Le patate dolci sono amate da tutte le persone, compresi i bambini, per il loro sapore dolce e delizioso. Non solo, questa patata dolce ha anche una miriade di benefici per la salute. Ma la domanda è: è sicuro dare patate dolci ai bambini?
Le patate dolci contengono una varietà di nutrienti necessari all'organismo, inclusi carboidrati, fibre, proteine, sodio, potassio, calcio, ferro, acido folico, magnesio, zinco, fosforo e vitamine A, B6, C e D. Le patate dolci sono anche note per contenere molti antiossidanti, in particolare le patate dolci viola e arancioni.
Le patate dolci sono sicure da dare ai bambini
Visto il contenuto nutritivo, le patate dolci sono molto buone date ai bambini perché possono aiutare il processo di crescita e sviluppo. Vari colori di patate dolci possono essere utilizzati per attirare l'attenzione dei bambini.
Le madri possono introdurre le patate dolci ai loro piccoli da quando hanno 6 mesi o quando iniziano i solidi. A questa età, le patate dolci dovrebbero essere trasformate in purea o porridge denso, in modo che il bambino non soffochi.
Inoltre, quando il tuo piccolo ha 9 mesi o più, le patate dolci possono essere date sotto forma di cibo da mangiare con le mani perché la capacità di masticarlo e afferrarlo è migliore di prima.
A parte il puro dan cibo da mangiare con le maniLa mamma può anche preparare le patate dolci in vari menu, sai, come ciambelle, composta, semi di frutta serpente e budino. Le patate dolci possono essere lavorate in vari modi, dalla cottura a vapore, arrosto, frittura, al soffritto. Tuttavia, assicurati che la consistenza della patata dolce sia adattata all'età del piccolo, sì, Bun.
Vari benefici delle patate dolci per i bambini
Non solo sicuro da dare ai bambini, il consumo regolare di patate dolci può anche portare benefici straordinari al tuo piccolo, tra cui:
1. Apparato digerente sano
Le fibre e gli antiossidanti contenuti nelle patate dolci hanno benefici per la salute dell'intestino. Si ritiene che entrambi questi composti aumentino i batteri buoni (probiotici) che possono rafforzare le cellule che rivestono la parete intestinale.
Le patate dolci contengono due tipi di fibra, ovvero la fibra solubile e quella insolubile. Queste fibre sono note per aumentare il volume delle feci e assorbire l'acqua e ammorbidire le feci. In questo modo, il tuo piccolo avrà un movimento intestinale più regolare ed eviterà il rischio di vari tipi di disturbi digestivi, dalla diarrea al cancro al colon.
2. Aumenta la resistenza
L'abbondante contenuto di vitamine A, C e antiossidanti nelle patate dolci, in particolare patate dolci viola e patate dolci arancioni, può supportare il lavoro dei globuli bianchi e la produzione di anticorpi in modo da aumentare il sistema immunitario del bambino. Inoltre, gli antiossidanti possono anche allontanare i radicali liberi che causano varie malattie.
3. Migliora la salute degli occhi
Le patate dolci arancioni contengono molto beta-carotene, che è un colorante che forma la vitamina A. Questa vitamina è molto importante per l'acuità visiva. L'attività antiossidante delle patate dolci può anche proteggere le cellule oculari dai danni e mantenere la salute degli occhi dei bambini.
4. Migliora la funzione cerebrale
Uno studio sugli animali ha rivelato che gli antociani presenti nelle patate dolci viola possono proteggere il cervello prevenendo l'infiammazione o i danni causati dall'esposizione ai radicali liberi attraverso la sua attività antiossidante.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, è noto che le proprietà antiossidanti riducono il rischio di disturbi mentali e disturbi della memoria. Quindi, non c'è nulla di male nel prendere questo beneficio per il bambino.
Dopo aver conosciuto le informazioni di cui sopra, ora non devi più esitare a dare le patate dolci come uno spuntino salutare o una fonte di carboidrati per i bambini. Inoltre, le patate dolci sono anche facili da trovare e il prezzo è relativamente economico.
Tuttavia, fai attenzione al modo in cui vengono cotte le patate dolci, sì, Bun. Il consumo di patate dolci fritte, al forno o al forno può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Quindi, cerca di non mangiare troppe patate dolci per evitare l'obesità.
Sebbene rari, alcuni bambini possono soffrire di allergie quando mangiano patate dolci. Se dopo aver ricevuto le patate dolci, il tuo piccolo manifesta sintomi di allergia, come eruzioni cutanee, vomito, labbra e palpebre gonfie, o anche mancanza di respiro e svenimento, portalo immediatamente dal medico o al pronto soccorso per il trattamento.
