Famiglia

La rottura può perdere peso, come puoi?

La fine di una relazione con un partner può infatti causare sentimenti di tristezza e perdita. Oltre a influenzare i sentimenti, la rottura è anche nota per perdere peso, sai. Per saperne di più sulla connessione, vedere la seguente recensione.

La tristezza, la rabbia o la paura sono reazioni normali che una persona sperimenta durante una rottura. Tuttavia, la reazione di rottura non può più dirsi normale se dura troppo a lungo, fino al punto di avere un impatto sulla salute fisica. Uno degli effetti nocivi più comuni è la perdita di peso.

Il legame tra rotture e perdita di peso

Quando una rottura, alcune persone sono in grado di accettare la situazione e Vai avanti rapidamente. Tuttavia, alcuni di loro sono in realtà intrappolati nella memoria del loro ex amante o nei pensieri sugli errori che potrebbero essere stati commessi.

I cambiamenti psicologici dovuti a una rottura possono facilmente ridurre il desiderio di una persona di mangiare, in modo da ridurre le abitudini alimentari precedentemente regolari. Se hai questo, ovviamente il peso può diminuire.

Le rotture possono anche scatenare ansia e stress. Questa condizione può interferire con il lavoro dell'apparato digerente e causare disturbi digestivi, come mal di stomaco, ulcere, diarrea o stitichezza. Questa indigestione può far diminuire l'appetito.

Inoltre, il lavoro dell'apparato digerente è disturbato può anche inibire l'assorbimento dei nutrienti dal cibo. Questo ovviamente può rendere il corpo privo di sostanze nutritive e utilizzare invece più riserve di cibo nel corpo. Di conseguenza, puoi perdere peso.

Se tutto questo va avanti abbastanza a lungo, una persona che sta per rompere potrebbe cadere in depressione. Uno studio ha scoperto che la depressione può rallentare il lavoro del metabolismo nel corpo.

Un metabolismo rallentato farà sentire il corpo come se non avesse bisogno di molto cibo. OraQuesto è ciò che ti fa mangiare di meno, quindi perdi peso.

Oltre alla perdita di peso, una rottura può anche portare all'aumento di peso e persino all'obesità. Questo dipende dallo stato del metabolismo nel corpo di una persona e da come gestisce il suo stress.

Come mantenere il peso ideale dopo una rottura?

Va bene essere tristi dopo una rottura. Tuttavia, non lasciare che questa tristezza duri troppo a lungo, figuriamoci perdere peso.

Anche se questa perdita di peso ti fa raggiungere il tuo peso ideale, lo stress non è il modo giusto per raggiungerlo. Il tuo peso è anche a rischio di tornare rapidamente o addirittura diventare più pesante di prima.

Dai, applica i seguenti modi per mantenere il peso ideale dopo una rottura d'amore:

1. Mangia regolarmente

La chiave per non perdere peso è mangiare regolarmente. Mantieni il controllo dell'apporto calorico, consuma varie vitamine e minerali da frutta e verdura e aumenta il consumo di proteine, come uova, latte, pesce, pollo, manzo magro, noci e semi.

Inoltre, assicurati di adottare anche una dieta sana. Mangia la giusta porzione, non troppo e non troppo poco, e mangia snack sani ed evita di mangiare cibi fritti o fritti cibo spazzatura.

2. Esercitati regolarmente

La rottura è triste. Tuttavia, lo sapevi? L'esercizio fisico può distogliere la mente da un cuore spezzato e produrre naturalmente ormoni che possono farti sentire felice. Inoltre, l'esercizio fisico può prevenire la perdita di massa muscolare.

Quindi, cerca di continuare ad allenarti regolarmente in modo da mantenere il tuo peso ed evitare altri problemi di salute. Puoi provare un tipo di sport che non è mai stato fatto prima per vivere una nuova esperienza.

3. Riposati a sufficienza

Per quanto possibile evita di essere triste a lungo e troppi pensieri che può impedirti di dormire tutta la notte. Assicurati di dormire a sufficienza per 7-9 ore a notte per avere abbastanza energia per le attività.

4. Fai quello che ti piace

Prova a fare cose che ti piacciono per divertirti, come guardare la TV, leggere libri, ascoltare musica, cucinare, fare giardinaggio o in viaggio. Inoltre, non dimenticare di aprirti con i tuoi amici. Sfogarsi o chiacchierare casualmente può aiutarti a dimenticare la tua rottura.

Ricorda che una rottura non è la fine di tutto. Rendi questo un'esperienza e un apprendimento in modo che in futuro tu possa essere più bravo a costruire relazioni ed essere più attento nella scelta di un partner.

Inoltre, applica anche i modi per mantenere il peso ideale che sono stati descritti sopra in modo da non perdere il tuo peso ideale dopo una rottura. Questo metodo può anche aiutarti a Vai avanti ed evitare problemi di salute.

Se la sensazione di tristezza non scompare e le tue condizioni fisiche peggiorano nonostante l'applicazione dei metodi sopra indicati, dovresti consultare un medico o uno psicologo. In questo modo, puoi ricevere consigli sul modo migliore per Vai avanti e prenditi cura della tua salute.

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