Il dolore al coccige durante la gravidanza è una delle condizioni di cui spesso si lamentano le donne incinte. Sebbene non sia pericolosa, questa condizione può mettere a disagio le donne incinte quando si siedono o si sdraiano. Per ovviare a questo, ci sono diversi modi che le donne incinte possono fare.
Fondamentalmente il dolore al coccige è una cosa comune vissuta dalle donne in gravidanza, specialmente nel terzo trimestre di gravidanza. Ciò è causato dall'aumento delle dimensioni del feto che poi preme sul coccige, in modo che il coccige senta dolore.
Vari modi per superare il dolore al coccige
Oltre ad essere causato dalla crescita delle dimensioni del feto, il dolore al coccige durante la gravidanza può essere causato da cambiamenti ormonali, aumento di peso e stitichezza.
Se le donne incinte provano dolore al coccige, prova i seguenti modi per affrontarlo:
1. Esercitati regolarmente
L'esercizio fisico regolare può essere fatto per superare il mal di schiena durante la gravidanza. L'esercizio che può essere un'opzione per le donne incinte per affrontare il dolore è lo yoga prenatale.
Oltre a trattare il mal di schiena, lo yoga prenatale o lo yoga per le donne incinte possono anche alleviare il dolore al coccige. Ecco i movimenti di yoga prenatale che le donne incinte possono fare a casa per curare il dolore al coccige:
- Posiziona il tuo corpo come se strisciassi con le mani sotto le spalle.
- Dopodiché, inspira e lascia che lo stomaco si abbassi leggermente.
- Espira e premi le mani delle donne incinte verso il basso mentre fai movimenti lenti
- Fai questo movimento 10 volte.
2. Sedersi con un cuscino
Se svolgi un lavoro che richiede di stare seduto a lungo, usa un tappetino o un cuscino e cambia la posizione di seduta ogni poche ore. Questo può ridurre la pressione sul coccige e alleviare il dolore al coccige.
Le donne incinte possono anche eseguire movimenti leggeri in posizione seduta per trattare il dolore al coccige. Uno di loro sedendosi mentre incrocia una gamba al ginocchio. Dopodiché piega il tuo corpo in avanti.
3. Comprimi con caldo o freddo
Un altro modo che le donne incinte possono fare per affrontare il dolore al coccige durante la gravidanza è comprimere il coccige con acqua calda o fredda. Per un impacco caldo, puoi mettere dell'acqua calda in una bottiglia di vetro. Successivamente, posizionalo sul coccige per un po 'di tempo.
Per quanto riguarda gli impacchi di acqua fredda, le donne incinte possono mettere l'acqua fredda nella plastica. Quindi avvolgere la plastica in un asciugamano e posizionarla sul coccige per un po' di tempo.
4. Indossa una cintura speciale per le donne incinte (cintura di maternità)
Le donne incinte possono anche usare una cintura speciale per le donne incinte per aiutare ad affrontare il dolore al coccige. L'uso di questa cintura può ridurre la pressione sul coccige a causa dell'aumento di peso durante la gravidanza. La pressione ridotta può alleviare il dolore al coccige.
5. Indossa pantaloni larghi
Indossare pantaloni attillati durante la gravidanza può aumentare la pressione sul coccige, causando ancora più dolore al coccige. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di utilizzare pantaloni larghi per ridurre la pressione sul coccige, riducendo così il dolore al coccige. Scegli anche pantaloni che abbiano materiali comodi e morbidi.
6. Prendi antidolorifici
Se necessario, le donne in gravidanza possono assumere antidolorifici, come: paràCetamolo. Tuttavia, prima di assumere il farmaco, le donne in gravidanza dovrebbero consultare prima un ginecologo.
Il dolore al coccige durante la gravidanza può infatti interferire con il comfort. Le donne incinte possono fare alcuni dei suggerimenti sopra descritti per alleviarlo. Se il dolore al coccige non scompare, si consiglia alle donne in gravidanza di consultare un ginecologo per ulteriori trattamenti.
