Dietro la sensazione di gioia perché è nato un bambino, non poche donne lamentano mal di testa dopo il parto. Questa condizione è generalmente innocua, ma può anche essere un segno di un problema di salute. Avanti, identificare la causa e come superarla.
Ben il 40% delle donne lamenta mal di testa dopo il parto. Di solito, questa condizione si verifica nelle prime 6-8 settimane dopo il parto. La sensazione di un mal di testa varia, può essere come pressione, tensione, lancinante o palpitante e può essere avvertita su tutta la testa o solo su un lato.
Cause di mal di testa dopo il parto
Dopo il parto, l'ormone estrogeno nel corpo può diminuire in modo significativo. OraQuesta diminuzione dei livelli ormonali può scatenare il mal di testa.
La tendenza ad avere mal di testa dopo il parto può verificarsi nelle famiglie. Tuttavia, se hai avuto frequenti mal di testa prima del parto, dopo sarai anche incline a sperimentarlo.
Inoltre, ci sono molte altre cose che possono scatenare il mal di testa dopo il parto, tra cui:
- Fatica
- Mancanza di sonno
- Disidratazione dovuta a non bere abbastanza durante l'allattamento
- Effetti collaterali degli anestetici usati durante il parto
- Fattori ambientali, ad esempio l'aria è troppo fredda
- Interruzione improvvisa del consumo di caffeinaastinenza da caffeina)
- Depressione postparto
Il mal di testa dopo il parto può anche essere un segno di problemi di salute, che vanno da lievi, come allergie e sinusiti, a gravi, come preeclampsia, meningite e blocco delle vene nel cervello.
Come superare il mal di testa dopo il parto
Il mal di testa dopo il parto può certamente interferire con le tue attività di madre. Oltre a metterti a disagio, puoi perdere la concentrazione sulla cura del tuo piccolo. Tuttavia, non devi preoccuparti. Se il mal di testa è ancora leggero, ecco alcuni suggerimenti per affrontarlo:
1. Riposati a sufficienza
Prendersi cura del tuo bambino appena nato richiede sicuramente molto tempo alla mamma. Tuttavia, non lasciare che la mamma perda l'intervallo, ok? Cerca di andare a dormire quando il tuo piccolo dorme. Puoi anche mettere da parte un pisolino di circa 30 minuti per ricaricare le tue energie.
Inoltre, tieni lontano il telefono e spegni le luci e la TV per dormire meglio la notte. Questo metodo farà scomparire gradualmente il mal di testa che senti.
2. Consumo di cibo sano e adeguato apporto di liquidi
Affinché il corpo sia più energizzato e il mal di testa diminuisca, assicurati di mangiare sempre cibi sani, come uova, pesce, carne, verdura e frutta. Puoi anche mangiare snack dolci per aumentare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se sei in ritardo per mangiare.
Non dimenticare di bere molta acqua, ok? Un'adeguata assunzione di liquidi manterrà il corpo idratato ed eliminerà fastidiosi mal di testa.
3. Consumare meno caffeina
Il mal di testa può verificarsi perché i vasi sanguigni nel cervello si dilatano. Ora, la caffeina ha la capacità di restringere i vasi sanguigni. Quindi, consumare caffeina può aiutare ad alleviare il mal di testa.
Prepara una tazza di caffè o tè caldo a margine della pausa della mamma. Tuttavia, assicurati di non consumare troppa caffeina, ok? Limita 1-2 tazze di caffè o 2-3 tazze di tè al giorno.
4. Usa un impacco caldo o freddo
Un impacco caldo o freddo è un modo facile e semplice per affrontare il mal di testa dopo il parto. Per fare questo, immergi un asciugamano in acqua calda o fredda, strizza l'acqua, quindi metti l'asciugamano sulla testa finché non ti senti più a tuo agio.
5. Fai attività che ti piacciono
Prenditi del tempo mamma da fare io tempo. Fai qualsiasi attività ti piaccia, ad esempio, fai un bagno caldo, leggi un libro, fai esercizio, fai una piacevole passeggiata o chiacchiera con gli amici.
Questo renderà il tuo corpo più rilassato e ridurrà la tensione muscolare, così il mal di testa potrà diminuire.
6. Assunzione di droghe
Le madri possono assumere antidolorifici per curare il mal di testa dopo il parto. Tuttavia, fai attenzione perché non tutti i farmaci sono sicuri per il consumo da parte delle madri che allattano.
Gli antidolorifici sicuri per le madri che allattano includono naprossene, paracetamolo e ibuprofene. Prima di assumere farmaci, dovresti prima consultare un medico, sì.
Sebbene generalmente innocui, il mal di testa dopo il parto non dovrebbe essere ignorato. Come accennato in precedenza, il mal di testa dopo il parto può essere causato anche da gravi problemi di salute.
Se i passaggi precedenti non alleviano il mal di testa o se il mal di testa è accompagnato da altri sintomi, come vomito, febbre, torcicollo, visione offuscata o convulsioni, consultare immediatamente un medico.
