Famiglia

Vari cibi per superare le nausee mattutine

Ci sono vari tipi di cibo da superare nausea mattutina o denunce di nausea e vomito durante la gravidanza. Puoi trovare maggiori dettagli nella seguente recensione.

Quasi tutte le donne incinte sperimentano nausea mattutina nel primo trimestre di gravidanza. Ci sono anche alcune donne incinte che sperimentano questo disturbo durante la gravidanza.

Anche se si chiama nausea mattutina, Questi reclami possono effettivamente arrivare in qualsiasi momento e possono anche durare tutto il giorno. Questa condizione fa certamente sentire a disagio le donne incinte e può interferire con le attività quotidiane.

I reclami di nausea e vomito gravi possono persino rendere difficile per le donne in gravidanza mangiare o bere, quindi sono a rischio di disidratazione.

Opzioni di cibo e bevande per far fronte Malessere mattutino

Per alleviare i sintomi nausea mattutinaLe donne incinte possono provare i seguenti tipi di assunzione:

1. Cibi e bevande a base di zenzero

Secondo numerosi studi, il principio attivo dello zenzero è efficace nell'alleviare i sintomi della nausea che compaiono durante la gravidanza. Le donne incinte possono consumare circa 0,5 – 1 grammo di zenzero secco al giorno per ottenere i benefici.

Oltre allo zenzero fresco, le donne incinte possono anche consumare altro zenzero lavorato, come tè caldo allo zenzero, ghiaccio allo zenzero, biscotti o pan di zenzero, caramelle allo zenzero, zenzero sottaceto, per aiutare a superare nausea mattutina.

2. Pasticceria

Diversi tipi di cibi secchi e semplici, come biscotti secchi, pasticcini a basso contenuto di zucchero e pane secco, possono essere scelte alimentari da superare nausea mattutina.

Questi tipi di snack sani possono essere consumati subito e la maggior parte non ha un forte profumo. Cibi o bevande dall'odore forte possono effettivamente peggiorare la nausea e il vomito.

Inoltre, il contenuto di carboidrati nei pasticcini può anche riempire di energia e riempire gli stomaci vuoti delle donne incinte durante l'esperienza nausea mattutina.

3. Banana e limone

Momento nausea mattutina Quando colpisce, le donne incinte sono decisamente riluttanti a consumare qualsiasi cibo o bevanda. Considerando che l'apporto nutrizionale è necessario affinché le donne incinte possano rimanere energiche e anche le donne incinte siano sane. Ora, le banane possono essere uno spuntino sano una buona fonte di energia da consumare in queste condizioni.

Oltre alle banane, anche i limoni possono essere un'opzione. Il profumo di limone fresco può ridurre la nausea. Le donne incinte possono sentire l'odore del limone quando bevono succo di limone o aggiungono spicchi di limone nelle bevande fredde.

4. Cibi e bevande fredde

I cibi e le bevande fredde tendono a non avere aromi forti, quindi sono più sicuri per prevenire la nausea. Le donne incinte possono provare cibi o bevande refrigerati, come gelatina, fette di frutta fredda, yogurt, gelato, granita assortita, oppure insalata.

Oltre alle bevande fredde e al cibo, le donne incinte possono anche consumare una varietà di cibi e bevande insipidi e inodori, come acqua, acqua di cocco, riso bianco, porridge di riso e patate.

5. Alimenti ricchi di proteine

Noci, formaggio, uova, pesce e carne sono alimenti ricchi di proteine ​​che le donne incinte possono consumare.

Secondo i risultati degli studi sulle donne in gravidanza, gli alimenti ricchi di proteine ​​possono ridurre significativamente i sintomi della nausea. Si pensa che le proteine ​​siano in grado di aiutare a normalizzare l'attività gastrica migliorando le prestazioni degli enzimi digestivi nello stomaco.

Oltre a consumare determinati cibi o bevande, le donne incinte devono anche praticare i consigli per dissipare nausea mattutina il seguente:

  • Mangia piccole porzioni, lentamente, ma spesso.
  • Evita di consumare cibi piccanti, piccanti, dolci o troppo grassi.
  • Evita caffeina, alcol e bevande gassate.
  • Se necessario, prendi un integratore giornaliero di vitamina B6 per alleviare la nausea.
  • Non sdraiarti dopo aver mangiato.
  • Dopo aver vomitato, non dimenticare di lavarti i denti e sciacquarti la bocca con collutorio. Questo viene fatto in modo che il cibo rimanente non si attacchi e lasci un odore in bocca.

Se mangi cibo per superare nausea mattutina Questo non è efficace nel ridurre la nausea e il vomito o addirittura lo peggiora nausea mattutinaPertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di consultare un ginecologo per il trattamento.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found