Oltre a prendersi cura del bambino, è anche importante che ogni donna si prenda cura di se stessa dopo il parto.Questa fase di cura del corpo viene eseguita per ripristinare la forma del corpo e accelerare il periodo di recupero postpartum. Quindi, quali tipi di trattamento si possono fare?
Ogni donna che ha appena partorito entrerà nel puerperio. Questo periodo di solito dura 6-8 settimane dopo il parto. Durante il periodo postpartum, alcune donne sperimentano spesso vari disturbi, come piedi gonfi, dolore al seno e vaginale, stitichezza ed emorroidi.
Queste varie lamentele sono una condizione comune. Tuttavia, devi ancora conoscere i passaggi giusti per la cura del corpo dopo il parto in modo che il processo di recupero possa funzionare più velocemente.
Un po' di cura del corpo dopo il parto
Ci sono vari trattamenti per il corpo dopo il parto che puoi fare, tra cui:
1. Trattare le ferite vaginali
Per le donne che hanno partorito per via vaginale, è comune il dolore nel perineo o nell'area tra il retto e la vagina. Questa parte può essere strappata a causa del processo di spinta o a causa di un'episiotomia.
Questa condizione è solitamente accompagnata da gonfiore della vulva e dura per 1-2 settimane. Tuttavia, la forza muscolare perineale può recuperare entro 6 settimane.
Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare il processo di recupero di questa parte del corpo, vale a dire:
- Immergere in acqua tiepida per 5 minuti
- Fai un impacco freddo per 10 minuti sulla parte lesa
- Lavare delicatamente la vulva con acqua tiepida dopo aver urinato
- Usa cuscini morbidi quando sei seduto se ti senti a disagio
Tuttavia, se hai seguito i passaggi di trattamento di cui sopra e senti ancora dolore accompagnato da sintomi sotto forma di sensazione di calore, gonfiore, dolore o secrezione di pus, consulta immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.
2. Trattare il tratto gastrointestinale e le emorroidi
Le emorroidi possono essere vissute da chiunque, comprese le donne che hanno appena partorito. Questa condizione si verifica generalmente a causa del processo di tenuta e tensione durante il processo di nascita.
Le emorroidi sono generalmente caratterizzate da un nodulo fuori dall'ano e da molti altri sintomi, come prurito e dolore nell'ano e gonfiore intorno all'ano. Non di rado, i malati sperimentano anche sanguinamento durante la defecazione.
Generalmente, le emorroidi vanno via da sole senza trattamento. Tuttavia, per alleviare i disturbi causati dalle emorroidi, ci sono diversi passaggi per la cura del corpo che puoi adottare, tra cui:
- Fai un bagno o una doccia calda
- Mangia cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali
- Bevi più acqua
- Evita di tenere il CAPITOLO
- Fai regolarmente gli esercizi di Kegel
Se hai seguito alcuni dei passaggi per la cura del corpo sopra, ma le emorroidi non regrediscono, ti consigliamo di consultare un medico.
3. Prendersi cura dei muscoli pelvici
Dopo il parto, i muscoli del pavimento pelvico possono indebolirsi o allungarsi. Questo spesso fa sì che le donne abbiano difficoltà a controllare la voglia di urinare, specialmente quando tossiscono, starnutiscono o ridono. Questa condizione generalmente si riprende da sola entro poche settimane dopo il parto.
Tuttavia, per accelerare il processo di recupero, puoi prenderti cura del tuo corpo con gli esercizi di Kegel, adottare una dieta sana, perdere peso gradualmente e impostare l'ora in cui devi andare in bagno.
4. Allevia il dolore al seno
Il processo di aumento della produzione di latte dopo il parto può causare disturbi al seno, come il seno stretto, doloroso e gonfio. Questa condizione di solito scompare quando il bambino inizia a succhiare.
Bene, puoi alleviare i disturbi al seno facendo quanto segue:
- Dai da mangiare al bambino in tempo
- Impacco caldo o freddo sul seno
- Mantieni il seno pulito e asciutto
- Usa speciali cuscinetti per reggiseno per assorbire il latte che fuoriesce
Cose a cui prestare attenzione oltre alla cura del corpo
Oltre a sperimentare cambiamenti fisici, puoi sperimentare cambiamenti emotivi dopo il parto e uno di questi èbaby blues.
Questa condizione si verifica a causa di cambiamenti ormonali che fanno sperimentare al malato cambiamenti di umore o sbalzi d'umore sbalzi d'umore, come preoccupazione, ansia e tristezza nelle prime settimane di diventare madre.
baby blues generalmente accompagnato da sintomi, come pianto facile, irritabilità, insonnia e irrequietezza senza una causa definita. Questi sintomi possono durare fino a 2 settimane.
Per superare questa condizione, ti consigliamo di rimanere positivo, gestire lo stress e condividere storie con il tuo partner su ciò che senti o pensi.
Puoi anche consultare uno psicologo o uno psichiatra, soprattutto se baby blues L'esperienza vi ha fatto sentire spesso in colpa senza motivo, stancarsi facilmente, perdere l'appetito e interrompere le attività quotidiane.
Inoltre, si consiglia di consultare regolarmente il proprio medico per 6 settimane dopo il parto. Inoltre, se hai ancora domande sulla cura del corpo dopo il parto, non esitare a consultare un medico.
