Salute

Motivi per cui la soda dietetica non è più salutare della soda normale

Molte persone passano dal consumo regolare di bevande gassate a quelle dietetiche. Il motivo, la soda dietetica è considerata più salutare della soda È normale perché contiene meno zucchero o calorie. È giusto? Dai un'occhiata alla spiegazione qui.

I prodotti dietetici a base di soda sono stati originariamente introdotti negli anni '50 per i diabetici. Tuttavia, nel tempo questi prodotti dietetici a base di soda vengono commercializzati in modo più ampio per le persone che desiderano ridurre il consumo di zucchero nella soda.

Contenuto di soda dietetica

Anche se sono chiamate bibite dietetiche, ciò non significa che tutte le bibite dietetiche siano completamente prive di dolcificanti. Sebbene non utilizzi zucchero vero, questa bevanda utilizza ancora dolcificanti artificiali, come aspartame, saccarina, ciclamato o sucralosio. Si dice che questo dolcificante artificiale sia 200-13.000 volte più dolce dello zucchero normale. sai.

Oltre ai dolcificanti artificiali, le bibite dietetiche contengono generalmente i seguenti ingredienti:

  • Acqua gassata, ovvero anidride carbonica disciolta in acqua pressurizzata.
  • Acidi citrico, malico e fosforico per una maggiore acidità.
  • Coloranti, come carotenoidi, antociani e caramello.
  • Aromi, sia naturali che artificiali, come aromi di frutta e spezie.
  • Conservanti, come il benzoato di potassio.

Alcune bibite dietetiche hanno anche vitamine e minerali aggiunti per renderle più sane.

Rischi per la salute associati al consumo di soda dietetica

In sostanza, l'abitudine di consumare bevande contenenti dolcificanti, sia reali che artificiali, può causare diversi rischi per la salute. Ora, di seguito sono riportati alcuni dei rischi per la salute che possono verificarsi se si consuma troppa soda dietetica:

1. Obesità

Si dice che mangiare soda dietetica aumenti l'appetito a causa del contenuto di dolcificanti artificiali. Il motivo è che i dolcificanti artificiali nella soda dietetica possono innescare una risposta della dopamina nel cervello e stimolare la fame.

Se consumato in grandi quantità e per un lungo periodo di tempo, può aumentare il rischio di obesità e sindrome metabolica. Questo rischio sarà maggiore se il consumo di soda dietetica è accompagnato da una dieta malsana.

2. Malattia renale cronica

L'alto contenuto di fosforo nella soda dietetica aumenta ulteriormente il carico acido sui reni. A lungo termine, questa condizione può interferire con la funzione renale e aumentare il rischio di sviluppare malattie renali croniche.

3. Ictus

Anche le bevande gassate, comprese le bibite dietetiche consumate ogni giorno, possono aumentare il rischio di ictus. Questo è più a rischio se le persone che consumano frequentemente soda dietetica hanno già determinate condizioni mediche, come l'obesità o l'ipertensione.

Dati i numerosi rischi per la salute che possono verificarsi a causa del consumo eccessivo di soda dietetica, non dovremmo credere facilmente alle affermazioni sul basso contenuto di zucchero nelle bevande analcoliche.

Pertanto, se ti piace o sei addirittura dipendente dalla soda dietetica, prova a ridurla gradualmente. In questo modo, puoi evitare i pericoli del consumo di soda dietetica. Soddisfa invece il fabbisogno giornaliero di liquidi del corpo con bevande più salutari, come l'acqua minerale.

Se hai ancora domande sul consumo di soda dietetica e quali sono i rischi per la tua salute, puoi consultare un medico.

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