarazzarti dei pericoli dell'alcol:
Cercare sistema di supporto
Nel superare l'alcolismo, sistema di supporto o il supporto delle persone più vicine, come la famiglia o gli amici, è molto importante. Inoltre, devi anche stare lontano dai circoli sociali che possono attirarti di nuovo a bere alcolici.
Adotta uno stile di vita sano
Oltre a cercare sistema di supporto, le cattive abitudini di vita devono essere cambiate. Puoi adottare uno stile di vita sano mangiando cibi nutrienti, esercitandoti regolarmente, gestendo lo stress e adottando un buon modello di sonno. Questa abitudine ti renderà più facile superare la dipendenza dall'alcol.
Se hai bevuto troppo spesso bevande alcoliche, prova a sostituirle con altre bevande più salutari, come acqua, acqua infusa, succo di frutta fresca o tè.
Fai attività positive
Per superare il desiderio di consumare bevande alcoliche, puoi deviarlo facendo attività positive. Dedicati a un hobby o a un'attività che ti piace, come il giardinaggio, la pesca o la lettura di un libro.
Inoltre, quando ti senti stressato e vuoi bere alcolici, cerca di calmare la mente facendo esercizio, meditazione o yoga. Questi metodi sono efficaci per alleviare lo stress e l'ansia.
Superare la dipendenza da alcol con l'aiuto medico
Se i vari modi di cui sopra sono stati fatti ma non sei riuscito a uscire dalla dipendenza dall'alcol, dovresti consultare un medico per il trattamento. Il medico può consigliare opzioni terapeutiche o terapeutiche appropriate al tuo livello di dipendenza.
Alcuni tipi di trattamento della dipendenza da alcol che i medici possono dare sono:
disintossicazione
La disintossicazione mira a rimuovere l'alcol e le sostanze tossiche dal corpo. Questo processo è il primo e più importante passo terapeutico per uscire dalla dipendenza dall'alcol.
La terapia di disintossicazione dall'alcol richiede solitamente circa 5-7 giorni e può essere eseguita in un ospedale per tossicodipendenti (RSKO).
Durante il processo di disintossicazione, sperimenterai sintomi come tremori, confusione, allucinazioni e convulsioni. Tuttavia, questo può essere prevenuto somministrando determinati farmaci.
Counseling e terapia comportamentale
Questo programma può aiutarti a imparare a superare la voglia di bere di nuovo. Esistono diversi tipi di terapia comportamentale che possono aiutarti a superare la dipendenza dall'alcol, tra cui:
- Terapia comportamentale cognitiva, per identificare i fattori scatenanti dell'alcolismo e insegnare come superarli
- Terapia di potenziamento motivazionale, per costruire e rafforzare la motivazione in modo che possa cambiare il comportamento alcoldipendente
- Consulenza matrimoniale e familiare, per correggere eventuali problemi in famiglia o con un partner che sono la causa dell'alcolismo
Droghe
Esistono diversi farmaci che possono essere utilizzati per trattare la dipendenza da alcol, tra cui:
- disulfiram, un tipo di farmaco che può causare dolore al corpo quando si consumano bevande alcoliche, riducendo così il desiderio di bere queste bevande
- Acamprosato, un farmaco che agisce bilanciando alcune sostanze chimiche nel cervello, in modo che sia in grado di resistere alla tentazione di consumare bevande alcoliche
- Naltrexone, per bloccare gli effetti di piacere o conforto dell'alcol
Nella sua applicazione, i vari metodi di trattamento di cui sopra devono essere combinati per ottenere i migliori risultati.
La lotta per superare l'alcolismo non è una cosa facile da fare, ma non è impossibile. Per rendere questo più facile, chiedi supporto a familiari e amici.
Se hai problemi con l'alcolismo ed è difficile fermarti, non esitare a parlare con il tuo medico. Più a lungo rimane la tua dipendenza dall'alcol, maggiore è il rischio di sperimentare gli effetti permanenti dei danni dell'alcol.
