Salute

È vero che il grasso dopo il matrimonio è un segno di felicità?

Hai mai notato che i tuoi amici sposati di solito ingrassano? O forse l'hai sperimentato tu stesso? Alcuni dicono che questo è un segno di felicità. È giusto?

Più si invecchia, più è facile ingrassare. Generalmente l'aumento che si verifica è di circa 3-4 kg rispetto all'essere single. La ricerca mostra che più una persona è felice dopo il matrimonio, più è probabile che aumenti di peso.

Il motivo per cui tu e il tuo partner siete grassi dopo il matrimonio

Si ritiene che i seguenti motivi siano fattori che aumentano il rischio di obesità dopo il matrimonio:

1. Non preoccuparti più dell'aspetto

I sondaggi mostrano che le persone sposate non sentono più il bisogno di apparire al meglio. Questo perché si sentono già a loro agio con il loro partner e non sentono più il bisogno di mantenere il loro aspetto per attrarre il sesso opposto.

Ora, questo influenzerà anche la selezione del cibo. Le persone sposate tendono a mangiare a loro piacimento e sono meno interessate al numero di calorie o grassi nel cibo che mangiano. Ciò aumenterà il rischio di ingrassare dopo il matrimonio.

2. Mangia più spesso

Le coppie sposate tendono ad essere meno selettive nella scelta del cibo. Circa il 30% delle coppie ha anche la tendenza a mangiare fuori più spesso, ordinare cibo e mangiare porzioni più grandi.

Il motivo, per molte coppie, mangiare e condividere i piatti insieme è spesso un'attività preferita per costruire legami l'uno con l'altro. Quindi, senza rendersene conto, la frequenza e la quantità di cibo consumato quando si è sposati tende ad aumentare.

L'impatto di questa abitudine sarà più pronunciato nelle donne, perché le donne hanno un metabolismo e un fabbisogno calorico inferiori rispetto agli uomini. Quindi, anche se la frequenza e la porzione del pasto sono le stesse del marito, la moglie di solito aumenta di peso più velocemente.

3. Più pigro nell'esercizio

Molte coppie sposate preferiscono sedersi e guardare la televisione insieme. Guardare insieme i programmi e i film preferiti può davvero creare vicinanza, ma questa abitudine può anche renderti pigro per fare esercizio. Inoltre, mentre si guarda la TV insieme, è possibile merenda in eccesso sarà anche maggiore.

Quindi è naturale, giusto, questa abitudine fa ingrassare te e il tuo partner più facilmente dopo il matrimonio?

4. Segui le abitudini malsane del tuo partner

Nel matrimonio, un marito grasso o una moglie grassa possono influenzarsi a vicenda. Ad esempio, se il tuo partner ha l'abitudine di mangiare a tarda notte, di stare alzato fino a tardi o di essere pigro per fare esercizio, nel tempo potresti anche farlo. Anche se questa abitudine può farti diventare sovrappeso e ingrassare.

Suggerimenti per prevenire l'aumento di peso dopo il matrimonio

Sebbene l'aumento di peso sia spesso associato alla felicità dopo il matrimonio, se l'aumento di peso causa obesità, non fa bene alla salute. Ora, pertanto, tu e il tuo partner dovete fare le seguenti cose:

Organizzate insieme il programma degli esercizi

Tu e il tuo partner potete impostare un programma di esercizi insieme e attenervi ad esso. Se sei troppo pigro, il trucco "punizione e ricompensa" potrebbe funzionare. Ad esempio, dovrebbe jogging un minimo di 15 minuti ogni mattina, e per chi viola, viene data una punizione per cucinare la cena”.

Se il tuo partner continua a non volersi esercitare, forse puoi iniziare da attività che gli piacciono. Ad esempio, a un partner potrebbe non piacere jogging ma gli piace fare passeggiate. Ora, Puoi portarlo a fare una piacevole passeggiata intorno alla casa ogni mattina.

Riduci la frequenza dei pasti fuori casa

Le porzioni del ristorante che sono più ricche di grassi e sale possono innescare un aumento di peso. Quindi, tu e il tuo partner dovete concordare di ridurre la frequenza di mangiare fuori o di ordinare cibo dall'esterno.

Prendi l'abitudine di mangiare il tuo cibo a casa. Se è difficile, puoi invitare il tuo partner a cucinare insieme. Oltre ad alleggerire il peso, cucinare con il tuo partner può anche avvicinare il tuo rapporto. sai.

Se non sai cucinare, sentiti libero di partecipare a un corso di cucina insieme. Questa attività può migliorare le tue abilità culinarie e creare legami con il tuo partner.

Continua ad essere una persona indipendente

Hai già un compagno di vita, ma questo non significa che devi fare tutto insieme. Se il tuo programma di allenamento non corrisponde, non significa che non ti alleni. Se lui mangia sempre tardi, non significa che devi mangiare anche tu tardi.

Devi comunque essere in grado di applicare uno stile di vita sano in modo indipendente. Anche le abitudini sane possono essere contagiose. sai. Forse perché sei diligente nel mangiare le verdure, anche al tuo partner piacerà mangiare le verdure.

Dopo il matrimonio, potresti essere a rischio di ingrassare. Tuttavia, non lasciare che questo grasso e sovrappeso causino problemi di salute a te e al tuo partner. Per quanto possibile, mantieni uno stile di vita sano anche se sei sposato e mantieni un peso corporeo ideale. Se necessario, puoi consultare un medico sulla giusta dieta ed esercizio fisico.

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