All'età di 1 anno, i bambini mostreranno generalmente abilità rapide, che vanno dalla capacità di muoversi alla parola. Per una crescita e uno sviluppo ottimali, è importante che i genitori provvedanoBambino di 1 anno esatto.
All'età di 1 anno, è tempo che i bambini vengano nutriti tre volte al giorno, intervallati da spuntini tra i pasti. La cosa importante da notare qui è dare ai bambini una varietà di cibi. Più varietà, più nutrienti si ottengono.
Cibo consigliato per bambini di 1 anno
Nonostante non ci siano disposizioni in materia di alimentazione per bambini di 1 anno, bisogna comunque prestare attenzione al contenuto nutrizionale. Ecco alcuni alimenti che possono essere un'opzione per i bambini di 1 anno:
1. Riso integrale
Riso integrale o riso integrale può essere una buona scelta di fonti alimentari di energia per i bambini di 1 anno. Questo perché il riso integrale contiene più nutrienti del riso bianco. che vanno da carboidrati, fibre, vitamine del gruppo B, proteine, a minerali che includono ferro, zinco, manganese e magnesio
2. Fiocchi d'avena
Fiocchi d'avena è una delle migliori fonti di fibre per i bambini di 1 anno. Oltre ad essere facile da masticare e deglutire, questo alimento contiene una varietà di importanti nutrienti per la salute del corpo del bambino, soprattutto per il mantenimento della salute dell'apparato digerente.
3. Carne di pollo
La scelta del cibo del bambino di 1 anno successivo è il pollo. Il contenuto di proteine e vitamina B6 in esso è molto utile per accelerare la crescita dei bambini.
Nel servire il pollo per il tuo piccolo, devi tagliarlo a pezzetti o schiacciarlo con un frullatore per renderlo più facile da masticare ed evitare il soffocamento.
4. Carne rossa
La bontà della carne rossa sta nel ferro contenuto in essa. Il ferro è facilmente assorbito dall'organismo e ha il potenziale per aiutare lo sviluppo del cervello dei bambini di 1 anno.
Dai carne rossa al tuo piccolo solo 2-3 volte a settimana. La presentazione è la stessa del pollo.
5. Pesce
Il pesce include cibi ricchi di acidi grassi essenziali che fanno bene ai bambini di 1 anno. Questo contenuto può aiutare a migliorare la salute e lo sviluppo del cervello dei bambini.
Tra i vari tipi di pesce, il salmone è un'ottima scelta perché ricco di vari tipi di nutrienti, come potassio, selenio e vitamina B12.
6. Carote
Le carote sono molto ricche di beta-carotene. I composti antiossidanti che danno alle carote il loro colore arancione possono essere convertiti dal corpo del piccolo in vitamina A, quindi ha il potenziale per mantenere la salute degli occhi.
7. Pomodoro
I pomodori sono molto importanti da inserire nella lista degli alimenti dei bambini di 1 anno. Oltre ad essere una buona fonte di vitamina C per aumentare l'immunità, i pomodori sono anche ricchi di composti di licopene che possono prevenire il cancro e le malattie cardiache.
8. Avocado
Se vuoi dare al tuo piccolo uno spuntino sano, l'avocado è la scelta giusta. Oltre ad essere noti per essere ricchi di proteine, gli avocado contengono anche acidi grassi monoinsaturi che possono anche aiutare a prevenire le malattie cardiache.
9. Broccoli
Tra i vari tipi di verdura, i broccoli sono un'ottima scelta da regalare a un bambino di 1 anno. Questo perché i broccoli hanno molti nutrienti, che vanno da fibre, vitamina C, beta-carotene, a minerali come ferro e potassio.
10. Latte
Anche se ci sono molti tipi di cibo per i bambini di 1 anno, sei comunque incoraggiato a dare il latte al tuo piccolo. Questo perché il latte contiene calcio e vitamina D che sono molto buoni per la crescita di ossa e denti.
Si può dire che dare da mangiare a un bambino di 1 anno sia facile e difficile. È facile perché ci sono molti tipi di cibo che possono essere somministrati, ma può essere difficile se il bambino ha difficoltà a mangiare e tende a essere schizzinoso riguardo al cibo.
Per mantenere un apporto nutrizionale equilibrato, ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire:
- Dai da mangiare al tuo piccolo allo stesso tempo ed evita di fare spuntini eccessivi tra i pasti.
- Varia la forma del cibo, in modo che sia più interessato ad assaggiare il cibo, specialmente nei nuovi cibi.
- Tieni la televisione, i gadget o altre cose che possono distrarlo mentre mangia.
- Coinvolgi il tuo piccolo nella preparazione del cibo, così questo può innescare o stimolare il suo appetito
Per garantire l'adeguatezza nutrizionale dei bambini di 1 anno, si consiglia di stilare una lista di menù alimentari su base giornaliera o settimanale. Inoltre, non esitare a introdurre gradualmente una varietà di nuovi alimenti al tuo piccolo.
Questi sono i vari tipi di alimenti per bambini di 1 anno che puoi dare al tuo piccolo a quell'età in modo che la sua crescita e il suo sviluppo diventino ottimali. Tuttavia, se il tuo piccolo ha ancora difficoltà a mangiare nonostante i vari sforzi che hai fatto, consulta un pediatra per ottenere soluzioni e scelte alimentari da dare.
