Commenti "Perché sei così magro?" o "Sembri così pesante"tuo aggiungi eh?” è usato come uno dei convenevoli nella conversazione o una forma della nostra attenzione verso gli altri. Ma è vero che questa è una forma di attenzione? O forse lo stiamo facendo corpo vergognoso?
BOdy Shaming è il comportamento di diffamare l'aspetto degli altri, o confrontare la propria condizione fisica con gli altri. Non solo dagli altri, tratta corpo vergognoso possiamo anche ottenere da noi stessi, cioè quando diamo un timbro negativo o commentiamo il nostro aspetto fisico.
Impatto Corpo vergognoso
corpo vergognoso causerà sicuramente sentimenti spiacevoli alla vittima. Quando si riceve un trattamento corpo vergognoso, la vittima si vergognerà delle sue condizioni fisiche e sentirà che la sua forma fisica è brutta, quindi deve essere riparata.
Ad esempio, se la vittima si sente grassa, farà in vari modi per perdere peso, che vanno dal trattenere il cibo, vomitare il cibo che è stato mangiato o usare lassativi. Queste condizioni includono disturbi mentali che richiedono un ulteriore trattamento da parte di uno psicologo o uno psichiatra.
Non solo ha un impatto sulle vittime, azioni corpo vergognoso possono avere ripercussioni anche sugli autori. Quando si critica l'aspetto degli altri, l'autore si sente meglio della vittima e questo può ritorcersi contro di lui.
Quando qualcuno giudica grasso il corpo di qualcun altro, sentirà di essere magro e non ha bisogno di mantenere il peso, così che diventa inconsciamente più incline ad aumentare di peso. O al contrario, molto preoccupato che diventi grasso e si giri per essere chiamato persone, in modo che seguano una dieta eccessiva e malsana.
Suggerimenti per affrontare il trattamento Corpo vergognoso
Per alcune persone, commentare l'aspetto di colleghi o altre persone è una cosa naturale, senza alcuna intenzione. Tuttavia, essere il bersaglio di tali commenti è davvero spiacevole. Ecco alcuni modi per ridurre i sentimenti di vergogna, dopo aver ricevuto un trattamento corpo vergognoso:
1. Pratica per gratocondizione di sé
C'è sempre qualcosa in noi per cui dovremmo essere grati, come un alto potere di pensiero e creatività, una personalità piacevole, talento in un campo particolare o salute che ci consente di vivere in modo produttivo.
Concentrandoci sulle cose positive in noi, la gratitudine crescerà, così potremo accettarci e amarci.
2. Mrealizzare e accettare mancanza di sé
Essere magri, con la pelle scura o i capelli ricci non è qualcosa di negativo. Quindi smettila di fare in modo che queste cose creino un'impressione negativa su te stesso (prepotente interiore), perché ti farà sentire insicuro a causa di qualcosa che non è veramente importante.
Se queste cose possono essere risolte, allora fai qualcosa per risolverle. Usa questi sentimenti negativi come stimoli motivazionali. Ma se non può essere risolto, impara ad accettarlo come parte di te stesso. Sviluppa altri potenziali che possono coprire i tuoi difetti.
3. Crea sostenitori interiori combattereprepotente interiore
Instillare parole auto-rafforzanti, come "Sono bella" o "Sono sexy". Più spesso queste parole vengono ripetute, più ci crederai. In questo modo, non ti dispiacerà il trattamento corpo vergognoso che ricevi dagli altri sulla tua condizione fisica.
Ricorda, quello che pensi di te stesso è più importante di quello che pensano gli altri di te. Non lasciare che le opinioni degli altri su una piccola cosa nel tuo corpo soffochino il grande potenziale dentro di te.
4. Cambia la tua mentalità verso te stesso
Se qualcuno crede che la sua forma fisica o le sue condizioni fisiche siano cattive, le informazioni che dicono il contrario non verranno elaborate dal cervello. Pertanto, prima cambia la tua mentalità e l'opinione di te stesso.
Più ti credi cattivo, più facile sarà agire corpo vergognoso hanno un impatto negativo su di te, e più è difficile per te accettare lodi o parole positive dagli altri.
5. Sii selettivo sui messaggi sui social media
L'uso dei social media influenza anche la percezione di una persona di corpo vergognoso. Pertanto, scegli messaggi positivi sui social media, segui account che diffondono inviti ad accettare, rispettare e amare te stesso.
Evita gli account che enfatizzano l'importanza dell'aspetto fisico rispetto ad altre qualità. Soprattutto quelli che contengono scherno o battute sulla condizione fisica di una persona.
Le persone che si vergognano delle loro condizioni fisiche tendono a nascondersi ed evitare di apparire in pubblico o di interagire con le persone. Questo ovviamente interferirà con la vita sociale, anche con la produttività lavorativa e il rendimento scolastico.
Quando diventi una vittima corpo vergognoso, fortificati con fiducia e orgoglio in te stesso. In questo modo, il ridicolo degli altri non ti farà male e ti farà sentire inferiore. Ma se non riesci a gestirlo da solo, prova a consultare uno psicologo.
D'altra parte, se agisci spesso corpo vergognoso, anche se non te ne rendi conto, ferma questa abitudine, perché l'impatto negativo non è solo sugli altri, ma anche su te stesso.
Scritto oleh:
Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, Psicologa.(Psicologa infantile)
