L'odio non può essere diretto solo agli altri, ma anche a te stesso. Fai attenzione, l'odio per te stesso può essere dannoso per la salute mentale e la vita sociale, sai. Pertanto, identifica i segni dell'odio di te stesso e come fermarli.
disprezzo di sé (se stesso-odio o se stesso-disgusto) può essere causato da molte cose, che vanno dal perfezionismo o avere aspettative troppo alte, non essere fiduciosi o avere autostima basso, ad alcuni disturbi mentali, come la depressione e il disturbo bipolare.
Non solo, le persone che hanno odio per se stesse possono anche aver vissuto un evento traumatico, come un abuso fisico, sessuale o emotivo.
È normale provare sentimenti di rabbia, vergogna, delusione, disprezzo per se stessi o altri sentimenti negativi quando si sperimenta un fallimento. Tuttavia, queste emozioni dovrebbero apparire solo per un breve periodo di tempo.
Se si trascina ed è difficile trasformarsi in pensieri positivi, l'odio verso se stessi può essere pericoloso o diventare tossico.
Questi sono segni di odio verso se stessi
Le persone che si odiano spesso si incolpano di tutto ciò che accade nella loro vita. Anche se gli errori commessi non sono intenzionali, sentirà comunque che gli errori commessi hanno rovinato tutto.
Inoltre, ci sono molti altri segni che indicano che una persona ha un eccessivo odio per se stessa, vale a dire:
- Troppo concentrato sul negativo o eccessivamente pessimista (anche se stai vivendo cose buone, la tua mente sarà focalizzata sulle cattive possibilità che potrebbero accadere)
- Ti confronti spesso con gli altri e tendi ad avere una bassa autostima
- Non sicuro
- È difficile accettare complimenti dagli altri e pensare che sia solo manipolativo o falso
- Mi sento sempre come un estraneo che si sta adattando a ciò che lo circonda e sente che non piace agli altri
- È difficile accettare le critiche o le opinioni di altre persone e prenderle come un insulto o un attacco personale
- Spesso mi sento geloso degli altri
- Pensare che ogni relazione che ha con qualcun altro finirà male
- Riluttante ad avere sogni per paura di fallire
Come smettere di odiare te stesso
L'eccessivo disprezzo di sé può rendere difficile la crescita di una persona. A causa di queste emozioni negative represse, potrebbe anche avere difficoltà a connettersi con altre persone, siano essi amici, partner o colleghi.
Inoltre, questo atteggiamento può anche aumentare il rischio di una persona per comportamenti autodistruttivi, come mangiare troppo, isolarsi, fumare, consumare bevande alcoliche o usare droghe illegali. Le persone che si odiano troppo sono anche inclini al suicidio.
In modo che tu possa smettere di odiarti ed evitare i pericoli, fai le seguenti cose:
1. Combatti i modelli di pensiero negativo
L'odio per se stessi continuerà ad emergere quando si usa sempre un modello di pensiero negativo. Quando sorgono pensieri negativi, cerca di non seguirli troppo perché non sono necessariamente veri.
Invece di incolpare costantemente te stesso, prova a pensare in modo più aperto e trova soluzioni in modo che la causa di questi sentimenti possa essere risolta.
2. Cerca di perdonare
Impara ad essere in pace e perdona te stesso. Comprendi che commettere errori non è un segno che hai fallito o che non hai la capacità di avere successo.
Ricorda, nessuno è perfetto in questo mondo. Ognuno ha i propri punti di forza e di debolezza, incluso te. I sentimenti di disprezzo per te stesso che vengono lasciati soli possono renderti difficile lo sviluppo, sai.
Invece di fissarti sui fallimenti della vita, prova a Vai avanti e impara da quegli errori, in modo da non ripeterli in futuro.
3. Impara ad amare te stesso
Invece di continuare a odiarti e giudicarti, iniziamo ad imparare ad amarti, ad esempio instillando dei valori positività del corpo. Quando il tuo amore per te stesso è cresciuto, sarai più grato per tutto ciò che hai, ti godrai il processo della vita che stai vivendo e ti sentirai più felice.
Abituati a fare anche tu positivose stesso-parlare per allenarti ad abituarti a vedere le cose in una prospettiva positiva.
5. Impara ad accettare i complimenti
Quando ricevi un complimento, non rifiutarlo immediatamente e non pensare di non meritarlo. Di' grazie alla persona che ha fatto il complimento e poi sii grato per le cose buone che hai fatto. Questo può essere un ottimo modo per premiare e motivare te stesso.
5. Scrivi un diario
Prova a scrivere in un diario le emozioni che provi e le loro cause. Da qui, potresti essere in grado di identificare i tuoi errori e trovare il modo o la strategia giusta per risolverli. Con questo, puoi anche essere addestrato a formare una mentalità migliore.
6. Trascorri del tempo con le persone che ti rendono felice
Essere intrappolati in relazioni malsane può continuare a favorire pensieri negativi. Invece di fare affidamento su persone che non possono portare positività nella tua vita, cerca di trovare un nuovo ambiente e frequenta persone che possono rispettarsi a vicenda.
Entrare in contatto con persone positive ti aiuterà a sentirti meglio e il tuo odio per te stesso svanirà gradualmente. Questo può essere fatto anche come un modulo sistema di supporto che fa bene alla tua salute mentale.
L'odio verso se stessi può influenzare molti aspetti della vita quotidiana. Quindi, invece di continuare a caricarti di quei sentimenti, prova i modi sopra descritti in modo da poter iniziare a smettere di odiarti e ad amarti di più.
Assicurati inoltre di applicare sempre uno stile di vita sano, in modo che la tua salute fisica e mentale sia sempre mantenuta.
Uscire da questa condizione richiede tempo e pazienza. Tuttavia, non arrenderti, ok? Se hai problemi e hai bisogno di aiuto per affrontare l'odio di te stesso, non esitare a consultare uno psicologo.
