anatidifobia è una paura eccessiva e irrazionale delle anatre. Questa condizione si verifica generalmente in qualcuno che ha vissuto un evento traumatico con le anatre.
anatidifobia incluso in un tipo di fobia specifica, vale a dire la fobia di certi oggetti, animali o situazioni. anatidifobia può derivare da un'esperienza spiacevole con un'anatra, come essere stato morso, inseguito o attaccato da un'anatra o da uno stormo di anatre.
Riconosci i sintomi anatidifobia
Di fronte a una situazione legata alle anatre, il malato anatidifobia di solito sperimenterà attacchi di panico o ansia incontrollabile. Inoltre, questi sintomi possono essere accompagnati da:
- Sudorazione
- traballante
- Brividi
- Confusione
- Dare le vertigini
- Dolore al petto
- Respiro veloce
- Battito cardiaco accelerato
- nausea
- Mal di stomaco
Gestione anatidifobia
Diagnosticare anatidifobia, prima uno psicologo o uno psichiatra esaminerà i sintomi del paziente e discuterà le sue esperienze con le anatre.
Quando il terapeuta diagnostica un paziente affetto da anatidifobia, ci sono diversi metodi di trattamento che possono essere suggeriti per aiutare a gestire i sintomi. Tra loro:
Desensibilizzazione
Proprio come qualsiasi altra fobia specifica, un trattamento anatidifobia è meglio sottoporsi a terapia di esposizione. Questa terapia viene eseguita per aiutare il paziente a combattere la sua paura di qualcosa, in questo caso la paura delle anatre.
La terapia dell'esposizione viene eseguita ponendo gradualmente il paziente in una situazione correlata all'oggetto o alla fonte della sua paura. Innanzitutto, al paziente può essere chiesto di visualizzare un'immagine o un video di un'anatra.
Quando ti abitui e riesci a gestire la tua paura, la terapia aumenterà. Ad esempio, mostrando direttamente l'anatra e così via finché il paziente non si abitua alla presenza di anatre intorno a lui.
Terapia comportamentale cognitiva
La terapia cognitivo comportamentale è un tipo di terapia che mira a cambiare i modelli di pensiero negativi e le risposte a qualcosa di positivo. Sottoponendosi a questa terapia, i pazienti anatidifobia dovrebbe essere più calmo nell'affrontare le situazioni legate alle anatre.
Droghe
Se i sintomi anatidifobia grave, a volte saranno necessari farmaci, come antidepressivi o sedativi.
Inoltre, ci sono anche diversi modi che i pazienti possono fare da soli per aiutare ad affrontare e controllare la loro ansia, tra cui:
- Eseguire tecniche di rilassamento, vale a dire esercizi di respirazione per aiutare il corpo a diventare più rilassato e calmo nell'affrontare l'ansia
- Immaginare uno splendido scenario o pensare a qualcosa che lo faccia sentire calmo
- Distrae l'attenzione, ad esempio guardando WL o ascoltando musica, se ti trovi di fronte a una situazione relativa all'oggetto che temi
- Calma la mente di fronte a cose che causano paura e concentrati su cose positive per aiutarlo a superare gli attacchi di panico
Applica prima i metodi sopra se ritieni di avere una condizione anatidifobia.
Se la tua paura delle anatre è così grave da interferire con le tue attività quotidiane ed è durata più di 6 mesi, dovresti consultare uno psichiatra o uno psicologo per ottenere il trattamento giusto.