Non sono pochi i bambini a cui non piace mangiare le verdure. Tuttavia, dLe verdure naturali contengono molti nutrienti importanti, come vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e acqua,necessarie per sostenere la crescita e lo sviluppo bambino, e aiuta a proteggereil suo dalla malattia. voglio sapere bcome aggirarlo?
Ogni genitore desidera che siano soddisfatte le esigenze nutrizionali del proprio bambino, comprese le vitamine, i minerali e le fibre, che sono abbondanti nelle verdure. Ma sfortunatamente, i bambini si rifiutano quasi sempre di mangiare le verdure. Se rimproverato o forzato, il bambino sarà più ribelle e odierà le verdure.
Calmati, panino, persuadere il tuo piccolo a voler mangiare le verdure richiede una strategia speciale. Ci sono modi in cui puoi provare a convincere il tuo piccolo a mangiare le verdure.
Sette consigli per far piacere al tuo piccolo mangiare le verdure
I bambini di età compresa tra 4-8 anni devono consumare da 2 a 4 porzioni di verdura ogni giorno. Questa assunzione di verdura può essere ottenuta, tra l'altro, consumando un bicchiere di succo di pomodoro, una ciotola di spinaci, due carote, una ciotola di patate dolci bollite, un bicchiere di fagiolini o una ciotola di mais sgranato.
La cosa da notare è come viene data. Se il tuo piccolo ha difficoltà a mangiare le verdure, puoi provare questi modi:
1 Minvitalo a venire con meselezionare e lavorare le verdure
Lascia che il tuo piccolo scelga le verdure che attirano la sua attenzione quando fa la spesa al supermercato o al mercato. Chiedi al tuo piccolo di aiutare a lavare e tagliare le verdure, quindi coinvolgilo mentre cucini. In questo modo, mangerà con orgoglio le verdure che ha scelto e preparato lui stesso.
2. Miscela verdura con il cibo preferito bambino
Al tuo piccolo piace la pizza, il riso fritto o la salsiccia? Avanti, unire le verdure nei suoi cibi preferiti. Ai bambini potrebbe non piacere mangiare verdure bollite o al vapore perché sono amare o insipide. Ma se combinate con i cibi preferiti dai bambini, le verdure avranno un sapore migliore e probabilmente piaceranno ai bambini.
Puoi provare il modo rapido per usare frutto miracoloso che può cambiare tutto il gusto del cibo per essere dolce. Tuttavia, sarebbe ancora meglio se utilizzi alimenti il cui contenuto nutrizionale può essere vantaggioso per tuo figlio.
La mamma può dare della salsa al formaggio o dello yogurt come accompagnamento al menu di verdure del Piccolo. La mamma può anche invitare il Piccolo a fare la pizza con una spolverata di verdure tagliate a pezzetti; oppure prepara una zuppa mescolando verdure, come carote e broccoli, con polpette, pollo o salsiccia.
Per quanto riguarda i bambini ancora piccoli, la mamma può dare il porridge con una miscela di verdure e altri ingredienti, come pollo, maccheroni o formaggio, in modo che sia buono.
3. Bercreazionecon le verdure
Invita il tuo bambino a essere creativo con le verdure, ad esempio creando forme di animali sul riso usando pezzi di verdure, come carote, pomodori o alghe. Puoi anche tagliare patate e carote utilizzando appositi stampini dalle forme carine.
4. Prova Continuare
Se in questo momento il tuo piccolo non vuole mangiare certe verdure, non è detto che continuerà a non amarle. sai, Panino. I bambini potrebbero aver bisogno di provare un nuovo tipo di cibo più volte prima che inizino a piacergli.
Quindi, cerca di offrire e dare le verdure al tuo piccolo in un secondo momento. Ma prima daglielo in piccole porzioni, mamma.
5. Loda il bambino quando ha finito mangiare verdura
Come forma di apprezzamento e per incoraggiare i bambini, non dimenticare di lodare ogni volta che il bambino ha mangiato delle verdure. Ma ricorda, non dare a tuo figlio cibo malsano come ricompensa per aver voluto mangiare le verdure.
Se la mamma dice: "Se gli spinaci finiscono, puoi mangiare le patatine fritte", allora il tuo piccolo sarà più interessato alle patatine fritte che agli spinaci. In futuro, continuerà a scegliere cibi malsani.
6. Invita un amico a cui piace mangiare le verdure mangiare insieme
I bambini possono essere motivati a mangiare verdure quando vedono che anche i loro amici mangiano verdure. Quindi, invita di tanto in tanto gli amici del tuo piccolo a cui piace mangiare le verdure a mangiare insieme.
7. Fai un esempio
Naturalmente il bambino non sarà interessato a mangiare verdure se vede che anche suo padre e sua madre non amano mangiare verdure. Quindi, se vuoi che il tuo piccolo mangi le verdure, assicurati che anche mamma e papà siano abituati a mangiare verdure. Dopo di che, dai un esempio al Piccolo.
OraOra, non devi più essere confuso per invitare i tuoi figli a mangiare le verdure, giusto, panino. Soprattutto ora che ci sono tante ricette di verdure lavorate per bambini che puoi provare, in modo che il tuo piccolo non si annoi. Eseguendo i vari suggerimenti sopra e preparando una varietà di deliziosi piatti di verdure, nel tempo al tuo piccolo piacerà sicuramente mangiare le verdure.
