I cambiamenti ormonali che si verificano in modo significativo nel primo trimestre di gravidanza possono causare disagio al tuo corpo. Questo effetto non riguarda solo la tua condizione fisica, ma anche il tuo stato emotivo.
Anche se il tuo corpo non sembra una donna incinta dall'esterno, le tue condizioni interne sono cambiate dall'inizio della gravidanza nel primo trimestre.
Questi cambiamenti interni possono avere un effetto spiacevole e possono iniziare a interferire un po' con le tue attività quotidiane.
Questo è il disagio che potresti provare
Durante la gravidanza all'inizio del trimestre, le donne incinte possono avvertire alcuni dei seguenti disagi:
1. Stanco facilmente
L'aumento dell'ormone progesterone all'inizio della gravidanza può renderti stanco e assonnato. Questo perché il tuo corpo sta lavorando duramente per supportare la crescita del feto nell'utero e adattarsi a tutti i cambiamenti che si verificano nel corpo.
Se lo provi, prova a riposarti di più. Prendi l'abitudine di fare un breve pisolino e dormire 7-9 ore ogni notte.
Anche se sei stanco, ciò non significa che ti sia proibito fare attività. Non dimenticare di continuare ad allenarti con leggerezza perché questa attività fisica può aumentare la tua resistenza. Se non sei abituata a fare esercizio, consulta il tuo ginecologo e chiedi che tipo di esercizio puoi fare durante la gravidanza.
Assicurati anche di assumere un adeguato apporto di ferro e acido folico. La mancanza di questi nutrienti può scatenare l'anemia, una condizione che può farti diventare debole e molto stanco. Il folato è importante anche per prevenire difetti alla nascita o disturbi neurologici nel feto.
2. Nausea frequente
In questo primo trimestre, anche il tuo olfatto tende a diventare più sensibile. Questo può scatenare la nausea quando si annusano determinati aromi.
La nausea di solito inizia già nelle prime tre settimane di gravidanza. Questa condizione si verifica a causa di un aumento degli ormoni estrogeni e progesterone che rallentano il movimento del tratto digestivo.
Puoi provare nausea in qualsiasi momento, ma la maggior parte delle donne incinte sperimenta la nausea peggiore al mattino, quindi si chiama nausea mattutina.
Per ovviare a questo, si consiglia di evitare cibi che hanno un aroma forte o un odore forte. Scegli cibi a basso contenuto di grassi e facili da digerire. Si consiglia inoltre di mangiare in piccole porzioni ma spesso.
La nausea durante la gravidanza è in realtà normale e innocua. Tuttavia, se la nausea è grave e ti fa vomitare frequentemente, questa condizione può ridurre l'assunzione di sostanze nutritive necessarie al tuo corpo e al feto. Questa denuncia è anche a rischio di causare disidratazione.
Se ciò accade, si consiglia di consultare immediatamente un medico. Se necessario, il medico ti somministrerà un farmaco per alleviare la nausea in modo che tu possa goderti il cibo e non vomitare.
3. La testa ha le vertigini
Le vertigini durante la gravidanza sono spesso percepite come una sensazione come se volessi svenire o la tua testa sembra girare. Questo disagio può essere causato da vasi sanguigni dilatati e diminuzione della pressione sanguigna.
Questa situazione può verificarsi anche a causa della diminuzione della glicemia, perché in questo momento ti stai adattando al cambiamento del metabolismo del tuo corpo a causa della gravidanza.
Se si verifica questo, si consiglia di evitare di stare in piedi troppo a lungo, alzarsi lentamente dopo essersi seduti o sdraiati ed evitare attività fisica faticosa. Se ti senti stordito quando ti alzi, ti consigliamo di riposare per un po' sdraiandoti sul fianco sinistro.
4. Il seno fa male
Il dolore al seno può anche essere accompagnato da gonfiore. Questa condizione si verifica perché il tuo seno sta preparando i dotti lattiferi per allattare il tuo piccolo in un secondo momento.
Per ridurre il disagio, puoi indossare un reggiseno di una taglia più grande del solito, oppure indossare un reggiseno che possa sostenere il seno, come un reggiseno speciale per le donne incinte.
5. L'umore è incasinato
Sebbene la gravidanza sia qualcosa che la maggior parte delle donne incinte attende con impazienza, si scopre che la gravidanza può essere stressante e sconvolgere l'umore. sai. Ciò può verificarsi a causa di cambiamenti negli ormoni della gravidanza, affaticamento e pensieri negativi o ansia legati alla gravidanza o alla gravidanza genitorialità dopo la nascita del bambino.
Potresti sentire alcuni dei disagi sopra menzionati. Ma sii paziente e non farne qualcosa che interferisca con la tua intenzione di avere una gravidanza sana. Se trovi difficile affrontarlo, puoi sempre consultare un ginecologo.
Ricorda, questo fastidio non dura a lungo, come mai. Queste lamentele inquietanti generalmente diminuiranno dopo che il Piccolo sarà nato nel mondo in seguito.
