Molte madri sono sopraffatte quando convincono i propri figli a mangiare frutta e verdura. Infatti, se sai come fare, non è difficile come mai per far sì che i bambini mangino frutta e verdura.
Frutta e verdura contengono vitamine, fibre, acqua e sono a basso contenuto di grassi. Oltre a contenere una varietà di nutrienti utili per la crescita e lo sviluppo dei bambini, entrambi i tipi di cibo sono anche molto facili da trovare e possono essere lavorati in molti modi. Ma purtroppo a molti bambini non piace mangiare frutta e verdura.
Suggerimenti per i bambini per amare frutta e verdura
Già stanco cuocere le verdure, uh, per nulla toccato dal Piccolo. Ho acquistato vari tipi di frutta, non l'ho nemmeno assaggiato. Oh, se è così, sicuramente la mamma avrà le vertigini, Giusto?
Infatti, frutta e verdura dovrebbero essere nella dieta di ogni bambino. Oltre ad essere salutari, frutta e verdura ad alto contenuto di fibre e vitamine possono anche prevenire la stitichezza e l'obesità dei bambini e prevenire varie malattie croniche durante la crescita, come il diabete e l'ipertensione.
Allora, come far piacere al tuo piccolo mangiare frutta e verdura?
1. Andare a fare shopping insieme
Se hai insegnato al tuo piccolo i nomi di frutta e verdura solo attraverso le immagini, prova ad aumentare il suo interesse mostrandogli frutta e verdura vera. Il trucco, prendi il tuo piccolo quando fai la spesa al mercato o al supermercato.
Lì, presentagli una varietà di frutta e verdura. Chiedi al tuo piccolo di tenerlo direttamente mentre ricorda i nomi, quindi spiega che mangiando diligentemente questi frutti e verdure, crescerà rapidamente grande, forte e sano.
Aumentando l'interesse del tuo piccolo per frutta e verdura, sei un passo più vicino al tuo obiettivo, che è quello di fargli piacere mangiare frutta e verdura.
2. Non forzarlo
Insegna al tuo piccolo ad amare la verdura e la frutta, non forzandolo. Se costretto, il tuo piccolo può effettivamente odiare ancora di più frutta e verdura e rimanere traumatizzato quando mangia.
Pertanto, la Madre deve introdurre frutta e verdura in modo creativo, ad esempio invitandola a preparare zuppe di frutta, satay di frutta o Sandwich con verdure fresche.
Prepara un menu interessante per lui. Quando piace al piccolo Pizza, creare Pizza con varie verdure o frutta. Non dimenticare di dirgli che la frutta e la verdura di cui sopra Pizza è molto buono per la salute.
3. Includere frutta e verdura come snack
Un altro trucco per far mangiare frutta e verdura ai bambini è fare loro uno spuntino. All'inizio, scegli un frutto dal sapore dolce, come mele, pere, angurie, ananas o banane. Se il tuo piccolo si sta abituando, introduci gradualmente altri frutti e occasionalmente intervallati da snack di verdure.
Le madri possono anche fornire frutta e verdura come igname, cetriolo e guava sotto forma di rujak. Oltre al ripieno, anche gli snack di frutta e verdura sono salutari. Tuttavia, non dimenticare di lavarlo prima finché non è completamente pulito prima di darlo al tuo piccolo, ok? Bun.
4. Sii un esempio
Se vuoi che al tuo piccolo piaccia mangiare frutta e verdura, anche la mamma, il papà e i membri della famiglia a casa devono dare l'esempio. Abituati a mangiare frutta e verdura e a non essere schizzinoso riguardo al cibo, soprattutto quando mangi con il tuo piccolo.
Sarà molto difficile convincere il tuo piccolo a mangiare frutta e verdura se non ti piace.
5. Consiglia più e più volte
Se il tuo piccolo rifiuta la frutta e la verdura che gli dai, non essere deluso e arrenditi, ok? Bun. Questo è ragionevole, come mai. Non concludere subito che il tuo piccolo non lo fa agganciata verdura e frutta. Le madri devono essere pazienti per introdurre più e più volte frutta e verdura ai piccoli.
Prova alcuni dei suggerimenti sopra riportati in modo che a tuo figlio piaccia mangiare frutta e verdura. Quando sei appena agli inizi, può essere difficile e talvolta fastidioso. Tuttavia, non arrenderti troppo presto, mamma. Fallo in modo coerente e crea un'atmosfera divertente quando dai frutta e verdura ai bambini.
Se il tuo piccolo continua a non voler mangiare frutta e verdura al punto da compromettere la sua crescita o la sua salute, non esitare a consultare un medico per ottenere il giusto trattamento.
