La vertigine è un disturbo che si verifica spesso ed è piuttosto inquietante. Per evitare che le vertigini ritornino, puoi aggirare questo problema riducendo il consumo di alimenti che causano vertigini. È anche importante aiutare a ridurre i sintomi di vertigini gravi.
Quando le vertigini si ripresentano, una persona sperimenterà forti capogiri o la sensazione che lui o l'ambiente circostante stiano ruttando. In realtà, le vertigini non sono una malattia, ma un sintomo di alcune malattie, come la labirintite, neurite vestibolare, colesteatoma, La malattia di Meniere, e Vertigine parossistica posizionale benigna (PPV).
Generalmente, le vertigini si verificano a causa di un disturbo nel fluido nell'orecchio interno che funziona come un organo di equilibrio nel corpo. Inoltre, i disturbi del cervelletto possono talvolta causare vertigini.
Non solo vertigini, le persone che soffrono di vertigini possono anche avvertire sintomi di nausea, vomito, sudorazione, ronzio nelle orecchie (tinnito), e gli occhi si muovono in modo incontrollabile (nistagmo).
La durata degli attacchi di vertigine varia da persona a persona, alcuni durano solo pochi secondi, ma alcuni possono avvertirla per ore.
Tipi di alimenti che causano vertigini
Le vertigini possono essere causate da varie cause, inclusa una dieta malsana. Anche il consumo di cibi che causano vertigini può spesso farle ripresentare e peggiorare i sintomi delle vertigini.
Pertanto, per prevenire e alleviare le vertigini, è importante che tu stia lontano dai seguenti alimenti che causano vertigini:
1. Cibi ricchi di sale
La quantità raccomandata di assunzione giornaliera di sale per gli adulti non deve superare i 5 grammi o l'equivalente di 1 cucchiaino al giorno.
L'eccessiva assunzione di sale può scatenare l'ipertensione o l'ipertensione. Questa malattia può provocare il flusso sanguigno negli organi dell'equilibrio del corpo (sistema vestibolare) diminuito e meno fluente, causando frequenti vertigini.
Per prevenire le vertigini, è necessario ridurre il consumo di cibi ad alto contenuto di sale, come fast food, cibo in scatola, formaggio, snack e MSG.
2. Cibi ricchi di zucchero
Il secondo alimento che causa le vertigini sono i cibi ad alto contenuto di zucchero. Se consumati in grandi quantità e troppo spesso, questi alimenti possono metterti a rischio di sviluppare il diabete. Questa malattia è caratterizzata da un aumento della glicemia nel corpo.
Bene, le persone con diabete possono essere a rischio di disturbi nervosi, compresi i nervi nell'orecchio interno. Questo può causare disturbi alle vertigini.
Pertanto, per prevenire il diabete e le vertigini, dovresti limitare l'assunzione di zucchero a non più di 50 grammi al giorno o l'equivalente di 12 cucchiaini da tè.
3. Cibo e bevande contenenti kafeine
La caffeina si trova comunemente nel cioccolato, caffè, tè e bevande energetiche. Alcune ricerche affermano che il consumo eccessivo di caffeina può aumentare il rischio di una persona di soffrire di vertigini e mal di testa.
Si pensa che ciò sia dovuto agli effetti collaterali della caffeina che possono aumentare il rischio di disidratazione e cambiamenti nelle prestazioni dei nervi e del cervello. Questo rende le persone che consumano spesso caffeina possono essere più spesso colpite da vertigini.
Inoltre, il consumo eccessivo di caffeina può anche causare il rischio di effetti collaterali astinenza da caffeina o sintomi di astinenza da caffeina, che possono causare vertigini e mal di testa.
4. Cibo e bevande contenenti aalcol
In realtà puoi consumare alcolici, ma la quantità deve essere limitata. Se consumati in eccesso o troppo spesso, cibi e bevande che contengono alcol, come liquori, tapai e durian, possono causare effetti collaterali sotto forma di costrizione dei vasi sanguigni.
Quando c'è un disturbo dei vasi sanguigni nell'organo dell'equilibrio nell'orecchio interno. Questo può farti venire le vertigini. Inoltre, l'alcol può avere un impatto sulla funzione cerebrale, rendendo instabili i movimenti del corpo. Questo è quello che succede quando ti ubriachi di alcol.
Se hai già un problema con l'alcolismo, quindi senti spesso vertigini o altri disturbi a causa di esso, dovresti contattare immediatamente il tuo medico per ottenere il trattamento appropriato.
Questi sono esempi di cibi che causano vertigini che devono essere evitati. Limitando l'assunzione, i tuoi disturbi di vertigine possono diventare meno frequenti.
Invece, puoi sostituire l'assunzione di cibi che causano vertigini con cibi che fanno bene alle persone con vertigini, come spinaci, uova, pesce, zenzero, banane, acqua, succhi di frutta o verdura, latte e noci.
Se dopo aver limitato le bevande e gli alimenti che causano le vertigini, hai ancora spesso le vertigini a causa delle vertigini, prova a consultare un medico per ottenere il giusto esame e trattamento.
