I benefici del cetriolo Suri per la salute sono vari. Sebbene non se ne sia discusso molto, devi sapere che il cetriolo surri NScontengono una varietà di sostanze nutritive e composti che fanno bene alla salute del corpo, come potassio, calcio, fosforo,vitamina C, flavonoidi, alle saponine.
Il cetriolo suri appartiene alla famiglia delle zucche (Cucurbitacee) che ha somiglianze con cetrioli e meloni. Il suri di cetriolo è uno dei frutti più cacciati durante il Ramadan perché questo frutto è delizioso da servire come piatto iftar.
Benefici del cetriolo Suri
Ecco una varietà di benefici del cetriolo suri per la salute del corpo che è un peccato se lo perdi:
1. Idratare il corpo
Il cetriolo Suri è un frutto che contiene un alto contenuto di acqua. Il consumo di suri di cetriolo può aiutare a mantenere il corpo idratato. Il cetriolo di Suri contiene anche potassio, un minerale importante che svolge un ruolo nel mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei.
2. Inibisce la crescita batterica
Si ritiene che il contenuto di alcaloidi, flavonoidi, saponine, steroidi e triterpenoidi nel suri di cetriolo inibisca la crescita batterica. Diversi studi hanno dimostrato che i flavonoidi possono essere utili nella lotta contro i batteri che causano malattie, ad esempio Streptococcus sp. Tuttavia, i benefici di questo cetriolo suri devono ancora essere studiati ulteriormente.
3. Aumenta l'immunità del corpo
Alcune fonti affermano che la vitamina C e la vitamina A contenute nelle zucchine sono piuttosto elevate, quindi si ritiene che il cetriolo suri sia utile per aumentare l'immunità del corpo. Entrambe queste vitamine possono aiutare a incoraggiare la produzione di globuli bianchi, in particolare linfociti e fagociti, che svolgono un ruolo nella protezione dell'organismo dalle infezioni.
La vitamina C è anche un antiossidante, quindi può proteggere le cellule immunitarie dai danni causati dai radicali liberi. Inoltre, la vitamina C è necessaria all'organismo per l'assorbimento del ferro, il controllo della pressione sanguigna e l'abbassamento dei livelli di acido urico.
4. Ridurre l'infiammazione nel corpo
Oltre ad essere utile per aumentare la resistenza, la vitamina A è nota per essere utile per ridurre l'infiammazione. Uno studio sugli animali ha anche rivelato che la vitamina A del suri di cetriolo può mantenere i tessuti sani negli organi che soffrono di infiammazione cronica.
5. Aiuta a mantenere la salute delle ossa
Il prossimo vantaggio del suri al cetriolo è quello di aiutare a mantenere ossa e denti sani. Questi benefici si possono ottenere grazie al contenuto di calcio e fosforo in esso contenuti.
Il calcio è noto per essere non solo buono per ossa e denti sani, ma è anche utile per mantenere una sana funzione cardiaca, muscolare e nervosa e per migliorare il flusso sanguigno.
Nel frattempo, il fosforo è utile per aumentare l'energia, ridurre il dolore muscolare dopo l'esercizio, filtrare le tossine nei reni e mantenere o riparare il tessuto cellulare.
6. Prevenire l'anemia
Il cetriolo di Suri contiene ferro, quindi il suo consumo può aiutare a prevenire l'anemia o l'affaticamento. Questo perché il ferro è un componente importante dell'emoglobina, necessaria per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo.
Affinché i benefici del ferro possano essere ottenuti in modo ottimale e il tuo fabbisogno giornaliero di ferro sia soddisfatto correttamente, dovresti anche mangiare cibi che contengono altro ferro, come manzo, fegato di pollo, crostacei, ostriche, lenticchie, spinaci, ai fagioli.
Il suri di cetriolo è davvero meglio servito con altra frutta e sciroppo o latte condensato zuccherato. Tuttavia, non dovresti mescolare troppo sciroppo e latte condensato zuccherato dato l'alto contenuto di zucchero.
Quindi, se vuoi interrompere il tuo digiuno con una bevanda dolce che utilizza una miscela di cetriolo suri, dovresti evitare altri cibi o bevande che sono anche ricchi di zucchero, in modo che l'assunzione di zucchero non sia eccessiva.
Sebbene utile, il suri al cetriolo non può soddisfare tutte le tue esigenze nutrizionali. Oltre al suri di cetriolo, devi comunque mangiare altri cibi ricchi di proteine, grassi sani e fibre. Se necessario, chiedi al tuo medico la dieta e il tipo di cibo che è appropriato per la tua condizione e le tue esigenze.
