Vita sana

Vari benefici del tonno per il feto

Consumo tonno molto buono per mantenere la salute. ioGiusto questo è unofontenoiacidi grassi omega-3 quale scegliereki vari vantaggi per le donne incinteio e feto.

Sebbene il tonno sia commercializzato in scatola, in cucina si consiglia di scegliere tonno intero e fresco. Il motivo è che il tonno in scatola contiene meno omega-3 del tonno fresco, a causa del processo di inscatolamento.

Benefici del consumo di tonno durante la gravidanza

 Grazie al contenuto di omega-3 in esso contenuto, il tonno è considerato molto buono per il consumo da parte delle donne in gravidanza, perché può fornire molti benefici per la salute delle donne in gravidanza stesse e del feto nel loro grembo. Di seguito sono riportati alcuni di questi vantaggi:

Aiuta a soddisfare le esigenze nutrizionali del feto

  Non solo conosciuto come un pesce che contiene una fonte di omega-3, il tonno ha anche una varietà di contenuti nutrizionali, che vanno dalla vitamina D, minerali, ad alti livelli di proteine. Pertanto, mangiare il tonno può aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali del feto.

Supportosviluppo cervello e nervi fetali

  Uno studio ha rivelato che mangiare tonno in porzioni sufficienti può aiutare il processo di sviluppo del cervello, degli occhi e dei nervi del feto durante l'utero.

Aiuta a crescere bambino dopo la nascita

Un altro beneficio del tonno non meno importante è quello di aiutare la crescita e lo sviluppo del bambino dopo la nascita, spaziando dalle capacità verbali, comunicative, alle capacità motorie. Questo non può essere separato da una varietà di importanti nutrienti contenuti nel tonno, come vitamine, proteine, ferro e, naturalmente, omega-3.

La cosa che Periou DiPehmstai attentoPrima NSomangiare tonno

Sebbene ci siano molti benefici del tonno per donne in gravidanza e feti, il consumo di tonno dovrebbe essere comunque limitato. Il motivo è che il tonno contiene livelli di mercurio relativamente più elevati rispetto ad altri tipi di pesce.

Alti livelli di mercurio consumati durante la gravidanza possono interferire con lo sviluppo del sistema nervoso fetale.

La quota di consumo di tonno fresco consentita

donne incinte solo 2 volte a settimana. Se il tonno viene servito crudo, le donne incinte non dovrebbero consumare più di 170 grammi per porzione. Nel frattempo, se servito cotto, il massimo è di 140 grammi per porzione. Soprattutto il tonno in scatola, si consiglia alle donne in gravidanza di non mangiare più di 4 porzioni a settimana.

Per prevenire un'intossicazione alimentare che può essere dannosa per la salute e per il feto, non dovresti mangiare il tonno crudo.

Sebbene il tonno contenga acidi grassi omega-3 e vari altri nutrienti che sono benefici per le donne incinte e i feti, mangiare non fa mai male

consulta il tuo ginecologo prima di consumare questo pesce, in modo che la porzione possa essere adattata alle tue condizioni di salute e alle esigenze del feto.

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