Dopo che il bambino ha 6 mesi, può iniziare a mangiare cibi solidi o alimenti complementari con il latte materno (MPASI). Ora, Quali alimenti si possono dare al tuo bambino? Avanti, Mamma, scoprilo qui!
Fornire vari tipi di alimenti solidi o alimenti complementari è molto importante per soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini. Familiarizzarlo con una dieta sana fin dalla tenera età formerà anche un modello alimentare sano e personale quando crescerà.
Varie scelte di alimenti ad alto contenuto nutritivo per MPASI
Esistono vari ingredienti alimentari freschi ricchi di sostanze nutritive in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini per supportarne la crescita e lo sviluppo, tra cui:
1. Avocado
Oltre ad avere un gusto caratteristico e una consistenza morbida, gli avocado contengono anche molti importanti nutrienti, sai, panino. Uno di questi sono gli acidi grassi omega-3 che sono utili per supportare lo sviluppo del cervello. Per renderlo più digeribile, puoi dare l'avocado schiacciato e mescolato con la formula o il latte materno.
2. Patata dolce
La patata dolce è molto ricca di beta-carotene o vitamina A, quindi è utile per migliorare la salute degli occhi, proteggere i bambini dalle infezioni, sostenere la crescita e mantenere la pelle sana. Inoltre, le patate dolci hanno un sapore dolce che generalmente piace ai bambini.
3. Banane
Il porridge di banana potrebbe essere stato molto comune come alimento complementare. Tuttavia, le banane possono anche essere mescolate con Yogurt o altri pezzi di frutta se il tuo piccolo può masticare meglio.
Le banane contengono una varietà di importanti nutrienti necessari per aiutare la crescita del bambino, che vanno dalle vitamine A, C, D e K, oltre a vari minerali, tra cui calcio, ferro, magnesio, fosforo e selenio.
4. Bacche
Gli antiossidanti e i flavonoidi contenuti nelle bacche possono mantenere in salute il cervello, gli occhi e il tratto urinario del bambino. Per renderlo più digeribile, la mamma può lavorare i frutti di bosco frullandoli nel porridge, quindi unirli con Yogurt latte naturale o materno o artificiale.
5. Broccoli
I broccoli sono un delizioso alimento complementare per avvicinare i bambini ad altre verdure verdi. Questo tipo di verdura è molto ricco di fibre, calcio e folati, utili per supportare la digestione e lo sviluppo del bambino. Per lavorarlo, la mamma può cuocere a vapore i broccoli fino a renderli morbidi, quindi schiacciarli o tagliarli a pezzetti.
6. Porridge di riso
Il riso può essere una buona fonte di vitamine del gruppo B, manganese e magnesio per i bambini. Anche il riso colorato, come il riso integrale o il riso integrale, può fornire una buona spinta antiossidante. Per servire il porridge di riso, schiacciare il riso con latte materno o latte artificiale in modo che sia facile da digerire per il tuo piccolo.
7. Pollo e manzo
Anche la carne passata poi mescolata al latte materno e al porridge di verdure può essere una scelta complementare per i bambini. Il pollo e il manzo, oltre ad essere ricchi di proteine, contengono anche ferro, niacina, vitamina B6, riboflavina, e zinco. Non dimenticare di frullare la carne fino a renderla morbida, sì, Bun, in modo che il tuo piccolo non si soffochi.
8. Pesce
Il pesce è ricco di proteine, minerali, vitamine e acidi grassi omega-3, quindi è ottimo per lo sviluppo del cervello del bambino. Quando dai da mangiare al pesce, assicurati che sia privo di spine e che sia completamente cotto. Le mamme possono scegliere vari tipi di pesce per i bambini, che vanno dal salmone, allo sgombro, al pesce gatto e alle acciughe.
Alcuni dei cibi di cui sopra, come patate dolci, avocado e broccoli, puoi dare come cibo da mangiare con le mani quando il tuo piccolo ha 9 mesi o più. Puoi anche dare pezzi di carote, formaggio, pasta o uova sode. Evita di soffocare cibi, come caramelle, vino o biscotti.
Ci sono molte scelte alimentari salutari per i solidi del bambino, ma ciò non significa che i bambini possano mangiare molto cibo subito, giusto? All'inizio forse il tuo piccolo spenderà solo 1-2 cucchiaini del suo cibo.
Inoltre, se l'espressione facciale del tuo piccolo diventa infelice quando assaggia per la prima volta un nuovo cibo, non costringerlo a mangiarlo. Questo era probabilmente perché era sorpreso dal nuovo gusto. Invece di forzarlo, prova a darlo di nuovo qualche giorno dopo.
Quindi, non sei più confuso sulla scelta di ingredienti alimentari sani per MPASI, Giusto, Madre? Se hai ancora domande, non esitare a chiedere a un medico o consulta direttamente tramite chattare con il dottore nell'applicazione ALODOKTER.
