Spesso siamo così concentrati sull'amare e compiacere gli altri che ci dimentichiamo di noi stessi. In effetti, la persona che dovresti amare per prima sei te stesso. Ci sono molti modi in cui puoi fare, come mai, amare se stessi.
Non poche persone pensano che l'amore per se stessi o l'amore per se stessi sia un atto egoistico e mostra indifferenza verso gli altri. In effetti, l'amor proprio e l'egoismo sono 2 cose diverse. sai.
Amare te stesso non significa voler vincere te stesso, ma rispetta e ama te stesso, in modo da poterti sentire abbastanza con te stesso, indipendentemente da tutte le mancanze che hai. Inoltre, questo atteggiamento ti renderà più facile raggiungere i tuoi sogni e avere relazioni sane con altre persone. L'amore per se stessi è importante anche per avere una buona autostima.
Il modo giusto per amare te stesso
Trauma da abuso sessuale o fisico, relazione tossica o genitorialità tossica, Aspettative troppo alte per se stessi, ambizione di soddisfare le aspettative degli altri e tratti eccessivamente perfezionistici possono essere la causa di una persona che non ama se stessa.
Inoltre, l'atteggiamento di confrontarsi troppo spesso con gli altri può anche essere uno dei motivi per cui una persona dimentica tutto ciò di cui ha bisogno di essere grato in lui. Invece di essere un incoraggiamento a svilupparsi meglio, questo atteggiamento rende una persona antipatica a se stessa e alla sua vita.
Ora, affinché tu possa amare te stesso e coglierne i benefici, Dai, applicare il seguente metodo:
1. Trattati allo stesso modo in cui tratti gli altri
Può sembrare semplice, ma molte persone non lo fanno perché pensano che i propri bisogni non siano la cosa principale. D'ora in poi, cerca di imparare a trattare te stesso nello stesso modo in cui tratti gli altri.
Se parli sempre a bassa voce e lodi gli altri, fai lo stesso con te stesso. Inoltre, se premi spesso i risultati degli altri, premia anche te stesso quando riesci a fare qualcosa.
2. Comprendi te stesso
Fai una lista di cose che ti fanno sentire felice e triste. Questo ti farà capire meglio te stesso, così potrai concentrarti sulla ricerca della felicità ed evitare le cose che ti rendono triste.
Se c'è qualcuno che ti rende triste, non sederti e lasciar perdere, ok? Meglio dirgli che quello che sta facendo non piace al tuo cuore. In questo modo, le altre persone capiranno come trattarti.
3. Fai ciò che ami
Non limitarti a elencare le cose che ti rendono felice, fagli spuntare le attività che devi fare come una forma di amore per te stesso. Prenditi del tempo nei fine settimana per fare tutto ciò che ti piace, come mangiare bene, andare a una mostra d'arte, rilassarti in un bar o fare una gita in spiaggia.
Dedica del tempo a te stesso o io tempo e fare ciò che ami può essere una forma di ricompensa o ricompensa che può migliorare umore e farti sentire più felice.
4. Allenati a perdonare ogni errore che fai
La vergogna di fare qualcosa di sbagliato può farti sentire in colpa e arrabbiato con te stesso. Invece di risolvere i problemi, incolpare te stesso può effettivamente farti sentire insicuro e inibito a svilupparsi.
Se commetti un errore, cerca di perdonarti e continua a pensare positivo. Ricorda, è normale commettere errori. La cosa più importante è che impari dai tuoi errori e cerchi di non ripeterli.
5. Fai meditazione
La meditazione coltiva un equilibrio armonioso tra mente e corpo in modo da creare una sensazione di pace e mente chiara, oltre ad aumentare la concentrazione. Questo modo può renderti veramente uno con te stesso, così che la consapevolezza di amarti sorga da sola.
Inoltre, anche la meditazione può migliorare umore e nutrire il tuo corpo, sai. In effetti, è noto che una tecnica di meditazione chiamata meditazione di Metta aumenta l'amore per se stessi.
Anche oggi ci sono molte applicazioni che possono aiutarti a fare meditazione da solo. Esercitati regolarmente, almeno per 5-60 minuti ogni giorno, sì.
Prima di amare qualcun altro, sarebbe bello per te amare e rendere felice prima te stesso. Se sei felice, anche le altre persone che ti vedono saranno felici, giusto?
Ma che tu ci creda o no, amare te stesso è qualcosa che deve essere addestrato. Non sono poche le persone che hanno bisogno di aiuto per potersi amare. Se ti senti così e i modi sopra descritti ti sono difficili da fare, non esitare a chiedere aiuto ad altre persone, almeno a lamentarti.
Se trovi ancora difficile amarti, figuriamoci odiarti o farti del male, non esitare a consultare uno psicologo, ok? Puoi esprimere tutto ciò che provi per te stesso in modo che uno psicologo possa aiutarti ad affrontarlo.
