La depressione in gravidanza non va presa alla leggera, ecco come dirlo

Modificare umore Gli alti e bassi sono cose che spesso avvertono le donne incinte. Tuttavia, se le donne incinte si sentono costantemente tristi, questo potrebbe essere un sintomo di depressione. Se le donne in gravidanza lo sperimentano, dovresti cercare immediatamente aiuto perché questo problema psicologico non dovrebbe essere ignorato.

Durante la gravidanza, i cambiamenti ormonali possono influenzare i livelli di sostanze chimiche nel cervello che sono direttamente correlate alla regolazione dell'umore. Questo è il motivo per cui le donne incinte tendono a sperimentare sbalzi d'umore.

Se le donne incinte che sperimentano questi cambiamenti ormonali affrontano anche gravi problemi di vita, la depressione può verificarsi durante la gravidanza. Le donne incinte hanno un rischio maggiore di sviluppare depressione se hanno avuto aborti spontanei, esperienze traumatiche o depressione prima di rimanere incinta.

Segni di depressione durante la gravidanza

Riconoscere la depressione durante la gravidanza può essere difficile perché alcuni dei segni sono simili ai normali sintomi della gravidanza, come cambiamenti nell'appetito, debolezza e cambiamenti nei modelli di sonno.

Tuttavia, la depressione durante la gravidanza è solitamente accompagnata dai seguenti segni:

• Difficile concentrarsi
• Sentirsi inutile
• Non goderti le cose che prima ti piacevano
• Sentiti sempre in colpa
• Le emozioni che cambiano rapidamente, ad esempio, sono spesso arrabbiate, irrequiete e ansiose
• Costantemente rattristato
• Sentirsi senza speranza

Questi sintomi possono essere classificati come depressione se si manifestano per almeno 2 settimane.

Mentre le donne incinte possono notare questi sintomi, non molti sanno che si tratta di una cosa seria. Di conseguenza, spesso questi sintomi non vengono trattati immediatamente. La depressione, infatti, non va lasciata sola, soprattutto quando si manifesta nelle donne in gravidanza.

La depressione può far sfogare la loro tristezza consumando le donne incinte cibo spazzatura, fumare o bere bevande alcoliche. Infatti, nella depressione grave, le donne incinte possono cercare di porre fine alla loro vita.

L'impatto della depressione durante la gravidanza può mettere il feto a rischio di disturbi dello sviluppo, nascere con basso peso alla nascita o nascere prematuramente. Inoltre, se la depressione persiste dopo il parto, è più probabile che la madre non abbia alcun desiderio di prendersi cura del suo bambino.

come Come superare la depressione durante la gravidanza?

La depressione può danneggiare le donne in gravidanza e il feto che contengono. Pertanto, la depressione durante la gravidanza deve essere affrontata immediatamente se compaiono i sintomi. Ci sono diversi modi che possono essere fatti se le donne incinte avvertono segni che portano alla depressione, tra cui:

Chiedi aiuto agli operatori sanitari

La depressione durante la gravidanza deve essere trattata professionalmente. Pertanto, le donne in gravidanza dovrebbero consultare uno psicologo o uno psichiatra. Se le donne in gravidanza consultano uno psicologo, la terapia possibile è la psicoterapia. Questa terapia può trattare la depressione lieve o moderata.

Tuttavia, se i sintomi della donna incinta sono considerati depressione maggiore, lo psicologo probabilmente indirizzerà la donna incinta a uno psichiatra in modo che possa ottenere farmaci oltre alla psicoterapia.

Il trattamento per la depressione ha il potenziale di causare effetti negativi sul feto. Tuttavia, se lo psichiatra decide di somministrare farmaci alle donne in gravidanza, significa che ritengono che i benefici dell'assunzione del farmaco superino i rischi.

Anche così, alle donne incinte si consiglia comunque di controllare regolarmente la gravidanza con un ginecologo, soprattutto se la depressione ha influito anche sulla salute fisica della madre.

Applicare rimedi naturali per la depressione

Per supportare il lavoro dei farmaci e della psicoterapia, le donne in gravidanza possono anche fare diverse cose che possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione durante la gravidanza, tra cui:

1. abbastanza riposo

   Cerca di dormire a sufficienza e regolarmente ogni giorno. La mancanza di sonno può ridurre la capacità delle donne incinte di affrontare lo stress, quindi le donne incinte sono più inclini a manifestare sintomi di depressione.

2. Esercizio leggero

   È noto che l'esercizio fisico durante la gravidanza aumenta i livelli dell'ormone serotonina (l'ormone della felicità) e diminuisce l'ormone cortisolo (l'ormone dello stress). Tuttavia, si consiglia alle donne in gravidanza di consultare prima il proprio ostetrico per scoprire il tipo di esercizio fisico e l'esercizio che si adatta alle condizioni della donna incinta.

3. Consumo di cibo sano ed equilibrato

   Un altro modo che le donne incinte possono fare per alleviare la depressione durante la gravidanza è seguire una dieta sana ed equilibrata. È noto che mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero, caffeina, grassi cattivi o a base di farina peggiora le cose umore, può anche peggiorare i sintomi della depressione.

4. Consumo di acidi grassi omega-3

   Gli acidi grassi Omega-3 possono essere utilizzati anche come stimolante dell'umore naturale e può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione durante la gravidanza. Inoltre, questo nutriente è anche un bene per lo sviluppo del cervello del bambino. Gli acidi grassi Omega-3 possono essere ottenuti mangiando pesce, noci e oli vegetali.

La depressione durante la gravidanza può danneggiare sia la madre che il nascituro. Pertanto, i sintomi della depressione devono essere presi in considerazione e affrontati immediatamente con la terapia e il trattamento di uno psicologo o uno psichiatra.

Sfortunatamente, uno dei sintomi della depressione è sentirsi senza valore e senza speranza, il che può far sì che chi ne soffre non si preoccupi della propria salute e sia riluttante a cercare aiuto o cure.

Se le donne incinte avvertono sintomi di depressione, sii forte e non esitare a chiedere aiuto, almeno prima alle persone più vicine. Successivamente, le donne incinte lentamente possono continuare consultando uno psicologo o uno psichiatra.