Bstretto le donne incinte generalmente lo faranno aumentare di 11–16 kg di peso corporeo iniziale. Tuttavia, ci sono anche alcune donne in gravidanza il cui peso è troppo basso. Attenzione, il pericolo che il peso di una donna incinta sia troppo basso non è solo per la salute della donna incinta stessa, ma anche per il feto.
L'aumento di peso durante la gravidanza è molto influente per la crescita e lo sviluppo del bambino nell'utero. Inoltre, l'aumento di peso durante la gravidanza è il modo in cui il corpo di una donna incinta immagazzina energia che sarà necessaria durante l'allattamento al seno.
Pertanto, se il peso della donna incinta è troppo basso, vale a dire con un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5, la donna incinta deve aumentare di peso di 13-18 kg. In caso contrario, questa condizione può comportare vari rischi per la gravidanza.
Il rischio che il peso delle donne in gravidanza sia troppo basso
Il peso delle donne incinte è troppo basso può essere causato da diverse cose, come ad esempio: nausea mattutina, esercizio fisico eccessivo, disturbi alimentari o problemi di salute, come l'ipertiroidismo.
Se si verifica nel primo trimestre, essere sottopeso può causare affaticamento alle donne incinte. Tuttavia, questa condizione non è così preoccupante per il bambino in grembo, perché in questo primo trimestre le esigenze nutrizionali del feto sono ancora limitate.
Tuttavia, se il peso della donna incinta è troppo basso e dura fino al secondo e terzo trimestre, ciò può interferire con lo sviluppo e la salute del feto e persino aumentare il rischio di complicazioni della gravidanza, come anemia, aborto spontaneo, basso peso alla nascita, e parto prematuro.
Come aumentare di peso Quando incinta
Se le donne incinte sono sottopeso, non preoccuparti, perché ci sono diversi modi per aumentare di peso durante la gravidanza, tra cui:
- Consumo di alimenti con un'alimentazione equilibrata, ovvero cibi ricchi di fibre, proteine, grassi sani, calcio, vitamine e minerali.
- Mangiare in piccole porzioni ma con una frequenza più frequente, ad esempio 6 volte al giorno.
- Evita di saltare i pasti.
- Evita di saltare la colazione.
- Mangia snack ricchi di sostanze nutritive e ad alto contenuto calorico, come noci o cracker integrali con formaggio.
- Consumo di bevande ipercaloriche, come frullati o succo mescolato con latte pieno di crema.
- Cuocere cibi con aggiunta di grassi, ad esempio utilizzando olio o burro.
- Prendi gli integratori prenatali consigliati dal medico, come acido folico, calcio e integratori di ferro.
Ecco i vari rischi di un peso troppo basso delle donne incinte e come superarli. Se le donne incinte hanno provato i suggerimenti di cui sopra ma il peso non aumenta, le donne in gravidanza dovrebbero consultare un medico per l'esame e il trattamento, in modo che le donne in gravidanza siano sempre sane.
